من أي وقت مضى مشي إلى مكتب الطبيب مع ضغط الدم الطبيعي ، ولكن اتضح أنه مرتفع عندما يأخذها الطبيب؟ لا ، أنت لست وحدك. هذا سيناريو حقيقي للغاية يحدث لكثير منا. يُعرف باسم ارتفاع ضغط الدم الأبيض ، وبينما كان يعتقد أنه غير ضار على أنه غير ضار ، إلا أنه أصبح الآن مقلقًا إلى حد ما. لنلقي نظرة …ما هو ارتفاع ضغط الدم الأبيضارتفاع ضغط الدم المعطف يعني أن ضغط دمك أعلى عند قياسه في عيادة أو مستشفى الطبيب ، مما هو عليه في المنزل أو في أماكن أخرى. يأتي الاسم من المعاطف البيضاء التي يرتديها الأطباء والممرضات. بالنسبة لبعض الناس ، فإن التواجد حول الأطباء يجعلهم عصبيين أو قلقين ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم لديهم مؤقتًا.طبيعي في المنزل ، مرتفع في الطبيب: في المنزل ، قد يكون ضغط الدم الطبيعي. لكن في مكتب الطبيب ، يرتفع – حتى لو كنت تشعر جيدًا.ليس فقط “الأعصاب”: على الرغم من أن القلق هو سبب كبير ، فإن بعض الخبراء يعتقدون أن ارتفاع ضغط الدم في المعطف الأبيض قد يكون علامة إنذار مبكر لارتفاع ضغط الدم في المستقبل.
لماذا يحدثعدة أشياء يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم الأبيض:القلق أو الإجهاد: يشعر الكثير من الناس بالتوتر من زيارات الطبيب أو القلق بشأن صحتهم باستمرار. تُعرف الحالة باسم الغدة النخامية وهذا الضغط يمكن أن يجعل قلبك ينبض بشكل أسرع وارتفع ضغط الدم.الخوف من الأخبار السيئة: إن القلق بشأن ما قد يجده الطبيب في تقاريرك (أو أي مرض تتحدث معه) يمكن أن يؤدي أيضًا إلى ارتفاع مؤقت في ضغط الدم.استجابة مشروطة: بمرور الوقت ، يمكن أن يصبح الجلوس في مكتب الطبيب بمثابة مشغل ، حتى لو لم تكن على علم بذلك.هل ارتفاع ضغط الدم معطف أبيض خطيرلفترة طويلة ، كان الأطباء يعتقدون أن ارتفاع ضغط الدم معطف أبيض كان غير ضار ولا يوجد شيء يدعو للقلق. ومع ذلك ، فإنه يشكل بعض المخاطر الصحية. وتشمل هذهخطر ارتفاع ضغط الدم الحقيقي: من المرجح أن يصاب الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الأبيض بالطبقة البيضاء إلى ارتفاع ضغط الدم الحقيقي على المدى الطويل في المستقبل.مشاكل القلب والأوعية الدموية: حتى المسامير المؤقتة في ضغط الدم يمكن أن تضع ضغطًا إضافيًا على قلبك والأوعية الدموية ، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية بمرور الوقت.ليس دائمًا غير ضار: تظهر بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الأبيض قد يكون لديهم المزيد من تلف الأعضاء أو خطر الإصابة بالمشاكل الصحية المستقبلية مقارنةً بأولئك الذين يعانون من ضغط الدم الطبيعي طوال الوقت.
كيف يتم تشخيص ارتفاع ضغط الدم مع الطبقة البيضاءلمعرفة ما إذا كان لديك ارتفاع ضغط الدم الأبيض ، قد يكون طبيبك:تحقق من ضغط الدم في المنزل: قد يُطلب منك قياس ضغط الدم في المنزل لعدة أيام ، وتدوينها. هذا يساعد على مقارنة قراءات المنزل والمكاتب.مراقبة ضغط الدم الإسعافية: (على وصفة طبيب) ، هذا جهاز خاص ترتديه لمدة 24 ساعة. يتحقق من ضغط الدم طوال النهار والليل ، مما يعطي صورة واضحة لضغط الدم الحقيقي.قارن النتائج: إذا كان ضغط الدم مرتفعًا فقط في مكتب الطبيب ولكن طبيعيًا في المنزل أو أثناء الأنشطة اليومية ، فمن المحتمل أن يكون لديك ارتفاع ضغط الدم الأبيض.ماذا يجب أن يفعل المرءفيما يلي بعض الخطوات البسيطة لإدارة ارتفاع ضغط الدم الأبيض:مراقبة ضغط الدم في المنزلاستخدم مراقبة ضغط الدم الموثوقة للمنزل.خذ قراءات في نفس الوقت كل يوم ، والجلوس بهدوء لبضع دقائق قبل القياس.سجل نتائجك وشاركها مع طبيبك.ممارسة تقنيات الاسترخاءيمكن للتنفس العميق أو التأمل أو الاستماع إلى الموسيقى المهدئة قبل وأثناء زيارة الطبيب أن تساعد في تقليل القلق وضغط الدم.حاول التركيز على أنفاسك أو العد ببطء في عقلك أثناء قياس ضغط الدم. الحفاظ على عقل هادئ هو نصف المعركة فاز.الاستعداد للأمامتجنب الكافيين أو التدخين أو التمرين قبل زيارتك ، حيث يمكن أن ترفع ضغط الدم.أحضر قائمة من الأسئلة لتشعر بمزيد من السيطرة وأقل قلقًا.بناء علاقة مريحة مع طبيبكاختر طبيبًا يستمع ويجعلك تشعر بالراحة.دع طبيبك يعرف ما إذا كنت تشعر بالتوتر أثناء الزيارات. يمكن أن يمنحك الوقت للاسترخاء قبل تناول ضغط الدم.جلب الدعمأحضر أحد أفراد الأسرة أو صديقك إلى موعدك. في بعض الأحيان ، يمكن أن يساعدك مجرد وجود شخص معك على الشعور بالضيق.عادات نمط الحياة الصحي (يجب اتباعها بشكل عام)تناول نظام غذائي متوازن ومنخفض الملح.ممارسة بانتظام.احصل على ما يكفي من النوم.لا تدخن ، وتحد الكحول.متى يلزم العلاج؟معظم الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم معطف أبيض لا يحتاجون إلى دواء على الفور. ومع ذلك ، قد يوصي طبيبك:فحوصات منتظمة: لمشاهدة أي تغييرات أو علامات على ارتفاع ضغط الدم الحقيقي.معالجة عوامل الخطر الأخرى: إذا كان لديك مرض السكري أو ارتفاع الكوليسترول أو غيرها من المشكلات الصحية ، فيجب إدارة هذه المشكلات الصحية بعناية.الدواء: فقط إذا كان ضغط الدم مرتفعًا في المنزل وفي مكتب الطبيب ، أو إذا قمت بتطوير أضرار في الأعضاء أو عوامل الخطر الأخرى.إخلاء المسئولية: هذا المقال إعلامي فقط وليس بديلاً عن المشورة الطبية. استشر دائمًا أخصائيًا طبيًا إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض
