الضجيج حول بذور شيا حقيقية. هم القوى الغذائية ولها فوائد صحية متعددة. واحد منهم هو تحسين صحة الأمعاء. تعتبر بذور شيا مصدرًا ممتازًا للألياف القابلة للذوبان ، والتي يمكن أن تتجاوز البراز ، وتحسين انتظام الأمعاء ، ودعم الميكروبيوم. هم Superfoods لسبب ما. تحتوي بذور شيا أيضًا على أحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي ، إلى جانب الألياف ، تلعب دورًا في تثبيت مستويات السكر في الدم. سيبقيك محتوى الألياف العالي أيضًا ممتلئًا لفترة أطول. بعد النقع بشكل صحيح ، يمكنك إضافتها إلى العصائر أو دقيق الشوفان أو اللبن.
