لكي تعمل هذه الأطعمة ، تهدف إلى تضمين واحد أو اثنين على الأقل في وجباتك اليومية. قم بإقرانها بأطعمة غنية بالفيتامين C مثل AMLA أو الجوافة أو الليمون لتعزيز امتصاص البروتين والحديد.
وبينما كنت تطعم شعرك من الداخل ، لا تتخطى الرعاية الخارجية. يمكن أن يحسن تدليك الزيت الدافئ الأسبوعي مع جوز الهند أو زيت الخردل تدفق الدم إلى فروة الرأس وتغذية الجذور مباشرة.
وأخيرا ، تجنب حدوث حدوث تحطم. عندما لا يحصل جسمك على ما يكفي من العناصر الغذائية ، فإنه يعطي أولوية للأعضاء الحيوية على شعرك ، مما يؤدي إلى البلادة والسقيفة.
يعد البروتين أهم المغذيات لنمو الشعر ، ويوفر نظامنا الغذائي الهندي التقليدي بالفعل الكثير من المصادر الغنية وبأسعار معقولة. من خلال إضافة بذور Paneer ، اللوز ، Kala Chana ، Moringa ، وبذور اليقطين في وجباتك ، فأنت لا تطعم جسمك فقط ، بل تعطي شعرك بالضبط ما تحتاجه لتنمو بشكل أسرع وأقوى وصحة.
