حتى مع صحة الوجبات الغذائية ، فإننا في بعض الأحيان لا تنفصل عن جسدنا بالمعادن الأساسية والفيتامينات والمواد المغذية. لهذا ، غالبًا ما نأخذ مساعدة في المكملات الغذائية ، لزيادة الطاقة أو حتى دعم أهداف فقدان الوزن. ومع ذلك ، ليست كل المكملات الغذائية آمنة ، والبعض الآخر يمكن أن يضر الكبد الخاص بك بالفعل. دعونا نلقي نظرة على هذه الحقيقة المثيرة للقلق …ما هي المكملات الغذائيةالمكملات الغذائية هي شيء نأخذه للفيتامينات والمعادن والأعشاب والأحماض الأمينية والمواد الأخرى. يقال إن المكملات الغذائية تكون مفيدة إذا لم نتمكن من الوصول إلى أهدافنا المغذية من خلال الطعام فقط. أنها تأتي في أشكال مثل الأجهزة اللوحية والكبسولات والمساحيق والسوائل. تشمل الأمثلة الشائعة فيتامين (د) والكالسيوم ومستخلص الشاي الأخضر والكركم وكمال الأجسام.على الرغم من أن العديد من المكملات الغذائية مفيدة بالفعل ، إلا أن بعضها يحتوي على مكونات قد تؤذي الكبد ، خاصة عند تناولها بكميات كبيرة ، أو بدون استشارة الطبيب.
كيف يمكن أن تلحق الضرر بالكبدالكبد هو عضو مهم مسؤول عن تصفية السموم ومعالجة العناصر الغذائية. عند التحميل الزائد ، يمكن أن تتضرر خلايا الكبد ، مما يؤدي إلى التهاب الكبد أو التندب أو في الحالات الشديدة ، فشل الكبد ، والذي لا رجعة فيه في كثير من الأحيان.كيف يمكن أن تتلف الكبدالمكونات السامة: تحتوي بعض المكملات الغذائية على مركبات سامة مباشرة لخلايا الكبد.غير منظم: على عكس الأدوية الموصوفة ، لا يتم تنظيم المكملات الغذائية بدقة. هذا يعني أن معظمها متاح OTC (فوق العداد) ، في الصيدلية المحلية ، دون الحاجة إلى ملاحظة الطبيب.استخدام طويل الأجل: أخذ كميات كبيرة أو استخدام المكملات الغذائية لفترة طويلة يمكن أن يضع الضغط على الكبد ، والتي يمكن أن تفسح المجال في النهاية.منتجات متعددة العناصر: غالبًا ما تحتوي المكملات على فقدان الوزن أو كمال الأجسام على مكونات يمكن أن تلحق الضرر بالكبد.علامات وأعراض تلف الكبدقد تتطور تلف الكبد مع المكملات الغذائية ببطء وقد يكون من الصعب اكتشافها مبكرًا. وتشمل الأعراض الشائعةاصفرار من الجلد أو العيون (اليرقان)ألم أو حنان في البطن اليمنى العلويتورم أو انتفاخ البطنالبول الداكن أو براز شاحبالغثيان أو القيء أو فقدان الشهيةفقدان الوزنالتعب أو الضعفارتباك
لماذا لا تكون المكملات الغذائية آمنة دائمًاتأتي فعالية المكملات الغذائية في الماسح الضوئي بسببيمكن بيع معظم المكملات الغذائية دون اختبار شامل للسلامة.قد لا تسرد الملصقات جميع المكونات أو الآثار الجانبية المحتملة. حتى لو فعلوا ذلك ، فإن الكتابة صغيرة جدًا لدرجة أن معظم الناس يتجاهلونها.عادة لا يتم الإبلاغ عن ردود الفعل السلبيةيمكن أن تختلف جودة وتركيز المكونات على نطاق واسع.كيفية استخدام المكملات الغذائية بأمانإذا اخترت تناول المكملات الغذائية ، اتبع نصائح السلامة هذه لحماية الكبد الخاص بك:استشر طبيبك: تحدث دائمًا إلى الطبيب قبل البدء في أي ملحق ، حتى لو لم يكن لديك مشاكل في الكبد.مكونات البحث: تعرف على المخاطر والفوائد المحتملة لكل ملحق.تجنب الجرعات العالية: لا تتجاوز الكميات الموصى بها أو تأخذ مكملات متعددة مع نفس المكونات.راقب الأعراض: كن في حالة تأهب للحصول على علامات على مشكلة الكبد وتوقف عن الاستخدام إذا ظهرت الأعراض.اختر العلامات التجارية ذات السمعة الطيبة: شراء المكملات الغذائية من الشركات الموثوقة فقط.تجنب منتجات أو كمال الأجسام متعددة الأجزاء: غالبًا ما ترتبط بإصابة الكبد.مصادر:أورلاندو هيلث: هل المكملات الغذائية آمنة لكبدك؟AARP: 6 مكملات شعبية يمكن أن تلحق الضرر بالكبدpharmacist.com: المكملات العشبية: تهديد متزايد لصحة الكبدالمعاهد الوطنية للصحة (PMC): فشل الكبد الحاد الناجم عن المكملات الغذائية
