يطالب العديد من أرباب العمل بالمزيد من العمال هذه الأيام ، مما يدفعهم إلى تسجيل الدخول بأكبر عدد ممكن من الساعات.
على سبيل المثال ، أخبرت Google جميع موظفيها أنه ينبغي عليهم توقع قضاء 60 ساعة أو أكثر في المكتب كل أسبوع. تطلب بعض شركات التكنولوجيا لمدة 12 ساعة ، ستة أيام في الأسبوع ، من توظيفها الجديد.
تم إخبار المزيد من المتقدمين في مجال الرعاية الصحية والهندسة والاستشارات بأنهم يتوقعون ساعات أطول مما هو مطلوب سابقًا بسبب ضعف سوق العمل.
من ناحية أخرى ، اكتسبت شركات مثل Cisco و Booz Allen Hamilton و Intuit سمعة لدعم توازن قوي في العمل والحياة ، وفقًا لتصنيفات موظفي Glassdoor.
لتعزيز التوازن بين العمل والحياة ، يقدمون خيارات عمل مرنة ، وإعطاء نصائح للعمال حول تحديد الحدود ، وتوفير فوائد لتعزيز الرفاه العقلي والبدني ، بما في ذلك التدريب الذهني والتأمل والتدريب الشخصي خارج العمل.
بصفتي طبيب نفساني يدرس الأداء في مكان العمل والرفاهية ، رأيت أدلة وفيرة على أن الموظفين الذين يفرطون في العمل يمكنهم بالفعل جعلهم أقل إنتاجية. بدلاً من ذلك ، تُظهر الأبحاث أنه عندما يكون لدى الموظفين الوقت والمساحة لقيادة حياة خارجية خارج العمل – مثل كونها حرة في قضاء بعض الوقت مع أسرهم أو متابعة الهوايات الإبداعية – فإنها تعمل على تحسين أدائهم في الوظيفة.
الوقوع فريسة في “الوهم التركيز”
على سبيل المثال ، استعرض فريق من الباحثين 70 دراسة يبحث في كيفية دعم المديرين للحياة العائلية. ووجدوا أنه عندما يظهر المشرفون النظر في الأدوار الشخصية للعمال كأحد أفراد الأسرة ، بما في ذلك تقديم المساعدة للعمال ونمذجة توازن العائلة العمل ، فإن هؤلاء الموظفين أكثر ولاءً ومفيدًا في الوظيفة وأقل عرضة للتفكير في الإقلاع عن التدخين.
وجدت دراسة أخرى أن العمال الذين يمكنهم تولي مشاريع إبداعية خارج العمل أصبحوا أكثر إبداعًا في العمل ، بغض النظر عن شخصياتهم. كان هذا صحيحًا حتى بالنسبة للعمال الذين لم يعتبروا أنفسهم مبدعين للغاية لتبدأ ، مما يشير إلى أن ثقافة مكان العمل هي التي أحدثت فرقًا حقًا.
عندما يصبح أصحاب العمل مهووسين بإنتاجية عمالهم ، يمكنهم التعليق على تتبع أهداف فورية مثل عدد رسائل البريد الإلكتروني المرسلة أو مكالمات المبيعات التي تم إجراؤها. لكنهم يميلون إلى إهمال الجوانب الحيوية الأخرى لحياة الموظفين التي ، ربما من المفارقات إلى حد ما ، الإنتاجية طويلة الأجل.
ودعا دانييل كاهنيمان ، عالم النفس الراحل الذي فاز فريق البحث بجائزة نوبل في الاقتصاد ، هذا الاعتقاد الخاطئ الشائع بأنه “الوهم التركيز”.
في هذه الحالة ، يقلل العديد من أرباب العمل من التكاليف الخفية لجعل الناس يعملون ساعات أكثر مما يمكنهم حشدهم مع الحفاظ على بعض مظاهر التوازن بين العمل والحياة.
من بينها مشاكل في الصحة العقلية ، والإرهاق ، ومعدلات دوران عالية. وبعبارة أخرى ، يمكن أن تعيق السياسات الصعبة المفرطة في نهاية المطاف أصحاب العمل الذي يرغب أصحاب العمل في رؤيته.
أخذها من سيمون بيلز
يتعرف العديد من كبار المؤدين على قيمة العمل مع تقييم الوقت الذي يقضيه بعيدًا عنه.
وقال سيمون بيلز ، الذي يعتبر على نطاق واسع أفضل لاعبة الجمباز على نطاق واسع: “في نهاية اليوم ، نحن بشر أيضًا”. “علينا أن نحمي عقولنا وجسدنا ، بدلاً من مجرد الخروج إلى هناك ونفعل ما يريده العالم أن نفعله”.
يتطلب الرياضيون النخبة مثل Biles وقتًا بعيدًا عن الأضواء للتعافي وصقل مهاراتهم.
يتحول الآخرون الذين هم في الجزء العلوي من مهنهم إلى هوايات لإعادة شحن بطارياتهم. لم يكن شغف ألبرت أينشتاين بلعب الكمان والبيانو مجرد تحويل من الفيزياء – كان له دور فعال في الرؤى العلمية الشهيرة والمحبوبة على نطاق واسع.
لاحظت زوجة أينشتاين الثانية ، إلسا أينشتاين ، أنه أخذ فترات راحة قصيرة لتشغيل الموسيقى عندما كان يفكر في نظرياته العلمية.
أخذ استراحة
لقد راجعت مئات الدراسات التي تظهر وقت الفراغ ليست رفاهية – إنها تلبي الاحتياجات النفسية الرئيسية.
إن أخذ فترات راحة أطول وأكثر تكرارًا من وظيفتك أكثر مما قد يرغب رئيسه في العمل في العمل ، يمكن أن يساعدك في الحصول على راحة أكبر ، والتعافي من الإجهاد المتعلق بالعمل ، وزيادة إحساسك بالإتقان والاستقلالية.
ذلك لأنه عندما يجد الموظفون الوفاء خارج العمل ، فإنهم يميلون إلى أن يصبحوا أفضل في وظائفهم ، مما يجعل أصحاب عملهم أكثر عرضة للازدهر.
هذا ما وجده فريق من الباحثين عندما درسوا القوى العاملة في مستشفى مدينة كبير في موظفي الولايات المتحدة الذين اعتقدوا أن رؤساءهم يدعمون حياتهم العائلية كانوا أكثر سعادة في وظائفهم ، وأكثر ولاءً ، وأقل احتمالًا للاستقالة.
مما لا يثير الدهشة ، أن العمال الأكثر سعادة وأكثر دعمًا أعطوا المشرفين على تصنيفات أعلى.
وجد الباحثون الذين درسوا الأنشطة الترفيهية اليومية لـ 100 معلم هولندي أنه عندما يتمكن المعلمون من قضاء بعض وقتهم للاسترخاء والانخراط في الهوايات خارج العمل ، شعروا بتحسن وكان لديهم وقت أسهل في التعامل مع مطالب وظيفتهم في اليوم التالي.
وجدت دراسة أخرى لعمال خدمات الطوارئ الألمانية أن عدم وجود ما يكفي من المرح خلال عطلة نهاية الأسبوع ، مثل التواصل الاجتماعي مع الأصدقاء والأقارب ، يمكن أن يقوض الأداء الوظيفي في الأسبوع التالي.
إيجاد التكاليف الخفية للإرهاق
إن عواقب الصحة العقلية للإرهاق ، أو قضاء ساعات طويلة في الوظيفة ، أو الحصول على استنفاد عقليًا أو جسديًا من خلال عملك مهم وقابل للقياس.
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، يرتبط العمل بأكثر من 55 ساعة في الأسبوع بنسبة أعلى بنسبة 35 ٪ من الإصابة بسكتة دماغية وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 17 ٪.
يمكن أن يساهم العمل لساعات طويلة جدًا في الإرهاق ، وهي حالة من الإرهاق البدني والعاطفي والعقلي الناجم عن إجهاد العمل على المدى الطويل. تعترف منظمة الصحة العالمية رسميًا بالتعبير باعتبارها خطرًا على الصحة.
وجد تحليل Gallup الذي أجري في مارس 2025 أنه حتى الموظفين الذين يشاركون في العمل – بمعنى أنهم ملتزمون للغاية ومتصلون ومتحمسون لما يفعلونه من أجل العيش – من المرجح أن يحترقوا إذا قاموا بتسجيل أكثر من 45 ساعة في الأسبوع في الوظيفة.
يمكن أن يكون الإرهاق مكلفًا للغاية بالنسبة لأصحاب العمل ، حيث يتراوح ما بين 4000 دولار إلى 20،000 دولار لكل موظف كل عام. يتم حساب هذه الأرقام من متوسط رواتب الموظفين بالساعة وتستند إلى تأثير الإرهاق على جوانب مثل أيام العمل الفائتة وتقليل الإنتاجية في العمل. وهذا يعني أن الشركة التي تضم 1000 عامل قد تخسر حوالي 4 ملايين دولار كل عام بسبب الإرهاق.
في نهاية المطاف ، أصحاب العمل الذين يرتدون العمال لديهم معدلات دوران عالية.
وجدت إحدى الدراسات أن بداية العمل الإضافي الإلزامي للممرضات الكوريين الجنوبيين جعلت المزيد منهم يقررون ترك وظائفهم.
وبالمثل ، وجدت دراسة وطنية لأكثر من 17000 ممرضة مقرها الولايات المتحدة أنه عندما عملوا ساعات أطول ، زادت دوران. هذا النمط واضح في العديد من المهن الأخرى إلى جانب الرعاية الصحية ، مثل التمويل والنقل.
رؤية دوران زيادة
تتراوح التقديرات المحافظة لتكلفة دوران أصحاب العمل بين 1.5 إلى مرتين من الراتب السنوي للموظف. ويشمل ذلك تكاليف التوظيف ، والتنقل ، وتدريب موظفين جدد. من الأهمية بمكان ، هناك أيضًا تكاليف خفية يصعب تقديرها ، مثل فقدان المعرفة المؤسسية للموظف المغادر والاتصالات الفريدة.
بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي جعل العمال يعملون ساعات إضافية التقليل من أداء صاحب العمل ويهدد صلاحيته.
تشير الدلائل الوفيرة إلى أن دعم تطلعات الموظفين لحياة أكثر سعادة وأكثر أهمية داخل مكان العمل وما بعده يترك العمال وأرباب عملهم على حد سواء.
لويس تاي أستاذ علم النفس الصناعي التنظيمي بجامعة بوردو.
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة بموجب ترخيص المشاع الإبداعي. اقرأ المقال الأصلي.
