قدمت Team India اختبار Bronco كأحدث معيار للياقة البدنية ، ليحل محل اختبار Yo-Yo الذي تتبعه منذ فترة طويلة. يعد اختبار Bronco ، الذي يشتهر في لعبة الركبي وكرة القدم ، بمثابة تدريبات ذات قدرة عالية على التحمل مصممة لتقييم القدرة على التحمل والسرعة والقدرة على الانتعاش في بضع دقائق فقط. يتضمن الاختبار عمليات نقل مكوكية مستمرة عبر مسافات محددة ، مما يدفع اللاعبين للحفاظ على وتيرة تحت الضغط. يمنح تنسيقه البسيط الذي يتطلبه اللاعبين صورة واضحة عما إذا كانت لائقة بما يكفي لتلبية المطالب المادية لهذه الرياضة. من خلال تبني هذا المعيار ، توازي الكريكيت الهندي مع أفضل الممارسات العالمية في تكييف الرياضيين.
ما هو اختبار برونكو
يعد اختبار Bronco تمرينًا عالي الكثافة يعمل بشكل شائع في لعبة الركبي وكرة القدم ، ويتم تكييفه الآن مع لعبة الكريكيت. يتطلب الأمر من اللاعبين تشغيل مسافات مكوكية تبلغ 20 مترًا و 40 مترًا و 60 مترًا في دوائر متكررة حتى تغطي ما مجموعه 1200 متر.يعد الاختبار مقياسًا مباشرًا للقدرة على التحمل الهوائي والسرعة والتعافي تحت التعب – التصلبات الحيوية لاعب الكريكيت الذين يقضون ساعات طويلة في هذا المجال.
كيف يعمل اختبار برونكو
تم تنظيم اختبار Bronco في سلسلة من عمليات النقل المكوكية:
- ابدأ من خط الأساس – يبدأ اللاعب في خط البداية.
- أول مكوك (20 مترًا) – ركض إلى علامة 20 مترًا والعودة إلى خط الأساس.
- المكوك الثاني (40 مترًا) – ركض إلى علامة 40 مترًا والعودة.
- المكوك الثالث (60 مترًا) – قم بالتشغيل إلى علامة 60 مترًا والعودة إلى خط الأساس.
- مجموعة واحدة كاملة – بعد الانتهاء من 20M + 40M + 60M (ذهابًا وإيابًا) ، يغطي اللاعب 120 مترًا.
- كرر الدائرة – تتكرر دائرة 120 متر خمس مرات ، مضيفًا ما يصل إلى 1200 متر.
- الوقت المسجل – يتم أخذ وقت الانتهاء النهائي كنتيجة للاعب.
- غالبًا ما ينتهي الرياضيون النخبة في أقل من 5 دقائق.
- بالنسبة للكريكيت المحترفين ، يعتبر الانتهاء من 5 إلى 6 دقائق درجة جيدة.
فوائد اختبار برونكو
- يبني القدرة على التحمل – يساعد الرياضيين على تطوير القدرة على التحمل اللازمة للمباريات الطويلة.
- اختبارات الاسترداد-يحاكي متطلبات توقف الكريكيت مع الحد الأدنى من الراحة.
- بسيط وقابل للقياس – يوفر طريقة سهلة لتقييم اللياقة العامة في وقت قصير.
- يعزز صحة القلب والأوعية الدموية – يحسن كفاءة القلب والرئة من خلال شدة مستدامة.
- يشجع المنافسة – يمكن للاعبين تحديد علاماتهم والدفع من أجل أداء أفضل.
ظهر اختبار Bronco كأداة قوية لتقييم اللياقة البدنية والصلابة العقلية. وراء لعبة الكريكيت ، يتم استخدامه على نطاق واسع في الرياضات الأخرى لقياس القدرة على التحمل الرياضي والاتساق.
