تتزايد أمراض الكبد ، وأصبحت شائعة بشكل متزايد بين المراهقين والشباب. واحد من بينها هو التهاب الكبد الدهني غير الكحولي (NASH) ، وهو شكل حاد من مرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD) ، والذي يؤثر على الملايين في جميع أنحاء العالم. التشخيص المبكر أمر بالغ الأهمية لكل من خيارات العلاج والنتائج. إذا تركت دون علاج ، فإن مرض الكبد هذا يمكن أن يتقدم إلى تليف الكبد وقد يتطلب زرع. أظهرت الدراسات أن النظام الغذائي يلعب دورًا مهمًا في عكس مرض الكبد الدهني. هذا هو المكان الذي يأتي فيه اتباع نظام غذائي صديق ناش. إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول النظام الغذائي الصديق لمحاربة الحالة. ما هو ناش
يرمز ناش إلى التهاب الكبد الدهني غير الكحولي ، وهو شكل حاد من مرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD). هذه الظروف تتجاوز الدهون الزائدة في الكبد. ناش يسبب التهاب الكبد والأضرار. يُعرف الآن التهاب الكبد الدهني غير الكحولي (NASH) باسم التهاب الكبد الدهني المرتبط بخلل التمثيل الغذائي (MASH). غالبًا ما تكون الأعراض غائبة عن هذه الحالة ، وهذا هو السبب في أنه يثير القلق وقاتل صامت. ومع ذلك ، قد يعاني البعض من أعراض مثل الشعور بالتعب (التعب المستمر) ، أو الألم في الجانب الأيمن العلوي من البطن ، حيث يوجد الكبد. النظام الغذائي الصديق ناش
إن اتباع نظام غذائي متوازن ومغذي أمر بالغ الأهمية للحفاظ على صحة الكبد.
النظام الغذائي هو مفتاح إدارة الهريس. النظام الغذائي المتوازن والمغذي أمر مهم. الخط الأول للعلاج للهروس هو فقدان الوزن من خلال مزيج من الأكل الصحي وانخفاض السعرات الحرارية وزيادة النشاط البدني. ماذا تأكل وتجنب
غالبًا ما ينصح بنظام غذائي البحر الأبيض المتوسط ، الغني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية ، لتحسين الحالة. يقلل هذا النظام الغذائي أيضًا من تناول الدهون المشبعة والسكريات المكررة ، مما يؤدي إلى تفاقم أضرار الكبد. يتضمن النظام الغذائي الصديق للناش زيت الزيتون والأفوكادو والأسماك الدهنية والمكسرات لخصائصها المضادة للالتهابات. ترتبط القهوة غير المحلى بدون حليب أيضًا بانخفاض دهون الكبد. وجدت دراسة 2021 أن شرب القهوة يمكن أن يقلل من خطر النتائج السريرية الضارة في مرض الكبد المزمن. أظهرت الدراسة أن شرب 3 أكواب من القهوة يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الكبد الدهني بنسبة 20 ٪ ، والموت من مرض الكبد المزمن بنسبة 49 ٪. وقال المؤلف الرئيسي: “يمكن الوصول إلى القهوة على نطاق واسع ، والفوائد التي نراها من دراستنا قد تعني أنها قد تقدم علاجًا وقائيًا محتملًا لمرض الكبد المزمن. سيكون هذا ذا قيمة خاصة في البلدان ذات الدخل المنخفض والوصول الأسوأ إلى الرعاية الصحية وحيث يكون عبء أمراض الكبد المزمن أعلى”.
من ناحية أخرى ، يمكن للأطعمة مثل اللحوم الحمراء والحبوب المكررة والمشروبات الغازية أن تتفاقم ، وبالتالي من الأفضل الحد منها أو تجنبها.
