بالنسبة لمعظم الناس ، تعتبر غرفة نومهم هي المكان الأكثر أمانًا- حيث يمكن للمرء أن يكون مرتاحًا وأنفسهم ببساطة. ومع ذلك ، هل تعلم أنه يمكنك الاحتفاظ ببعض العناصر اليومية في غرفة نومك التي تتمتع بدرجة كبيرة. لدرجة أنها قد تؤذي صحتك سراً- من التأثير على صحة الجهاز التنفسي إلى نومك- إذا تم تجاهلها لفترة طويلة.في 14 يونيو / في منصبه ، أبرز الدكتور سيثي ثلاثة عناصر منزلية مشتركة يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة الأمعاء وجودة النوم والرفاهية بشكل عام إن لم يتم استبدالها أو استخدامها بحذر.“هل تعلم أن غرفة نومك قد تؤثر بصمت على الأمعاء والنوم والصحة على المدى الطويل؟ في هذا الفيديو الذي يفتح العينين ، تحطم الدكتور سيثي الطبيب الذي تم تدريبه في جامعة هارفارد والدربة ستانفورد 3 عناصر شائعة موجودة في معظم غرف النوم التي يجب أن تطردها في أسرع وقت ممكن ،” قرأ منصبه.فيما يلي الأشياء الثلاثة لأشياء نوم سامة أشار إليها وحث الناس على التخلص من صحة أفضل:1. الوسائد القديمةقد تبدو الوسائد غير ضارة ، لكن مع مرور الوقت تصبح أراضي تكاثر لعث الغبار ، والمثيرة للحساسية ، والبكتيريا. وفقًا للدكتور سيثي ، إذا كانت وسادتك أقدم من سنة إلى عامين ، فقد تتداخل مع كل من نومك وصحة الجهاز التنفسي. تراكم الغبار يمكن أن يزيد من تفاقم الحساسية ، ويؤدي إلى مشاكل الجيوب الأنفية ، وحتى يؤثر على صحة الجلد. يمكن أن يساعد استبدال الوسائد بانتظام في تحسين جودة النوم وتقليل التعرض للمهيجات.2. معطرات الهواء الاصطناعيةبينما يتم تسويق المعطرات الجوية غالبًا كطريقة سريعة لجعل رائحة الغرف طازجة ، فإن العديد من الإصدارات الاصطناعية تطلق مواد كيميائية يمكن أن تكون ضارة. أوضح الدكتور سيثي أن هذه المنتجات غالباً ما تنبعث من الفثالات والمركبات العضوية المتطايرة (VOCs) ، والتي تم ربطها بالاضطراب الهرموني ، ومشاكل الجهاز التنفسي ، وحتى مشاكل الصحة الإنجابية.بدعم هذا الادعاء ، وجدت دراسة أجرتها مجلس الدفاع عن الموارد الطبيعية (NRDC) في عام 2007 أن 86 في المائة من طازجة الهواء التي تم اختبارها تحتوي على فثالات ، بما في ذلك بعضها تم تصنيفها “غير معقولة” أو “طبيعية”. عادة ما تستخدم الفثالات في البلاستيك ، والعطور ، والمواد المانحة ، والهباء الجوي ، والتعرض طويل الأجل قد يزيد من خطر الربو وغيره من المخاوف الصحية. يوصي الدكتور سيثي بدائل طبيعية ، مثل الزيوت الأساسية ، بدلاً من البخاخات الاصطناعية.3. المراتب الباليةهل تعلم أن المراتب لا تدوم إلى الأبد ، وأن التمسك بواحدة لفترة طويلة قد تسبب ضررًا أكثر من الراحة؟ نعم ، لقد قرأت هذا الحق! يقترح الدكتور سيثي أن المراتب التي تزيد أعمارها عن 7 إلى 10 سنوات يمكن أن تضعف جودة النوم والمساهمة في آلام الظهر أو الرقبة المزمنة. يمكن أن تفقد المرتبة القديمة هيكلها ، مما يؤدي إلى ضعف محاذاة العمود الفقري ، مما يؤثر بدوره على الموقف على المدى الطويل والراحة العامة.لماذا هذا يهمعلى الرغم من أن أيا من هذه العناصر قد يبدو خطيرًا على الفور ، إلا أن الدكتور سيثي يؤكد على أنه يمكن أن يؤثر بصمت على الصحة مع مرور الوقت. يمكن أن تحدث التغييرات البسيطة-مثل استبدال الوسائد ، والتحول إلى المعطرات الطبيعية للغرف ، والاستثمار في مرتبة جيدة-فرقًا ملحوظًا في تحسين كل من النوم والرفاهية بشكل عام.بالنسبة للكثيرين ، غرفة النوم هي المكان الذي تحدث فيه الراحة والشفاء. إن جعلها مساحة أكثر صحة قد تكون واحدة من أبسط الطرق لدعم صحة أفضل على المدى الطويل.
