على الرغم من أنه قد يبدو مضحكا أو غير عادي في البداية ، لكن المشي للخلف لديه بالفعل بعض الفوائد الصحية ، وبالتالي يجب عليك القيام بذلك بانتظام. مثير للاهتمام ، أليس كذلك؟ تسمى أيضًا Retro Walking ، وهي طريقة بسيطة وقوية لتعزيز رفاهتك البدنية والعقلية. في 10 دقائق فقط في اليوم ، يشغل المشي للخلف عضلات مختلفة في الجسم ، ويقوم بتنشيط مسارات الدماغ الجديدة ، ويوفر تمرينًا فعالًا بشكل مدهش. سواء كنت تتطلع إلى تحدي جسمك ، أو التحرر من رتابة المشي العادي ، أو دعم صحة المشتركة ، فإننا ندرج هنا بعض الأسباب المدعومة من العلوم لبدء المشي للخلف:
