يمكن أن يكون بدء وظيفة جديدة مثيرًا ومكثفًا. لكن معظم المستأجرين الجدد يقعون في الفخاخ التي يمكن أن تؤدي مباشرة إلى الإرهاق: الذهاب بالكامل لإقناع رؤساءهم ، أو مجرد محاولة البقاء على قيد الحياة. المشكلة ليست أن الوظائف الجديدة تتطلب – إنها غالبًا ما تعمل هذه الأساليب الافتراضية ضدك.
إن إطلاق النار من أجل التوازن بين العمل والحياة من البداية ليس هو الحل ، حيث يحدد توقعات غير واقعية حول دور العمل في هذه المرحلة المبكرة ويمكن أن يترك الانطباع الخاطئ. من المؤكد أنك تريد إنشاء معايير إيجابية. بدلاً من ذلك ، فكر في استدامة العمل والحياة.
سيتطلب شهرك الأول وقتًا وطاقة أكثر من المدى الطويل ، ولكن يمكنك التنقل فيه بشكل استراتيجي دون الحرق. ابدأ بتحفيزك وتركيزه وإدارة جهودك.
امتلك دوافعك لتغذية جهودك
إن خلق الدافع وراء عملنا يؤثر بشكل مباشر على نجاحنا. وفقًا للبحث الذي أجرته BetterUP ، فإن الدافع يمثل 80 ٪ مما يدفع أدائنا. في حين أن الكثير منا ينظر إلى أصحاب العمل لدينا لخلق معنى في عملنا ، يمكننا السيطرة على تشكيل الدافع لأنفسنا.
الدكتورة Ayelet Fishbach ، خبيرة في الدافع ، تكتب في كتابها انجزها حول كيف يمكننا “سحب” أنفسنا من خلال تشكيل ظروفنا. لدينا وكالة أكثر لتحفيز أنفسنا أكثر مما ندرك ، وقيادة أفعالنا وتغذية طاقتنا.
يمكنك بناء دوافعك من خلال ثلاث استراتيجيات:
- ربط الدور بقيمك الشخصية. تواصل مع ما هو ذي معنى ويهم لك ، إلى جانب كيفية محاذاة مع من أنت. إن القيام بذلك إلى ما يسمى “الدافع المحدد” ، وقد أظهرت الدراسات الأكاديمية أنها تؤدي إلى مزيد من الرضا ، وارتفاع الثبات ، وتحقيق هدف أكبر.
- اسأل قائدك عن قصص عن تأثير العالم الحقيقي. وفقا للبحث الذي أجراه آدم جرانت ، فإن صنع مثل هذه الجمعيات يمكن أن يزيد من الدافع تصل إلى 400 ٪.
- كن استراتيجيًا حول زراعة العلاقات مع الزملاء الإيجابيين الذين يتمتعون بالدوافع الذاتية-مع تجنب المتهكمين الذين يستنزفون الطاقة. الأشخاص الذين تحيطون بنفسك ليس فقط يقدمون نظام دعم أساسي لمساعدتك في تحقيق أهدافك ، ولكن موقفهم معدي أيضًا. تجنب الذهاب السلبي بشأن المهمة في البداية ، والتي يمكن أن تستنزف طاقتك وتقويض دوافعك.
ركز بشكل استراتيجي جهودك لبناء الثقة
غالبًا ما تكون المستجدات الجديدة أكثر من اللازم وتتخذ الكثير. يمكن أن يكون هذا مرهقًا ونتائج عكسية ، ولا يسمح لك بتركيز جهودك حيث سيكون من المهم اكتساب الثقة وإظهار الكفاءة. بدلاً من ذلك ، أعطى الأولوية لما يهم فعليًا في أول 30 يومًا.
ابدأ بإدارة توقعاتك الخاصة للأداء. في الشهر الأول ، أنت في وضع التعلم أكثر من إثبات الوضع. استثمر الوقت في فهم المعايير الثقافية في مؤسستك وعلى فريقك.
بعد ذلك ، اعمل مع قائدك للحصول على وضوح من الأولويات وما يبدو عليه المخرجات الجيدة والرائعة في أول 30 و 60 و 90 يومًا. مع هذا الوضوح ، يمكنك توجيه جهودك لبناء الثقة تدريجياً دون الإفراط في الانتقال إلى نفسك.
عندما يتعلق الأمر بتطويرك ، حتى في الشهر الأول ، لا تنتظر حتى يوجه مديرك التعلم. أظهر التزامك بالتحسين من خلال امتلاك نموك. البحث بشكل استباقي ملاحظات لتوضيح التوقعات ، وصحبة الدورة التدريبية ، والتحسن بشكل مستمر. وبهذه الطريقة ، يمكنك إثبات كفاءتك المتزايدة لزعيمك وبناء الكفاءة الذاتية المهنية.
إدارة طاقتك بشكل استباقي للحفاظ على جهدك ونفسك
لن يكون الذهاب إلى الشهد عندما تبدأ وظيفة جديدة مستدامة ، وأن إدارة وقتك ليست كافية. من المفيد أن تكون متميزًا بإدارة الطاقة الخاصة بك ، مع الأخذ في الاعتبار دولتين بشريتين: استخدام طاقتك وتجديدها.
إدارة جهودك لتجنب الإرهاق مع هذه الاستراتيجيات:
- كن انتقائيًا بشأن ما يستحق عملك الشاق. ليس كل مهمة تستحق الاستثمار المتساوي. تعرف على أين يهم بذل الجهد ، مع الأخذ في الاعتبار توقعات زعيمك. قبل الغوص في عمق التسليمات ، تحدي ميول الكمال من خلال السؤال ، “هل هذا جيد بما فيه الكفاية؟” ابحث عن التعليقات للتأكد من أنك تتحرك في الاتجاه الصحيح قبل استثمار الوقت المفرط.
- كن ذكيًا في وضع الحدود حول الحياة والعمل لحماية ما يدعمك. يعد الانفصال عن العمل وإيقاف تشغيل الأجهزة أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على أنفسنا. ولكن يمكن التحقق من نتائج عكسية دون إظهار الالتزام. عند إنشاء حدود حول ساعات عملك واستجابةها ، تكون شفافة ، وبناء الثقة المتبادلة ، وتجنب المفاجآت. العمل بشكل تعاوني مع قائدك ، والنظر في معايير الفريق ، وتبقى قابلة للتكيف وأنت تتعلم إيقاع فريقك.
- تعرف على ما تحتاجه ولديك خطة لدعم الحفاظ على طاقتك. خلال الفترة المكثفة عندما تبدأ دورًا ، من غير المحتمل أن تكون قادرًا على القيام بكل ما تريده بشكل مثالي. يمكن أن تساعد الإجراءات الصغيرة ، مثل أخذ فترات راحة منتظمة طوال يومك (نصف العاملين في المعرفة يتخطون هذا ، على الرغم من الفوائد المؤكدة للتوقف القصيرة مثل المشي الموجز ، أحلام اليقظة ، والذهول).
- شارك في الأنشطة التي تسمح لك بالانفصال نفسياً عن العمل من أجل الانتعاش العقلي والعاطفي. المساعي النشطة مثل الرياضة أو الأنشطة الإبداعية تستعيد طاقتنا بشكل أفضل من السلبيات مثل تمرير وسائل التواصل الاجتماعي أو مشاهدة التلفزيون.
يبدأ الشهر الأول في الوظيفة في وضع أنماط طويلة الأجل. المهنيون الذين يزدهرون ليسوا أولئك الذين يتجولون في البداية – إنهم هم الذين يبنون الاستدامة من اليوم الأول. يمكن أن تساعدك هذه الممارسات على تجنب الحصول على طريق للإرهاق ويمكن أن تضعك كمحترف مرن.
