سارة دي لورينزو صوت محبوب في الصحة!
اليوم ، تتحدث عن صحة القلب وخاصة مراجعة لفوائد رعاية صحة قلبك.
في عام 2010 ، قدمت جمعية القلب الأمريكية Simple 7 ، وهي عبارة عن بنية لقياس ومراقبة وتعديل صحة القلب والأوعية الدموية عبر العمر.
تعرف على الأخبار مع تطبيق 7News: قم بتنزيل اليوم 
وصفة أدناه:
تحريك الدجاج المشوي
يخدم 4
- 600 غرام من صدر الدجاج (بدون جلد)
- ملعقتين كبيرتين زيت الزيتون
- 2 باقات بوك تشوي ، مقطعة
- 200 جرام من البازلاء الثلجية ، قلصت
- 2 ملاعق كبيرة من الزنجبيل الطازج ، مبشور
- 1 ربيع البصل
- ملعقة صغيرة من بذور السمسم
- 6 فصوص الثوم ، مفروم
- 1 ملعقة كبيرة تاماري
- 4 أكواب مطبوخة الأرز البني
طريقة
- شواء صدور الدجاج ثم قطع شرائح INT وتوضع جانبا.
- أضف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون إلى مقلاة أو مقلاة وطهي الزنجبيل والثوم أولاً.
- بعد ذلك ، أضف بوك تشوي والبازلاء الثلجية وحرك الزريعة لبضع دقائق.
- يُضاف شرائط الدجاج إلى المقلاة ، وأضف بقية الزيت وتاماري. يقلب لبضع دقائق.
- يُقدّم الخضار والدجاج على الأرز البني.
- مقبلات مع بذور السمسم وبصل الربيع المفروم.
