لطالما كان الارتفاع موضوعًا حساسًا في العائلات. من الأمهات اللائي يصرن على “شرب الحليب يوميًا” إلى الآباء الذين يشجعون الرياضة ، شكلت الرغبة في النمو العديد من الروتين. ولكن الحقيقة هي أن الارتفاع يتم تحديده إلى حد كبير من قبل الوراثة. وفق دراسة نشرت في الاقتصاد والبيولوجيا البشرية، حوالي 60-80 ٪ من تباين الارتفاع ورث. ومع ذلك ، تلعب التغذية دورًا مهمًا في التأكد من أن الجسم يصل إلى إمكانات نموه الطبيعية. بعض الأطعمة ، عند استهلاكها في الوقت المناسب ، يمكن أن تدعم نمو العظام ، وظيفة الهرمونات ، والتطور العام ، خاصة خلال السنوات النمو. فيما يلي 11 طعامًا يدعمه العلم بالفعل في المساعدة في النمو الطبيعي.
