غالبًا ما يكون الفم بمثابة انعكاس للصحة العامة. التغييرات الصغيرة في الشفاه أو اللثة أو اللسان هي علامات غير متوقعة على أوجه القصور في المغذيات. قد تظهر هذه العلامات بريئة في البداية ، لكنها تحذر من علامات تحذير أنه ، إذا تركت دون معالجة ، يمكن أن تؤدي إلى مشاكل أكثر خطورة ، مثل عمل الدم أو مرض جسيم. إنها لفكرة جيدة أن تولي اهتمامًا وثيقًا لهم لالتقاط أوجه القصور في الوقت المناسب.
تشققات في زوايا الشفاه
تشققات صغيرة ولكنها طرية تتطور في زوايا الشفاه هي مؤشر تقليدي على النقص. غالبًا ما يرتبط التهاب الشفوي الزاوي بأوجه قصور فيتامين الحديد أو الزنك أو ب ، مثل الريبوفلافين و B12. تميل الشقوق إلى أن تتأرجح في الطقس البارد أو مع لعق الشفاه المفرط ، ولكن عندما يبرز مرارًا وتكرارًا ، فإنه يدل على الأرجح عدم التوازن الغذائي. لن يكون شفاء السطح كافياً ما لم يتم تخفيف العجز الأساسي.
لسان يبدو منتفخا
اللسان الطبيعي يحتوي على نتوءات صغيرة تسمى الحليمات. عندما تختفي المطبات ويظهر اللسان بشكل مفرط أو لامعة أو منتفخة ، فإنه يشير عادة إلى نقص في فيتامينات B ، وخاصة الفولات والنياسين و B12. قصور الحديد قد ينتج هذا التغيير. يمكن أن يصبح اللسان مؤلمًا ، وقد يكون الأكل أو التحدث غير سار. هذا التغيير الدقيق ولكن الغريب في الملمس هو واحد من المؤشرات الفموية الأكثر دراماتيكية لنقص المغذيات.
مشاكل اللثة وراء ضعف النظافة
عادة ما يعزى اللثة النزيف إلى تنظيف فرشاة بتهمة كبيرة أو إهمال صحة الأسنان. قد يكون هذا الأمر كذلك ، لكن نزيف اللثة المزمن يرتبط ارتباطًا وثيقًا بنقص فيتامين C. فيتامين C هو عامل حاسم في الحفاظ على الأوعية الدموية والأنسجة الضامة. بكميات غير كافية ، ستصبح اللثة ضعيفة وتبدأ في النزيف بسهولة. في النقص المتقدم ، التورم والعدوى أكثر احتمالا. قبل هذه النقطة ، تعطي اللثة بصمت تحذيرًا بنزيف لا يمكن تفسيره.
قرحة الفم المتكررة
تعتبر القروح المتكررة المتكررة التي تستغرق أسابيع للشفاء من أعراض غير محددة من النقص. الحديد والفولات وفيتامين B12 و B6 هي العناصر الغذائية المركزية التي تلعب دورًا في إصلاح الخلايا وتشكيل الدم. عندما تصبح ناقصة ، تكون البطانة الضعيفة داخل الفم أكثر عرضة للتلف والتقرح. بدلاً من أن تكون مصدر إزعاج عشوائي ، يمكن أن تشير القرحة المتكررة إلى عجز في النظام الغذائي الذي يحتاج إلى الاهتمام.
المشاعر المحترقة أو الوخز
يتم تجاهل الإحساس بالوخز أو الحرق على اللسان أو داخل الفم بسهولة كبيرة ، ولكنه قد يشير إلى نقص في فيتامينات الحديد أو B. هذه توفر وظيفة العصب وشفاء الأنسجة. بدونها ، يمكن أن تحدث الأحاسيس غير العادية التي لا ترتبط بالطعام أو العادات عن طريق الفم. هذه الأعراض ليست واضحة مثل الشقوق أو القرحة ولكنها تستحق الإشعار مثل تحذير.
تجاويف متكررة أو مينا ضعيفة
قد تشير مشاكل التجويف المتكررة أو المتكررة إلى نقص في الكالسيوم ، وفيتامين (د) ، والفوسفور ، وحتى مستويات انخفاض فيتامين (ج) يمكن أن يؤثر أيضًا على صحة اللثة ، في حين أن عدم كفاية الفلوريد يقلل من مقاومة المينا للمينا.
كيفية تلبية قصور التغذية
لوقف أوجه القصور الغذائية ، تستهلك نظامًا غذائيًا متوازنًا ، وهو غني بالفواكه والخضار والحبوب الكاملة والدهون الصحية. النظر في المكملات الغذائية إذا لزم الأمر أو نصح ، ولكن فقط تحت المشورة الطبية. يُنصح بالحصول على فحوصات منتظمة ، واختبارات الدم التي يمكن أن تساعد أيضًا في اكتشاف أوجه القصور في وقت مبكر.
خريطة للصحة الخفية
يميل الفم إلى التحدث قبل أن يظهر الجسم علامات أخرى للضعف. التكسير أو وجع أو التورم أو النزيف أو الوخز ليس مجرد مصادفات. إنها علامات إنذار مبكر على أن هناك شيئًا ما خاطئًا في النظام الغذائي. إن تحديدها في الوقت المحدد يمنع القضايا الأكثر خطورة المرتبطة بنقص المغذيات. في العديد من النواحي ، يعد الفم خريطة هادئة للصحة المخفية ، مما يوفر علامات تستحق التحقيق وعدم تجاهلها.
