يمكن أن يكون التعامل مع الأنف المحظور محبطًا بشكل لا يصدق ، سواء كان ذلك من البرد أو الحساسية أو التغيرات المفاجئة في الطقس. الأخبار السارة؟ لا تحتاج دائمًا إلى الأدوية للتنفس بحرية مرة أخرى. تستخدم هذه العلاجات المنزلية الفورية 7 من الأنف المكونات والتقنيات البسيطة والطبيعية التي يمكنك تجربتها الآن. من استنشاق البخار إلى الشاي المملوء بالتوابل ، تساعد هذه الإصلاحات السريعة في فتح مقاطع الأنف ، وتقليل الالتهاب ، واستعادة التنفس السهل. مثالية للمواسم الباردة ، وضغط الجيوب الأنفية ، أو الازدحام في وقت متأخر من الليل ، هذه العلاجات المنزلية آمنة وفعالة ، وغالبًا ما تكون موجودة بالفعل في مطبخك. دعنا نتفكك أسرع الطرق لفصل أنفك بشكل طبيعي.
7 الأنف متناثرة بالعلاجات المنزلية الفورية
استنشاق البخار للتغلب على الأنف
واحدة من أكثر العلاجات فاعلية وفورية لاقتحام الأنف هو استنشاق البخار. غلي الماء ، وصبه في وعاء ، وأضف بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس أو الزنجبيل المكسور. غطي رأسك بمنشفة واستنشق بعمق. يخفف البخار الدافئ المخاط ، ويقلل من ضغط الجيوب الأنفية ، ويفتح مقاطع الأنف المحظورة في غضون دقائق.
شطف الأنف المالحة لمسح الأنف المحظور
شطف ملحي أو وعاء Neti هو طريقة تم اختبارها للوقت لطرد المخاط والمواد المثيرة للحساسية. امزج ملعقة صغيرة من الملح مع كوب من الماء المقطر أو المسلوق. استخدم زجاجة رذاذ الأنف أو وعاء Neti لشطف تجويف الأنف برفق. هذا يزيل المهيجات ويحسن تدفق الهواء على الفور.
ضغط دافئ لتقليل تورم الأنف
يمكن أن يؤدي تطبيق ضغط دافئ على أنفك وجبته إلى تخفيف ضغط الجيوب الأنفية والتورم. نقع قطعة قماش في الماء الدافئ ، واضغط عليها ، ووضعها على وجهك لمدة 5-10 دقائق. هذا يحسن الدورة الدموية ويفتح مقاطع الأنف ، خاصة عند الجمع بين البخار أو الراحة.
شاي متبل أو حساء ساخن من أجل إلغاء الاضطراب الطبيعي
تساعد السوائل الساخنة مثل شاي الزنجبيل أو شاي تولسي أو حتى مرق حار في المخاط الرقيق وتقليل انسداد الأنف. المكونات مثل الفلفل الأسود والكركم والزنجبيل لها خصائص طبيعية مضادة للالتهابات. ارتشف ببطء واستنشق البخار أثناء شربك ، وضاعف التأثير في خطوة واحدة مهدئة.
زيت النعناع أو زيت الأوكالبتوس للتطهير الفوري
تحتوي الزيوت الأساسية مثل النعناع والأوكالبتوس على المنثول ، مما يساعد على تهدئة مقاطع الأنف المهيجة. أضف بضع قطرات إلى الماء الساخن واستنشق البخار ، أو فرك الزيت المخفف على صدرك وتحت أنفك. يوفر إحساسًا تبريدًا وارتياحًا سريعًا من الازدحام.
ابق رطبًا على المخاط الرقيق
في بعض الأحيان ، يزداد ازدحام الأنف من خلال المخاط الجاف الكثيف. إن شرب الكثير من الماء أو الشاي الدافئ أو حتى مشروبات الإلكتروليت يحافظ على رطوبة بطانة الأنف ويجعل الصرف أسهل. تهدف إلى ما لا يقل عن 8 أكواب في اليوم ، أكثر إذا كنت على ما يرام.
ارفع رأسك أثناء الراحة
نوم شقة يمكن أن يزيد من تفاقم الأنف. قم بربط رأسك بوسادة إضافية للسماح للمخاط بالتصريف بشكل طبيعي وتقليل ضغط الجيوب الأنفية. هذا مفيد بشكل خاص في الليل إذا كنت تتعامل مع الازدحام البارد أو المرتبط بالحساسية.يمكن للأنف المحظور أن يفسد تركيزك ونومك والراحة ولكن الإغاثة غالبًا ما تكون على بعد دقائق قليلة. هذه العلاجات المنزلية الفورية لعمل منعطف من الأنف عن طريق تقليل الالتهاب بشكل طبيعي ، تخفيف المخاط ، وتحسين تدفق الهواء. سواء كنت تفضل البخار أو الشاي الحار أو الزيوت الأساسية ، فإن المفتاح هو الاتساق والدفء. حاول الجمع بين طريقتين أو ثلاث طرق لنتائج أسرع والراحة دائمًا بشكل جيد. إذا استمرت الأعراض لأكثر من بضعة أيام ، فاستشر الطبيب لاستبعاد عدوى الجيوب الأنفية أو الحساسية.اقرأ أيضا | لماذا يسير روتين المشي 6-6-6
