ملعقة من زبدة الفول السوداني قبل السرير: يشرح الطبيب العلوي الأمريكي لماذا يمكن أن يكون هذا مفيدًا |

يقدم زبدة الفول السوداني ، وهو عنصر أساسي للأسرة ، فوائد غذائية مع الفيتامينات والمعادن والدهون الصحية. قد يؤدي تناول ملعقة قبل النوم إلى تعزيز نوم أفضل بسبب التريبتوفان والمغنيسيوم ، والتي لها تأثيرات مهدئة وتحسن جودة النوم. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد الدهون الصحية في زبدة الفول السوداني على تثبيت مستويات السكر في الدم ، مما قد يمنع الاستيقاظ الليلي.

دسم ، جوزي ، ولذيذ – زبدة الفول السوداني هي العنصر الرئيسي في كل أسرة. انتشار شهير ، يتمتع زبدة الفول السوداني بذوقه اللذيذ والملمس الفريد. حسنا ، هو أيضا مغذية. إن لم يكن حساسية ، زبدة الفول السوداني هي مصدر جيد للبروتين والدهون الصحية. يتم الاستمتاع زبدة الفول السوداني بشكل شائع بنشر الخبز أو مقترن بشرائح التفاح. ولكن ماذا عن وجود ملعقة من زبدة الفول السوداني قبل النوم مباشرة؟ حسنًا ، قد يبدو الأمر غريبًا بعض الشيء ، لكن الإنترنت مهووس بهذه الطقوس. ماذا يحدث عندما تأكل ملعقة من زبدة الفول السوداني قبل النوم؟ لنلقي نظرة فاحصة. القيمة الغذائية لزبدة الفول السوداني

مصنوعة من الفول السوداني الطحن ، زبدة الفول السوداني هي علاج مغذي. جزء 3.5 أوقية (100 جم) من زبدة الفول السوداني يحتوي على:

كما أنه يحتوي على البيوتين والسيلينيوم وفيتامين B5 والحديد والبوتاسيوم والزنك.فوائد تناول زبدة الفول السوداني

ماذا يحدث عندما تأكل ملعقة من زبدة الفول السوداني قبل النوم

إن تناول زبدة الفول السوداني قبل النوم سيساعدك على النوم بشكل أفضل. أشار الدكتور كونال سود ، دكتوراه في الطب ، وهو طبيب مزدوج معتمد من مجلس الإدارة ، ويمارس في جيرمانتاون بولاية ماريلاند ، إلى أن هذه العادة لها تأثير مهدئ على الدماغ. قال الطبيب في مقطع فيديو مشترك على Instagram: “لماذا تساعدك زبدة الفول السوداني قبل النوم على النوم؟ هناك بعض الأسباب. زبدة الفول السوداني ستوفر أيضًا نومًا جيدًا. كيف؟ وقال: “تحتوي زبدة الفول السوداني أيضًا على المغنيسيوم ، الذي ثبت أنه يسترخك ويحسن جودة نومك”. وأضاف الطبيب أيضًا أن تناول زبدة الفول السوداني قبل النوم قد يمنع الاستيقاظ بين الليل دون سبب. وأضاف الدكتور سود: “إنها أيضًا عالية من الدهون الصحية ، والتي يمكن أن تساعد في تثبيت نسبة السكر في الدم. إنها تفعل ذلك عن طريق إبطاء امتصاص الكربوهيدرات. والسبب في أن تستيقظ في الليل في بعض الأحيان هو الارتفاع المفاجئ وتحطم نسبة السكر في الدم”. أثناء تناول زبدة الفول السوداني قبل السرير قد يكون له العديد من الفوائد ، فهو بالتأكيد ليس للجميع.