بدلاً من الهدف من حياة خالية من الإجهاد (غير موجودة) ، يركز أطباء القلب على بناء آليات المواجهة. يتم نسج تمارين التنفس ، والتأمل ، أو حتى بضع دقائق هادئة بدون أدوات في اليوم. تتوقف هذه التوقفات الذهنية عن اندفاع الأدرينالين في الجسم ، وتهدئة معدل ضربات القلب ، وتمنع الإرهاق. بمرور الوقت ، تخلق هذه الفواكس الصغيرة مرونة ، مما يجعل القلب أقل عرضة لوزن الإجهاد المزمن.
تنصل: هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. تستند الممارسات المذكورة إلى الروتين الشخصي ونصيحة الدكتور موكيش جويل. لا ينبغي اعتبارها بديلاً للتشاور الطبي. للحصول على إرشادات شخصية ، ابحث دائمًا عن المشورة من أخصائي الرعاية الصحية المؤهل.
