نحن في كثير من الأحيان أكثر لطفًا للآخرين ولكننا ننتقد أنفسنا تمامًا. ولكن ماذا لو تعاملنا مع أنفسنا بلطف كما تفعل للآخرين؟ هذا من شأنه أن يكون له تأثير كبير على تقديرنا لذاتنا وعلاقات بين الشخصية أيضًا. كيف؟ حسنًا ، ممارسة التعاطف الذاتي تعني معاملة نفسك بنفس الصبر والحب والتعاطف الذي تقدمه لصديق مقرب. بدلاً من النقد الذاتي القاسي عند ارتكاب أخطاء ، حاول أن تأخذها كفرص تعليمية. فهم أن النكسات هي جزء من النمو ، وليس انعكاسًا لقيمتك. يمكن للتأكيدات اليومية ، والدوار حول الانتصارات الصغيرة ، أو ببساطة التحدث بلطف إلى نفسك تغيير عقلك. مع مرور الوقت ، يساعد ذلك في تقليل التوتر ، ويعزز احترام الذات ، ويخلق حوارًا داخليًا أكثر إيجابية ، مما يسهل المضي قدمًا مع المرونة.
