يجب على الأشخاص الذين يعانون من هذه الظروف تجنب ماء جوز الهند ، يحذر أفضل أخصائي التغذية المشاهير |

ماء جوز الهند ، على الرغم من ترطيبها ومغذية ، ليست مناسبة للجميع. تنصح أخصائية التغذية شويتا شاه الحذر للأفراد الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم ، أو ضعف الهضم ، أو ميل لنزلات البرد والسعال ، حيث يمكن أن يزداد سوءًا لهذه الظروف. إن الوقت المثالي للاستهلاك هو الصباح الباكر ، حيث يتماشى مع إيقاعات الجسم الهضمية ، ومن الأهمية بمكان الاستماع إلى استجابة جسمك.

ماء جوز الهند هو رحيق الطبيعة. يُعرف ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم بخصائصه المرطبة وملفتها المغذية ، ويستهلك ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم. إنه عنصر أساسي في الصيف ، وأيضًا عندما يكون المرء على ما يرام. ولكن ماذا لو أخبرك أن ماء جوز الهند قد لا يكون مفيدًا للجميع؟ يمكن أن تسبب ضررًا أكثر من نفع بعض الأشخاص. نعم ، هذا صحيح. تشرح شويتا شاه ، أخصائية التغذية العليا التي عملت مع العديد من الشخصيات العامة الرائدة ونجوم بوليوود ، بما في ذلك كاترينا كايف ، لماذا لا تناسب ماء جوز الهند الجميع. “ماء جوز الهند مرطب للغاية ، لكنه ليس للجميع!” قالت. وأضاف شاه أيضًا أنه يتعين على المرء أن يلاحظ عن كثب جسمه لمعرفة ما إذا كان ماء جوز الهند يناسبهم أم لا. شاركت أيضًا أن الأشخاص الذين لديهم شروط معينة يجب أن يبقوا بعيدًا عن ماء جوز الهند. ألقِ نظرة. ماء جوز الهند مغذية

يحتوي ماء جوز الهند على حوالي 94 ٪ من الماء ، مما يجعله مشروبًا مرطبًا للغاية. يمكن أن يكون أيضًا مفيدًا للأفراد المصابين بداء السكري ويرتبط بانخفاض خطر حجارة الكلى وتحسين صحة القلب.إذا نظرت إلى ملف التغذية ، يحتوي 240 مل من ماء جوز الهند على:

من يجب أن يتجنب ماء جوز الهند

يمكن أن تؤثر مياه جوز الهند سلبًا على الأشخاص الذين يعانون من بعض الحالات الصحية. تشمل: الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم: الأفراد الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم ، مع قراءات نموذجية تبلغ 110/70 مم زئبق أو أقل ، يجب أن يقتربوا من ماء جوز الهند بحذر. يوضح شاه أن ماء جوز الهند من شأنه أن يتسبب في انخفاض الضغط. محتوى البوتاسيوم العالي في ماء جوز الهند يمكن أن يزيد من ضغط الدم. في الأشخاص عرضة لانخفاض ضغط الدم ، قد يؤدي ذلك إلى الدوار أو التعب أو حتى الإغماء.هضم ضعيف أو IBS: وفقًا لأخصائي التغذية ، قد لا يجلس ماء جوز الهند بشكل جيد مع الأشخاص الذين يعانون من ضعف الهضم أو ظروف مثل متلازمة القولون العصبي (IBS). شرب ماء جوز الهند يمكن أن يؤدي إلى تفاقم مخاوفهم الهضمية. وقالت في مقطع فيديو مشترك على Instagram: “قد يتسبب ذلك في الانتفاخ والغاز. لاحظ دائمًا ما يشعر به جسمك بعد شربه”. عرضة للبرد والسعال: ماء جوز الهند له طبيعة تبريد ، لذلك ليس مثاليًا للأشخاص الأكثر عرضة للبرد والسعال. قد تؤدي خصائص التبريد إلى تفاقم أعراض الجهاز التنفسي ، وخاصة في المناخات الباردة أو خلال مواسم الرياح الموسمية. ماء جوز الهند يمكن أن يزيد من ازدحام الجيوب الأنفية.

الوقت المثالي لاستهلاك ماء جوز الهند

أكد أخصائي التغذية أيضًا على أهمية توقيت تناول ماء جوز الهند. نعم ، التوقيت مهم حقًا. تنصح شرب ماء جوز الهند في الصباح الباكر ، من الناحية المثالية قبل الساعة 9 أو 10 صباحًا ، لتتوافق مع إيقاعات الجهاز الهضمي الطبيعية في الجسم. شربه في وقت لاحق من اليوم ، خاصة إذا كنت تعيش في المناطق الرطبة أو الداخلية ، قد يؤدي إلى عدم الراحة بسبب تأثير التبريد. “استمع دائمًا إلى جسمك أولاً” ، تشدد.