تتكون خطة تناول الطعام الايورفيدا من الأطعمة الطبيعية الخفيفة والطازجة ، والتي تسمح للكبد بمعالجةها بسهولة.
تناول وفرة من الخضر المريرة بما في ذلك السبانخ واللفت والحلبة. وفقًا للمعتقدات التقليدية ، تعمل الأطعمة المريرة كعامل تطهير وتجديد الشباب للكبد.
يجب أن تتجنب استهلاك العناصر الدهنية المقلية والأطعمة المصنعة لأنها تعبد الكبد.
يجب أن يتكون نظامك الغذائي من الفواكه والخضروات الطازجة مع الحبوب الكاملة ، بدلاً من اللحوم الثقيلة ومنتجات الألبان.
يجب تقييد تناول الطعام الحار والحمضي ، لأن أعراض بيتا الزائدة مثل حرقة أو عسر الهضم تظهر.
يجب تضمين بنجر الأطعمة والجزر والفجل في خطة الوجبات الخاصة بك.
إن شرب الماء المملوء بالليمون أو الشاي العشبي (مثل الزنجبيل أو تولسي) في الصباح يحدد بداية صحية لوظيفة الكبد.
