الآثار الجانبية للزنجبيل والمخاطر التي يجب ألا تتجاهلها: قد يسبب تناول الكثير من الزنجبيل تقرحات الفم ، ومخاطر النزيف ، والغثيان والمزيد |

يعد Ginger (Zingiber Officinale) أحد أكثر التوابل استخدامًا في العالم ، ولا تقدر فقط بنكهة الفلفل الدافئة ولكن أيضًا لصفاته الطبية. من الغثيان المهدئ والتخفيف من الالتهاب إلى دعم الهضم ، كان منذ فترة طويلة جزءًا من أنظمة الأدوية التقليدية مثل الأيورفيدا والطب الصيني. ومع ذلك ، كما هو الحال مع العديد من العلاجات الطبيعية ، لا يكون الزنجبيل خاليًا من العيوب. على الرغم من آمنها بشكل عام في كميات صغيرة من الطهي ، فإن استهلاك الزنجبيل في جرعات كبيرة أو كمكملات مركزة قد يؤدي إلى مجموعة من الآثار الجانبية. يمكن أن يكون البعض معتدلًا ومؤقتًا ، في حين أن البعض الآخر قد يكون أكثر خطورة بالنسبة لمجموعات معينة من الناس.

الآثار الجانبية الخفية للزنجبيل الإفراط في تناول الطعام

1. اضطراب الجهاز الهضميواحدة من أكثر الآثار الجانبية التي تم الإبلاغ عنها في الزنجبيل هو عدم الراحة الهضمية. وفقا للدراسة المنشورة في العناصر الغذائية ، لبعض الناس ، يمكن أن تؤدي:

أولئك الذين يعانون من معدة حساسة ، ارتداد الحمض الحالي ، أو متلازمة القولون العصبي (IBS) قد يلاحظون ردود فعل أقوى.2. تهيج الفم والجلدوفقًا لدراسة نشرت في NCCIH ، فإن لدى الزنجبيل طعم فلفل قوي بشكل طبيعي يمكن أن يسبب إحساسًا محترقًا أو وخزًا في الفم. يختبر بعض الأفراد أيضًا:

قد يكون التطبيق الموضعي للزنجبيل ، الذي يستخدم غالبًا في زيوت التدليك أو الضبط ، مزعجًا بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من بشرة حساسة. ينصح بشدة زيوت الزنجبيل بتخفيف زيت الناقل قبل الاستخدام.3. آثار نخاع الدم وخطر النزيفلدى الزنجبيل خصائص طبيعية لتلبية الدم بسبب تأثيرها على الصفائح الدموية. على الرغم من أن هذا يمكن أن يكون مفيدًا للدورة ، إلا أنه يعني أيضًا:

4. ضغط الدم والآثار المرتبطة بالقلببالنسبة لبعض الأشخاص ، يمكن للزنجبيل أن يساعد في تقليل ضغط الدم عن طريق استرخاء الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية. وفقًا لدراسة في Plosone ، يمكن أن يصبح هذا التأثير مشكلة:

هذا يجعل الاعتدال مهمًا للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب الموجودة مسبقًا أو مشاكل ضغط الدم.5. الآثار على السكر في الدمقد يساعد الزنجبيل في تنظيم نسبة السكر في الدم عن طريق زيادة حساسية الأنسولين. ومع ذلك ، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري ، قد يكون هذا في بعض الأحيان محفوفًا بالمخاطر:

يجب على مرضى السكري الذين يعتبرون مكملات الزنجبيل مراقبة نسبة السكر في الدم عن كثب والتشاور مع أخصائي الرعاية الصحية.6. مخاوف أثناء الحملغالبًا ما يستخدم الزنجبيل لتقليل مرض الصباح ، وعادة ما تعتبر الكميات المعتدلة آمنة. ومع ذلك ، ينصح الحذر:

بشكل عام ، تكون أشكال الطهي من الزنجبيل مثل الشاي أو البسكويت أكثر أمانًا من الكبسولات أو المساحيق المركزة أثناء الحمل.7. ردود الفعل التحسسيةعلى الرغم من أنه غير شائع ، فإن بعض الأفراد يعانون من حساسية من الزنجبيل. يمكن أن تشمل الاستجابات التحسسية:

يجب على أي شخص يعاني من هذه الأعراض بعد استهلاك الزنجبيل التوقف عن استخدامه ويطلب المشورة الطبية على الفور.إخلاء المسئولية: هذه المقالة مخصصة لأغراض إعلامية فقط ولا تشكل نصيحة طبية. استشر دائمًا أخصائي الرعاية الصحية المؤهل قبل إجراء أي تغييرات على روتينك الصحي أو العلاج.اقرأ أيضا | قد يكون عصير التوت البري هو الداعم غير المتوقع لصحة القلب. تعرف فوائدها