يساعد نوم ليلة سعيدة على التعافي- جسديًا وعقليًا- بعد يوم طويل ومتعب. يتمتع النوم أيضًا بالعديد من الفوائد- فهو يعيد الطاقة ، ويعزز الحصانة ، ويحسن الوضوح العقلي والتركيز والذاكرة ، وينظم الهرمونات ، ويدعم صحة القلب ، ويقلل من التوتر والالتهاب.
دراسة 2018 بعنوان “النوم وأمراض القلب والأوعية الدموية: الفرص الناشئة لعلم النفس” ، يلعب النوم دورًا رئيسيًا في كل من تطور أمراض القلب والأوعية الدموية (CVD). على وجه التحديد ، ترتبط مدة النوم القصيرة والأرق ، وحدها أو مجتمعة ، بزيادة المراضة والوفيات القلبية والأوعية الدموية ، بعد ضبط عوامل الخطر الرئيسية الأخرى. الالتهاب ، الخلل الوظيفي ، وخلل التمثيل الغذائي يمثل آليات فسيولوجية معقولة التي من خلالها يؤثر النوم المضطرب على CVD.
إذن ، هل هناك وضع نوم مناسب لمرضى القلب؟ دعونا نكتشف:
