تُظهر الأحماض الدهنية أوميغا 3 الموجودة في الأسماك الدهنية مثل سمك السلمون والماكريل والسردين ، إلى جانب بذور الكتان والجوز خصائص قوية مضادة للالتهابات. الدهون الصحية في هذه الأطعمة تقلل من آلام المفاصل والتورم الناجم عن بلورات حمض اليوريك. تعزز أحماض أوميغا 3 الدهنية دورة دموية أفضل ودعم الكلى في وظيفتها ، لتصفية حمض اليوريك. نظام غذائي يشمل الأطعمة الغنية أوميغا 3 على الأقل مرتين إلى ثلاث مرات ، ويساعد على تقليل مستويات حمض اليوريك ، ويقلل من أعراض التهاب النقرس
المصادر والبحث:
أطياف أبولو ، “الغذاء لتقليل حمية حمض اليوريك – النقرس (انخفاض حمية البيورين)”
Medanta ، “كيفية تقليل حمض اليوريك بشكل طبيعي في المنزل: علاجات بسيطة”
Apollo247 ، “مستويات حمض اليوريك العالية؟ السيطرة عليه من خلال تبني نظام غذائي ودود”
مؤسسة الكلى الوطنية ، “ماذا تأكل (وتجنب) إذا كان لديك نقرس”
Healthline ، “طرق طبيعية لتقليل حمض اليوريك في الجسم”
PMC ، “الإدارة غير الدوائية من النقرس وفرط يومية الدم”
PMC ، “النقرس والنظام الغذائي: مراجعة شاملة للآليات والإدارة الغذائية”
إخلاء المسئولية: هذا المقال إعلامي فقط وليس بديلاً عن المشورة الطبية
