البومة الليلية أو الصباح؟ إلى أي مجموعة تنتمي إليها؟ هل أنت شخص يمكن أن يظل مركّزًا خلال الساعات المتأخرة من الليل ، لكن لا يمكنك حتى أن تتخيل الاستيقاظ في الصباح الباكر؟ حسنًا ، إذن ، يجب أن تكون قد سمعت أن الطيور المبكرة يمسك الدودة، وهذا عندما يكون الدماغ فعالًا تمامًا. هل هذا صحيح ، رغم ذلك؟ تشرح عالم الأعصاب والمؤلفة راشيل بار العلم وراء هذا الادعاء. هل الاستيقاظ مبكرًا جيدًا لعقلك
لقد قيل لنا جميعًا أن الاستيقاظ مبكرًا أمر جيد للدراسة. كطلاب ، كافح الكثيرون لمواكبة ذلك. ولكن هل هناك أي دليل علمي على هذا؟ هل صحيح أن الاستيقاظ في الساعة 5 صباحًا كل صباح سيساعدك على الحصول على أفضل ما في عقلك؟
“غالبًا ما قيل لنا إن مفتاح الإنتاجية والنجاح في الارتفاع المبكر ، ولكن ليس فقط إنذارك الذي يقرر عندما تستيقظ أنت وعقلك بشكل صحيح ؛ إنه أيضًا جسدك. لدينا نظام داخلي لوقت الاحتفاظ البومة ، وهذا يعني أنك تنام وتستيقظ بعد قليل. 5 صباحًا ربما لن يقطعها “. أخبار جيدة للبوم الليلي
يضيف عالم الأعصاب أن البوم الليلي أكثر إنتاجية! “لا يعني ذلك فقط أن البوم الليلي تميل إلى أن تكون أكثر إنتاجية في وقت لاحق من اليوم ، فهذا يعني أيضًا أنه إذا كنت تستيقظ في الساعة 5 صباحًا ، فأنت تتعرض لخطر فقدان معظم نومك الريامي قال.
“عادةً ما أستيقظ مبكرًا ، لكنني أواجه نومًا ، لذلك أجريت اختباراتي الوراثية مؤخرًا. لم يكن الأمر جيدًا بشكل عام ، لكن تخيل دهشتي عندما اكتشفت أنني بومة ليلية طوال هذه السنوات! لذا يمكنك أن أتخيل. أنا أختبر جدولًا جديدًا في الوقت الحالي ، وهو ما يسير بشكل جيد!” وأضافت.
