دعونا نواجه الأمر. هذا صحيح. بالنسبة لمعظم جيل الألفية و Gen ZS ، يتقدم آباؤهم مثل النبيذ الناعم: لا يزالون يمشون الأميال ، ويستيقظون مبكرًا ، ويذكرونهم بشرب الماء. بينما كنت خارج التنفس ، فإنهم مشغولون بتطبيق مرهم على ركبتيك. حسنًا ، هذا ليس طبيعيًا حقًا. هل تساءلت يومًا عن سبب صحة أفضل منك؟ ربما لا يهزون البروتين اللعين مثلك أو يضربون صالة الألعاب الرياضية يوميًا ، ومع ذلك فهي في حالة أفضل وأكثر صحة منك. فيما يلي خمسة أسباب تجعل والديك أكثر صحة منك. حركة بدلا من التدريبات
صحيح أنهم لا ينفقون مئات الدولارات على عضوية الصالة الرياضية. لا ، هل يذهبون إلى الهزات البروتين؟ بدلاً من ذلك ، تحركوا أكثر. إنهم يفضلون المشي إلى السوق ، وأخذ الدرج ، والقيام بمعظم الأعمال المنزلية دون مساعدة من الأجهزة أو الأدوات. من ناحية أخرى ، فإن معظم الشباب اليوم لديهم أنماط حياة مستقرة. يجلسون طوال اليوم للعمل ، والذي يتبعه حركات أقل. الأهم من ذلك ، أنك تحتاج غالبًا إلى تذكيرات لإكمال الخطوات ، بينما تتحرك مثل النهر ، غير محسوسة وحرية. طعام حقيقي بدلاً من الطعام غير المرغوب فيه
هل سبق لك أن رأيت والديك يحسبون السعرات الحرارية أو متابعة الوجبات العصبية؟ حسنًا ، لقد نشأوا في تناول طعام حقيقي. تم طهي الوجبات الطازجة في المنزل مع المكونات المحلية والموسمية. كان الطعام بسيطًا وصحيًا ، مليئًا بالأرز والخضروات والعدس. لم تكن هناك شعيرية أو قضبان طاقة ، فقط الفاكهة من الفناء الخلفي والوجبات الخفيفة المصنوعة في المطبخ. ومع ذلك ، اليوم ، يصل الناس إلى الأطعمة الفورية والهامبرغر والبطاطا المقلية فائقة المعالجة والأطباق المحملة بالسكر. التغذية تقصر ، ونتيجة لذلك ، تتدهور الصحة. والديك يأكلون الأطعمة التي تغذيهم ؛ في هذه الأثناء ، تأكل أشياء ربما تمنحك ضباب الدماغ والأمراض.
النوم غير قابل للتفاوض
(الموافقة المسبقة عن علم من باب المجاملة: iStock)
بالنسبة لهم ، كان النوم وغير قابل للتفاوض. في اليوم ، ذهبوا إلى الفراش في وقت مبكر كل ليلة. لم تكن هناك شاشات ، لا حاجة إلى Netflix و Chill في عروض مشاهدة الشراهة الليلية في وقت متأخر من الليل. يحصلون على راحة عميقة دون انقطاع. ومع ذلك ، اليوم ، النوم هو تقريبا ترف. معظمنا ينام على الشاشات المتوهجة ، والتمرير عبر المحتوى الذي لا نهاية له ، وعلاج الراحة كشيء يجب أن نربحه. بينما احتضنوا النوم باعتباره مقدسًا ، فإننا نستمر في تأجيله ونتساءل عن سبب تعبنا دائمًا.بعض أشعة الشمس
نادراً ما يخرج الناس اليوم في الشمس. نحن نتحمل واقيات الشمس ، وهو أمر جيد لمنع الأشعة الضارة ؛ ومع ذلك ، يحاول معظمنا تجنب الذهاب في الشمس. في الوقت الحاضر ، خلال اليوم ، يقضي الناس وقتًا في الداخل ، إما للعمل أو أشياء أخرى. هذا هو السبب في أن معظمهم يعانون من نقص فيتامين (د). نحن خائفون من الشمس ، بينما كان والداك قد استمتعوا على الأرجح بالأنابيب الساخنة في الفناء الخلفي ، حيث تماسك في بعض أشعة الشمس. اليوم ، يتجاوز الشاشة التعرض لأشعة الشمس. تستيقظ على الهاتف ، والعمل في الداخل ، وبالكاد تحصل على الشمس. الأمور الروتينية إذا كنت الألفية أو Gen-Z ، فأنت تعرف روتين والديك. انهم حقا لا يطارد الساعة. يستيقظون مبكرًا ، ويتناولون وجبات في الوقت المحدد ، وينامون دون إنذار. إنهم يركزون أقل ، لذلك لا يغمر نظامهم بالكورتيزول. بينما ، من المحتمل أن تغفو على مدار الساعة عدة مرات قبل الاستيقاظ. تندفع طوال اليوم ، حتى تخطي وجبة الإفطار. اشعر بالإرهاق بسبب قلة النوم ولديك العديد من أمراض نمط الحياة ، التي لا تدركها.
