الجرجير للجرجير فوائد عديدة ،يحمل الجرجير فوائد مهمة جداً للنساء اللواتي يهتمن بصحتهن وجمالهن .

يساعد الجرجير على الحصول على الوزن المثالي وكما أنه يحتوي العديد من الفيتامينات المهمة لتغذيت جسمها وخاصة المرأة الحامل .


فوائد الجرجير:

١-يعتبر الجرجير أقل الخضراوات احتواءً على السعيرات الحرارية ،كل مائة جرام من الجرجير يحتوي على ١١سعر حراري فقط وأيضاً منخفض في محتواه الدهون والكوليسترول لذلك فهو عنصر مهم لتخسيس وتنظيم الجسم .

٢-يحتوي الجرجير على فيتامينات أ بنسبة ٣٢/

                                             ج بنسبة ٢٤/

وهو أيضاً مصدر مهم للكالسيوم والمنجنيز والماغنسيوم والفوسفور وكما أنه يحتوي على مضادات أكسدة بكميات كبيرة بذلك هو عنصرمهم لتغذية الجسم 


.

٣-ينصح أطباء النساء والتوليد أن يكثرو النساء الحوامل و المرضعات من تناول الجرجير لاحتوائه على عناصر غذائية مهمة لصحة الجنين ومهم جداً للمرأة المرضعة يعمل على إدرار الحليب ويحضر بأكثر من طريقة كسلطة جرجير أو عصير أو حساء .

٤- يحتوي الجرجير على مجموعة من المركبات النباتية المهمة للحفاظ على صحة الجلد خاصةً فيتامين أ الذي يأتي من البيتا كاروتين و ج فيتامين ه والفلافونويد وهذه مركبات تعمل على حماية الجلد والوجه من ضرر أشعة الشمس وعلى وقاية البشرة من شيخوخة الجلد والتشققات.

٥- الجرجير مغذي للشعرة ويمنع تساقطة وذلك لفتاة بمادة الكبريت والحديد والزنك وفيتامين أ وأنه يعالج قشرة الرأس بوضع عصيراً الجرجير على فروة الرأس.