جسم الإنسان معجزة أكثر مما نفهم. عندما يتسلل مرض أو نقص ، فإنه يمنحك علامات. تظهر هذه العلامات حتى قبل ظهورها في اختبارات المختبر. يحتاج جسمك إلى الفيتامينات والمعادن الأساسية لتعمل بشكل صحيح. ولكن عندما تقصر ، يرسل الجسم إشارات. يمكن أن تكون هذه العلامات خفية وسهلة رفضها. أكد الدكتور سوراب سيثي ، وهو أخصائي الجهاز الهضمي الذي يتخذ من كاليفورنيا مقراً له ، الآن على أهمية التقاط هذه العلامات في وقت مبكر وتصحيحها قبل أن تؤدي إلى مشاكل صحية أكبر.الأظافر الهشة
إذا كان لدى شخص ما مشكلة في كسر الأظافر أو التلال الغريبة ، فقد يكون الجسم يتوق إلى البروتين أو الحديد. البروتين ضروري لقوة الأظافر ، ويساعد الحديد على حمل الأكسجين إلى أسرة الأظافر. يمكن أن تترك مستويات الحديد المنخفضة الأظافر ضعيفة وشاحبة. حان الوقت للتحميل على البيض والسبانخ والمكسرات واللحوم الهزيلة!
ما مدى قوة أظافرك؟ حسنا ، وليس تلك المزيفة ، الخاص بك الحقيقي. حسنًا ، يمكن أن تخبر قوة أظافرك كثيرًا عن صحتك. دكتور. يلاحظ سيثي أن الأظافر الهشة هي علامة على نقص البروتين والحديد في نظامك الغذائي. إذا كانت أظافرك تنفجر كثيرًا وكانت رقيقة ، فمن المهم أن ننظر إليها. يلعب الحديد دورًا مهمًا في المساعدة في توصيل الأكسجين إلى الخلايا. البروتين ، من ناحية أخرى ، هو لبنة البناء للكيراتين ، المكون الرئيسي للأظافر. الجفون أو الوخز بالغطاء
يمكن أن تكون تقلصات العضلات المتكررة ، وخاصة في الساقين ، مؤشرا آخر على مرض الكلى. يحدث هذا بسبب: اختلالات في المعادن الرئيسية مثل الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم. تنظيم سوء التنظيم للكهرباء من قبل الكليتين ، مما يؤدي إلى تشنجات مفاجئة وآلام العضلات. في حين أن الجفاف يمكن أن يسبب تشنجات ، قد تشير التشنجات العضلية المستمرة إلى وجود قضية الكلى الأساسية.
إذا كنت تشكو من تشنج مفاجئ في ساقك ، فقد يكون أكثر من التعب. يمكن أن يؤدي الافتقار إلى المغنيسيوم الكافي في جسمك إلى ارتباطات عضلية. وبالمثل ، فإن الوخز الجفن غير الطوعي هو أيضًا علامة على نقص المغنيسيوم. المغنيسيوم له دور محوري في نقل نبضات الأعصاب ودعم وظيفة العضلات.النقر فوق الصوت في المفاصل
هل تسمع صوت النقر من ركبتيك عندما تجلس أو ترتفع من وضع الجلوس؟ حسنًا ، ليس شيئًا. يقول الدكتور سيثي إن هذا يمكن أن يكون علامة تحذير على فيتامين D3 أو نقص الكالسيوم. هذه العناصر الغذائية ضرورية لكثافة العظام وصحة المفاصل. يمكن أن يسبب نقص هذا الصوت المسموع في المفاصل.سابقة لأوانه الرمادي
هل تكافح مع الرمادي السابق لأوانه؟ حسنًا ، تلعب علم الوراثة دورًا رئيسيًا في لون الشعر ، ومع ذلك ، يمكن أيضًا ربط الرمادي المبكر بنقص المغذيات. يوضح الدكتور سيثي أن الرمادي السابق لأوانه قد يكون بسبب فيتامين B12 أو نقص النحاس. “فيتامين B12 أمر بالغ الأهمية لإنتاج RBC ونقل الأكسجين في بصيلات الشعر. يمكن أن يكون هذا أيضًا علامة على نقص النحاس ، وهو مسؤول عن إنتاج الميلانين ، ويضفي اللون إلى شعرك” ، ويضيف.
كدمات سهلة
هل تتأذى بسهولة شديدة؟ إذا لاحظت كدمات في كثير من الأحيان على جسمك ، فهذه علامة حاسمة على نقص المغذيات. هذه علامة على أن جسمك قد يكون منخفضًا في فيتامين C أو فيتامين K1. فيتامين C مسؤول عن تكوين الكولاجين ، والذي يبقي الأوعية الدموية قوية ، بينما يلعب فيتامين K1 دورًا رئيسيًا في تخثر الدم.تنصل: هذه المقالة هي لأغراض إعلامية فقط ولا ينبغي اعتبارها نصيحة طبية. استشر دائمًا أخصائي الرعاية الصحية المؤهل إذا لاحظت أي أعراض.
