تقوم النباتات الداخلية بأكثر من مجرد تزيين منزلك – يمكنها تحسين الوضوح العقلي ، وتقليل التوتر ، وخلق بيئة مهدئة. استعرض التحليل التلوي لعام 2022 في المجلة الدولية للبحوث البيئية والصحة العامة 42 دراسة عالمية وخلص إلى أن التفاعل مع النباتات الداخلية له فوائد قابلة للقياس للرفاهية العقلية والبدنية. من المساحات الخضراء المزاجية إلى الأعشاب السهلة للرعاية ، يمكن أن تؤثر هذه النباتات المنزلية بشكل إيجابي على صحتك اليومية-لا مطلوب.
12 أفضل داخلي النباتات للصحة وجودة الهواء وتخفيف التوتر
1. سلام زنبق
تشتهر زنابق السلام (Spathiphyllum) بأزهارها البيضاء الأنيقة والأوراق الخضراء الرشيقة. تفضل هذه النباتات ذات الإضاءة المنخفضة التربة الرطبة وتكافئك بالأزهار التي تشبه أعلام السلام البيضاء. زنبق السلام لا يرفع المزاج فحسب ، بل يعمل أيضًا كرموز بصرية للصفاء والنقاء. النباتات الداخلية مثل زنابق السلام تعمل على تحسين الراحة النفسية وانخفاض القلق في المساحات الداخلية. ما عليك سوى إبعادهم عن الحيوانات الأليفة الغريبة والأطفال الصغار ، لأن أوراقهم يمكن أن تكون سامة بشكل معتدل. إنها مثالية للزوايا وغرف النوم المظللة.
2. نبات ZZ
يُطلق على “نبات الخلود” لطبيعته الصلبة ، وهو مصنع ZZ (Zamioculcas Zamiifolia) اختيارًا ممتازًا لبيئات منخفضة الإضاءة منخفضة. يتطلب الحد الأدنى من الماء ويزدهر على الإهمال ، مما يجعله مثاليًا لأنماط الحياة المزدحمة. على الرغم من أن الأوراق الخضراء العميقة الشمعية تهدئة بصريًا ، إلا أن وجود النبات قد يساعد أيضًا في دعم التركيز بشكل أفضل والوظيفة المعرفية في مساحات العمل الداخلية. يمكن أن يؤدي وجود المساحات الخضراء مثل مصنع ZZ إلى تحسين الإنتاجية والتركيز ، وخاصة في البيئات ذات الإجهاد العالي مثل المكاتب أو محطات العمل عن بُعد. إنه تذكير جميل بأن المرونة والهدوء يمكن أن تتعايش.
3. نبات الأذن الفيل
بأوراقه الكبيرة ذات الشكل القلبي والأجواء الاستوائية الدرامية ، يضيف نبات الأذن الفيل طابعًا فوريًا إلى أي غرفة. إنه يحتاج إلى مزيد من الاهتمام-درجات حرارة متزايدة وسقي متكرر-لكنه يكافئ بأوراق الشجر المذهلة التي تجلب إحساسًا خصبًا يشبه الغابة في الداخل. تم ربط هذه المساحات الخضراء الغامرة في الدراسات لخفض ضغط الدم وتقليل القلق ، ربما بسبب تأثيره البصري الغامرة. ضع في اعتبارك: يمكن أن يكون المصنع سامًا إذا تم تناوله ، لذا فهو الأنسب للمناطق الخالية من الأطفال والحيوانات الأليفة. إن وجودها القوي يجعله نباتًا محوريًا رائعًا لروتين رعاية النباتات.
4. نبات العنكبوت
يعد مصنع العنكبوت (الكلوروفيتوم comosum) أحد أكثر النباتات المنزلية الصديقة للمبتدئين. معروف بأوراق القوس والفروع “العنكبوت” ، من السهل النمو والانتشار. تزدهر نباتات العنكبوت في الضوء غير المباشر الساطع وتتحمل الإهمال العرضي. وفقًا لأبحاث النبات ، يمكن أن تساعد نباتات العنكبوت في تخفيف الإجهاد الداخلي وقد يكون لها دور متواضع في تنقية الهواء. يمكن أن يؤدي نموهم النابض بالحياة ومظهرهم المرح إلى رفع مزاج ويوفر شعورًا بالإنجاز لأصحاب النباتات المبتدئين. إنها مثالية لغرف النوم أو المطابخ أو المكاتب التي يكون فيها مجموعة من الطاقة الخضراء موضع ترحيب كبير.
5. نبات الأفعى
غالبًا ما يُطلق عليه “لسان الأم” ، وهو نبات ثعبان (Sansevieria) هو نبات قوي مستقيم مع أوراق مخططة جريئة. إنه كلاسيكي لتحسين أجواء المنزل وقد يساعد في تنظيم الرطوبة الداخلية. يزدهر هذا النبات في جميع الظروف الإضاءة تقريبًا ويتطلب سقيًا نادرًا. تشير بعض الدراسات إلى أن نباتات الأفعى قد تعمل على تحسين جودة الهواء الداخلي في البيئات المختومة. يجلب شكله المنظم طاقة هادئة ومستقة للتصميمات الداخلية الحديثة ، مما يجعلها شائعة لكل من فنغ شوي والمنازل البسيطة. تعتبر نباتات الأفعى جيدة بشكل خاص لغرف النوم ، وذلك بفضل إطلاقها الأوكسجين الدقيق في الليل.
6. العصارة و acacti
العصارة والصراع هي حلم لأي شخص يريد المساحات الخضراء بدون ضجة. هذه النباتات هاردي تخزن الماء في أوراقها السميكة وتحتاج فقط إلى أشعة الشمس في بعض الأحيان والحد الأدنى من الري. تجلب أشكالها النحتية سحر جمالي ، في حين توفر الألوة فيرا ، وهو نوع من النضارة ، فوائد طبية مثل الحروق المهدئة وتهيج الجلد. كما تم ربط رعاية العصارة بالعقل وتقليل القلق. ضعها على النافذة أو المكاتب لتفتيح المزاج والبقاء على اتصال بالطبيعة في المناطق الحضرية أو الداخلية. فقط لا تتجول في الماء ، فهي تحب أن تترك بمفردهم.
7. Philodendron
Philodendrons عبارة عن مصانع صيانة منخفضة معروفة بأوراقها النابضة بالحياة على شكل قلب وقدرة على التكيف مع المساحات الداخلية. إنها تنمو بشكل أفضل في درجات حرارة الإضاءة غير المباشرة ومتوسط الغرفة ، مما يجعلها مثالية للمبتدئين. بصرف النظر عن جاذبيتها البصرية ، تساهم Philodendrons في تحسين الرطوبة الداخلية ودوران الهواء ، مما قد يساعد في تقليل التعب وجفاف الجلد. يمكن أن يخلق وجودهم جمالية طبيعية مهدئة تعزز الهدوء العاطفي. سواء كان ذلك متأخراً من رف الكتب أو المزروع على مكتب ، فإن هذا النبات يمزج دون عناء الجمال والرفاهية ، مما يوفر الراحة العقلية من خلال التصميم الحيوي – العلاقة بالطبيعة التي تظهر الأبحاث يمكن أن تقلل من الإجهاد النفسي.
8. نبات المطاط
نبات المطاط (Ficus leastica) عبارة عن شجرة داخلية مذهلة تجلب ارتفاعًا وأوراقًا خضراء لامعة في منزلك. يزدهر في ضوء الشمس المشرق وغير المباشر ويحتاج فقط إلى سقي معتدل. يتم تفضيل النباتات المطاطية في فنغ شوي لجذب الوفرة وتقليل الطاقة السلبية. قد تدعم النباتات المورقة Llarger مثل أشجار المطاط الحد من الإجهاد والوضوح العقلي. على الرغم من أنها مثيرة بصريًا ومرضية للرعاية ، تذكر أنها سامة للحيوانات الأليفة إذا تم مضغها. ومع ذلك ، فإنها تصنع قطعًا رائعة من التصريحات الداخلية ذات الآثار الجانبية التي تعزز الصحة.
9. السرخس
السرخس هي المساحات الخضراء الكلاسيكية الداخلية ، والمعروفة بعيوبها الدقيقة وشعورها المورق ، والغابات. الأنواع الشائعة مثل بوسطن سرخس تزدهر في البيئات الرطبة وتحتاج إلى سقي منتظم للحفاظ على رطوبة التربة. السرخس ليس فقط تليين التصميمات الداخلية ولكن تم العثور عليها أيضًا للمساهمة في تنظيم الرطوبة ، وخاصة في البيئات الجافة. هذا يمكن أن يكون مفيدًا لصحة الجهاز التنفسي وترطيب الجلد. إن تعليق سرخس في حمامك أو وضع واحدة في مطبخ مشرق ومشبع بالبخار يخلق فيبيًا جديدًا يعزز الصحة. إنها أيضًا رائعة للأشخاص الذين يتمتعون بتجربة رعاية نباتية أكثر تفاعلية.
10. بوثوس
Pothos ، المعروف أيضًا باسم Devil’s Ivy ، عبارة عن كرمة سريعة النمو مع أوراق على شكل قلب في ظلال من الأصفر الأخضر أو المتنوع. يزدهر في أي ضوء تقريبًا (باستثناء الشمس الكاملة) ويتسامح مع الري النادر. Pothos هو مزاج مزاجي-اوش ، drapey ، والراحة بصريًا. من خلال النظر إلى أوراق الشجر الخضراء مثل بوثوس يمكن أن تساعد في تقليل القلق ودعم استعادة الانتباه. من السهل نشرها ، مما يجعله خيارًا مرضيًا للأشخاص الذين يرغبون في توسيع غابةهم الداخلية. شنقها من الرفوف ، واتركها تتدفق من المزارعين ، أو لفها حول تعريشة لأقصى قدر من العلاج الأخضر.
11. إنجليزي آيفي
اللغة الإنجليزية Ivy (Hedera Helix) هي كرمة جميلة ، متتالية تنمو بشكل جيد في الحاويات أو سلال معلقة. يفضل الضوء المشرق وغير المباشر ويحتاج إلى سقي منتظم عندما تشعر التربة بالجفاف. تم ربط اللبلاب الإنجليزي بفوائد جودة الهواء المحتملة في الدراسات القديمة ، ولكن الأهم من ذلك ، أن المساحات الخضراء توفر وضوحًا عقليًا وتخفيفًا من الإجهاد في البيئات الداخلية. نظرًا لوجود براعة جمالية ، يتم استخدامه غالبًا في المكاتب المنزلية أو مساحات التأمل لدعم التركيز الهدوء والبصري. يمكن أيضًا تشكيلها على طول تعريشة أو جدران ، مما يوفر عنصرًا طبيعيًا ونحتًا في الداخل.
12. الأعشاب (باسيل ، النعناع ، الخزامى)
أعشاب المطبخ المحفوظة بوعاء لا تضيف نكهة إلى وجباتك فحسب ، بل تؤدي أيضًا إلى دعم صحتك. النباتات مثل الريحان والنعناع والخزامى مليئة بالفيتامينات ومضادات الأكسدة وقد ثبت أنها تقلل من القلق ودعم النوم. إن فعل تنمية الأعشاب الخاصة بك يعزز علاقة أعمق بالطعام والطبيعة ، مما قد يعزز الرفاهية بشكل عام. إن الخزامى ، على وجه الخصوص ، يشيد برائحة تهدئة وإمكانية تقليل ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. هذه الأعشاب العطرية مثالية لنوافذة ، حيث توفر كل من فوائد الجمال والعافية في المكان الذي تطبخ فيه وتعيش.اقرأ أيضا: 20 نبات داخلي تجذب الثروة والإيجابية والطاقة الجيدة في منزلك
