يتكون التدريب الفاصل أو HIIT عالي الكثافة من فترات قصيرة من أقصى شدة التمرين ، والتي تتناوب مع فترات قصيرة من الراحة. يوضح الأبحاث أن طريقة التمرين هذه تحرق بشكل فعال دهون الكبد ، مع تعزيز العافية القلبية الوعائية في وقت واحد. المرضى الذين يعانون من مرض الكبد الدهني الذين يقومون بتمارين HIIT ، بما في ذلك تمارين ركوب الدراجات أو الجري أو وزن الجسم لمدة 20 إلى 30 دقيقة في الأسبوع ، سيشهدون تخفيضًا كبيرًا في الدهون في الكبد. مزيج من HIIT مع حساسية الأنسولين المحسنة ووظيفة الميتوكوندريا الكبد ، يتيح إزالة السموم بشكل أفضل واستقلاب الدهون. تمرين HIIT المعدل مع خمس دورات ، سوف يولد آثار مفيدة على صحة الكبد.
