اعتقدت سارة أنها سمحت بها. ثلاث جولات من المقابلات لدورها في تسويق الأحلام ، وتوهج ملاحظات من مدير التوظيف ، وطمأنفة “سنكون على اتصال قريبًا”. لذلك عندما هبطت البريد الإلكتروني للرفض في صندوق الوارد الخاص بها بعد أسبوعين – عام “لقد قررنا المضي قدمًا مع مرشح آخر” – شعرت كلكم أمعاء.
إذا كانت لديك تجربة مماثلة في أخذ رفض الوظيفة أكثر من مجرد ما تريد ، فأنت لست وحدك. أنت أيضا إنسان جدا. في الواقع ، وجدت الأبحاث أن 78 ٪ من المهنيين يقولون إن الرفض الوظيفي يؤثر سلبًا على ثقتهم لأسابيع أو حتى أشهر بعد ذلك.
ولكن على النحو الطبيعي الذي نشعر به ، فإننا قادرون أيضًا على استخدام الرفض لتوضيح اتجاهنا وتحسين قيمتنا وتسريع النتائج (والأدوار المثالية) التي نريدها –لا للسماح لها بتعريفنا. هذا لا يتعلق ببناء البشرة السميكة. يتعلق الأمر ببناء أنظمة أكثر ذكاءً والتفكير الأكثر قوة. فيما يلي ست استراتيجيات واضحة للقيام بذلك.
1. استخدم قاعدة 24 ساعة.
أنت إنسان ، وليس روبوت. لا بأس في عدم الشعور بالرضا عندما يهبط رسالة بريد إلكتروني للرفض في صندوق الوارد الخاص بك. قد لا تكون العواطف عقلانية دائمًا ، لكنها لا تزال حقيقية. لذا ، قم بقطع بعض الركود وامنح نفسك الإذن بالشعور بخيبة أمل دون محاولة “إصلاحها” على الفور أو ترتد.
اضبط مؤقتًا لمدة 24 ساعة ، واعترف بالدغبة ، ثم يتحول عمداً إلى وضع التعلم. هذا يمنع كل من التجويف الذي لا نهاية له وما يسميه علماء النفس “الالتفافية العاطفية” – القفز مباشرة إلى الإيجابية دون معالجة المشاعر الحقيقية.
2. افصل “لا” عن قيمتك الذاتية.
هذا الرفض ليس استفتاء على قيمتك كشخص أو محترف: إنه مجرد عدم تطابق ، وليس حكمًا. أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين لديهم عقلية نمو – من يسأل “ماذا يمكن أن يعلمني هذا؟” بدلاً من “ما هو الخطأ معي؟” – من المرجح أن ترتد من النكسات ، والبقاء متحمسًا ، واتخاذ إجراء بناء.
عندما لم يحصل ماركوس ، مهندس برمجيات ، على دور المطور الأول الذي أراده ، فقد صعد في البداية إلى الشك الذاتي. ولكن عندما انتقل من “أنا لست جيدًا بما يكفي” ، إلى “ما هي المهارات التي أحتاجها لتطويرها؟” لقد استخدم ردود الفعل للهبوط في وضع أفضل بعد ستة أشهر.
أنت تقوم بضرائب لنفسك عندما تدع التقييم الشخصي يضع الآخرين عليك انخفاض القيمة التي تضعها على نفسك. أن توم برادي كان الاختيار 199 في مسودة اتحاد كرة القدم الأميركي لعام 2000 هو دليل على أن أولئك الذين مكلفين بتقييم إمكانات الآخرين في المستقبل ليس لديهم أي فكرة على الإطلاق.
3. اطلب التعليقات – حتى لو لم تحصل عليها.
الإشارات البسيطة المتمثلة في طلب التغذية المرتدة البناءة يشير إلى عقلية نمو ويساعدك على التفكير بشكل أكثر موضوعية في التجربة. حتى عندما لا تستجيب الشركات (والكثير منها لن) ، فإن عملية مطالبةكم بالتفكير استراتيجياً في أدائك وما قد تفعله بشكل مختلف في المرة القادمة.
4. إعادة صياغة ذلك كإعادة توجيه ، وليس الرفض.
شعرت جيني ، المدير التنفيذي بالتمويل ، بخيبة أمل بشكل لا يصدق عندما لم تحصل على منصب وحدة تحكم عند بدء التشغيل. بعد ستة أشهر ، عندما تم طي تلك الشركة ، أدركت أن الرفض قد قام بحمايتها بالفعل من كارثة مهنية.
في بعض الأحيان ، يقوم “لا” في الواقع بتوجيهك بعيدًا عن موقف لم يكن سيخدمك جيدًا. تُظهر الأبحاث من Glassdoor أن 65 ٪ من الأشخاص الذين يبقون في أدوار لم تكن خيارهم الأول عن انخفاض الرضا الوظيفي في غضون عامين.
5. لا تخصيص القضايا النظامية.
في بعض الأحيان ، يتم توظيف القرارات إلى الميزانية أو السياسة الداخلية أو التوقيت أو المرشحين الداخليين الذين يفضلون – من العوامل التي لا علاقة لها بمؤهلاتك. في أوقات أخرى ، التفضيلات الشخصية ، الأحكام اللاواعية ، أو قوالب النمطية قرارات توظيف. وفقًا للبحث من SHRM (جمعية إدارة الموارد البشرية) ، اعترف 48 ٪ من مديري الموارد البشرية أن التحيزات تؤثر على المرشحين الذين توظفهم. تتأثر العديد من قرارات التوظيف بالعوامل خارج سيطرة المرشح تمامًا.
تجنب تفسير الرفض على أنه أي شيء أكثر من قرار اتخذ شخص ما – وهو قرار يتشكله مجموعة كاملة من العوامل والتحيزات – وهو ما لم يكن ببساطة القرار الذي تريد أن يتخذوه. لا يمكنك التحكم في هذه المتغيرات ، ولكن يمكنك التحكم في ردك.
6. تتبع تقدمك ، وليس فقط انتصاراتك
لا يتجنب أفضل أداء الفنانين الرفض – فهم يخاطرون به بانتظام ويعاملونه على أنه لا يزيد عن منهج مخفي ، ويتعينون على أي رؤى لفرصةهم التالية. قم بإنشاء نظام لا يتتبع فوزك فحسب ، بل أيضًا شجاعتك: المقابلات التي تم إجراؤها ، والمهارات المبنية ، والاتصالات التي تم إجراؤها ، والرؤى المكتسبة. ربما أدركت أنك بحاجة إلى توضيح اقتراح القيمة الخاص بك. ربما اكتشفت دورًا أو صناعة ليس لك. هذه كلها علامات تقدم. هذه كلها انتصارات تستحق الاحتفال.
ليس الرفض نفسه هو الذي يحمل رهينة محتملة في المستقبل ، ولكن عواطف عدم الجدارة التي يثيرها. المفارقة هي أنه من خلال تجنب الرفض ، فإننا نرفض أنفسنا في كثير من الأحيان – قبل أن تتاح لأي شخص آخر الفرصة.
لذا ، سواء كنت تبدأ أو تبدأ من جديد ، فإن أكبر انتكاسة لا يتم إخبارها “لا”. إنه يتيح لك منعك من الظهور مرة أخرى. فقط تخيل الاحتمالات إذا تقدمت إلى الأمام مع العلم أن الرفض هو ببساطة جزء من خطة النمو الفردية الخاصة بك. دع الرفض يعدل وضوحك ، وليس تقليص شجاعتك.
استمر في وضع نفسك. استمر في التعلم. قد تحتاج فرصتك التالية إلى إصدار هذا الرفض ساعد في تشكيله.
