فوائد ماء جوز الهند: هل ماء جوز الهند “مشروب فائق” لصحة الأمعاء؟ يوضح أخصائي الجهاز الهضمي في الولايات المتحدة |

يكتسب ماء جوز الهند ، الذي يتم الاحتفال به كمراتور طبيعي ، شعبية بين عشاق الصحة. يسلط الدكتور سوراب سيثي الضوء على فوائده في حركية الأمعاء والهضم بسبب الشوارد مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم ، وربما تسهيل الإمساك وحمض الجزر. على الرغم من أنه يساعد الترطيب وقد يساعد في إدارة ضغط الدم وحجارة الكلى ، إلا أن الدكتور سيثي يرفض فقدان الوزن وادعاءات الاكتئاب.

تم استهلاك مياه جوز الهند ، والمعروفة باسم رحيق الطبيعة ، من قبل الناس لعدة قرون. ومع ذلك ، في السنوات الأخيرة ، وجد هذا المشروب جمهورًا جديدًا بين المستهلكين الواعيين للصحة. من معلمي العافية إلى عشاق اللياقة البدنية ، يشيد الجميع ماء جوز الهند باعتباره “مشروبًا فائقًا” طبيعيًا يعزز من الترطيب ويحسن صحة الأمعاء. في حين أن ماء جوز الهند له العديد من الفوائد الصحية ، فهل يدعم الضجيج العلم؟ قام الدكتور سوراب سيثي ، وهو أخصائي الجهاز الهضمي الذي يتخذ من كاليفورنيا في كاليفورنيا ، بتدريب على هذا الأمر. دعونا نلقي نظرة. فوائد ماء جوز الهند

ماء جوز الهند يأتي من جوز الهند الصغير من 6 إلى 7 أشهر من العمر. يحتوي ماء جوز الهند الطري على 94 ٪ من الماء وقليل من الدهون. 240 مل من ماء جوز الهند يحتوي على:

لديها حوالي 60 سعرة حرارية.

هل ماء جوز الهند مفيد لصحة الأمعاء

يوافق الدكتور سيثي على أن ماء جوز الهند مفيد للترطيب. إنه يحسن حركية الأمعاء ، ودعم الشوارد الهضم. تلعب الشوارد في ماء جوز الهند ، مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم ، دورًا في تنظيم وظائف العضلات ، بما في ذلك العضلات الملساء للجهاز الهضمي. قد يساعد هذا في تخفيف الإمساك المعتدل. كما أنه مهدئ لارتداد الحمض المعتدل. يمكن أن يكون لمياه جوز الهند تأثير مهدئ على عدم الراحة في الأمعاء.غالبًا ما يهتف الأشخاص الذين لديهم نظام غذائي لفقدان الوزن عن فوائد ماء جوز الهند. ولكن هل يمكن أن يساعد ماء جوز الهند في فقدان الوزن؟ هل هو مكون سري لفقدان الوزن؟ الدكتور سيثي ، ومع ذلك ، فضح هذه الأسطورة. بالنسبة لأولئك الذين يحاولون إدارة ارتفاع ضغط الدم ، قد يساعد ماء جوز الهند. يقول: “يساعد البوتاسيوم”. ماذا عن حصوات الكلى؟ “نعم. كما لوحظ في الدراسات البشرية الصغيرة” ، يقول الطبيب. هناك أيضًا ادعاءات بأن ماء جوز الهند يمكن أن يساعد في الاكتئاب ؛ ومع ذلك ، د. يقول سيثي أنه لا يوجد دليل قوي. يمكن أن يكون ماء جوز الهند بديلاً صحيًا للمشروبات الرياضية. على الرغم من أن ماء جوز الهند ليس علاجًا للجميع ، إلا أنه جيد للترطيب ، ويحتوي على سكر أقل من السكر والبوتاسيوم أكثر من المشروبات الرياضية العادية. كم من ماء جوز الهند الذي يمكنك شربه في اليوم

إن مشاهدة مقدار ما تستهلكه لا يقل أهمية عن ما تستهلكه. يلاحظ أخصائي الجهاز الهضمي أن ماء جوز الهند مرتفع في السعرات الحرارية. لديها 45 إلى 60 سعرة حرارية لكل كوب. لذا فإن شرب الخمر ليس مثاليًا. يقول الدكتور سيثي: “كوب واحد ، أي 240 مل في اليوم ، آمن لمعظم البالغين الأصحاء”. “اضبط إذا كان لديك مشاكل في الكلى أو القلب أو السكر في الدم” ، يحذر. إخلاء المسئولية: هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط وهي ليست بديلاً عن المشورة الطبية المهنية أو التشخيص أو العلاج. ابحث دائمًا عن توجيه مقدم الرعاية الصحية المؤهل إذا كان لديك أي مخاوف صحية.