الجوع هو الإشارة الطبيعية لجسمك إلى أنه يحتاج إلى الوقود ، ولكن في بعض الأحيان يمكن تعطيل هذه الإشارة. وفقًا لدراسة نشرت في المعاهد الوطنية للصحة ، قد يكون فقدان الشهية بسبب مجموعة متنوعة من العوامل ، من الإجهاد والمرض إلى الأدوية ، والتغيرات الهرمونية ، أو الحالات الصحية الأساسية. حتى القضايا الجسدية البسيطة أو الالتهابات يمكن أن تقلل مؤقتًا من الجوع ، في حين أن الظروف المزمنة مثل مرض السكري أو فقر الدم أو مشاكل الغدة الدرقية قد يكون لها تأثير طويل الأمد. يمكن أن يساعدك فهم الأسباب وراء انخفاض الشهية في تحديد المخاوف الصحية المحتملة واتخاذ الإجراءات المناسبة. فيما يلي 11 سببًا شائعًا والمخاطر الصحية المرتبطة بعدم الشعور بالجوع.
فقدان الشهية: 11 سببًا محتملاً وتحذيرات صحية خطيرة
ضغط
عندما تواجه التوتر ، يتفاعل جسمك كما لو كان تحت التهديد. يتم إطلاق الأدرينالين ، مما يزيد من معدل ضربات القلب ولكنه يبطئ الهضم. هذه القتال أو الاستجابة للطفر تقمع مؤقتا الجوع. ومع ذلك ، إذا كان الإجهاد مزمنًا ، فإن جسمك ينتج الكورتيزول ، وهو هرمون يمكن أن يزيد من الرغبة الشديدة في الأطعمة عالية السعرات الحرارية أو السكرية أو الدهنية ، مما يخلق تأثيرًا معقدًا على الشهية بمرور الوقت.
البرد أو الأنفلونزا
أثناء المرض ، يقوم جهاز المناعة بإطلاق المواد الكيميائية التي تسمى السيتوكينات للمساعدة في محاربة الالتهابات. هذه يمكن أن تجعلك تشعر بالتعب والآلام وغير المهتمة بالطعام. على الرغم من أنه من الطبيعي أن تأكل أقل ، إلا أن استهلاك وجبات صغيرة مغذية مثل حساء الدجاج أو المرق الدافئ يمكن أن توفر الطاقة ، ودعم المناعة ، واستعادة المساعدة ، حتى عندما تكون شهيتك منخفضة.
الحمل
غالبًا ما يعاني الأفراد الحوامل من الغثيان والقيء ، وخاصة خلال الثلث الأول من الحمل ، يسمى عادة مرض الصباح. هذا يمكن أن يقلل بشكل كبير من الشهية ، على الرغم من أن الاحتياجات الغذائية للجسم أعلى. يمكن أن يساعد تناول وجبات صغيرة متكررة من الأطعمة اللطيفة السهلة للهضم مثل المفرقعات أو الخبز المحمص الجاف أو الموز في إدارة الغثيان ومنع الصيام المطول ، مما قد يزداد الأعراض.
علة المعدة
التهاب الجهاز الهضمي ، الناجم عن الالتهابات الفيروسية أو البكتيرية أو الطفيلية ، يثير المعدة والأمعاء ، مما يؤدي إلى الغثيان والإسهال والتشنجات وفقدان الشهية. بينما يحارب جسمك العدوى ، فإنه يشير بشكل طبيعي إلى رغبة منخفضة في تناول الطعام. بمجرد أن تهدأ الأعراض ، يمكن للأطعمة اللطيفة مثل الأرز أو الموز أو الخبز المحمص ، إلى جانب السوائل الكافية ، أن تساعد في استعادة الطاقة ومنع الجفاف.
اضطرابات المعدة
يمكن أن تجعل اضطرابات المعدة المزمنة مثل متلازمة القولون العصبي (IBS) أو التهاب القولون أو مرض كرون الأكل غير مريح بسبب الانتفاخ أو الألم أو الغثيان أو الإسهال. غالبًا ما تقمع هذه الأعراض الشهية لأن الجسم يربط تناول الطعام مع عدم الراحة. التشخيص والعلاج السليمين أمر حاسم ، ويمكن أن تساعد التعديلات الغذائية في إدارة الأعراض واستعادة إشارات الجوع الطبيعية تدريجياً.
فقر الدم
يحدث فقر الدم عندما لا ينتج جسمك ما يكفي من خلايا الدم الحمراء الصحية ، مما يحد من توصيل الأكسجين. هذا يمكن أن يسبب التعب والضعف وانخفاض الشهية. قد تواجه أيضًا دوخة أو ألم في الصدر أو الصداع. يمكن أن يساعد علاج فقر الدم ، وغالبًا ما يكون مع مكملات الحديد أو فيتامين B12 ، في استعادة مستويات الطاقة وتطبيع الجوع.
السكري
يمكن لمرض السكري غير المنضبط تلف الأعصاب ، بما في ذلك العصب المبهم ، الذي يتحكم في عضلات المعدة. هذه الحالة ، التي تسمى المعدة ، تبطئ الهضم ، مما يؤدي إلى الانتفاخ والغثيان وخفض الشهية. قد تشمل الإدارة التغيرات الغذائية ، والأدوية ، أو في الحالات الشديدة ، التدخلات الجراحية لتحسين إفراغ المعدة واستعادة إشارات الجوع الطبيعية.
قصور الغدة الدرقية
الغدة الدرقية تنظم عملية التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة. عندما تنتج هرمونات غير كافية ، يبطئ التمثيل الغذائي ، وتناقص استخدام الطاقة ، وغالبًا ما تنخفض الشهية. على الرغم من انخفاض الجوع ، قد يحدث زيادة الوزن بسبب انخفاض حرق السعرات الحرارية. يمكن أن يساعد استبدال هرمون الغدة الدرقية في استعادة وظيفة التمثيل الغذائي الطبيعية والشهية.
صداع نصفي
غالبًا ما تقلل الصداع النصفي من الشهية بسبب آلام الصداع الشديدة والغثيان والقيء. حتى بعد حل الصداع النصفي ، قد تشعر بأنك أقل جوعًا لمدة يوم أو يومين. يمكن أن تساعد إدارة الصداع النصفي بالأدوية والحفاظ على الترطيب في تقليل التأثير على عادات الأكل.
اكتئاب
يؤثر الاكتئاب على كيمياء الدماغ ومستويات الهرمونات ، بما في ذلك عامل إطلاق الكورتيوتروبين (CRF) ، والذي يمكن أن يقمع الجوع. قد يفقد بعض الأشخاص اهتمامهم بالطهي والأكل تمامًا ، بينما يعاني البعض الآخر من الرغبة الشديدة في زيادة الرغبة الشديدة. إذا كان فقدان الشهية مصحوبًا بتغييرات مزاجية ، فمن المهم طلب الدعم المهني.
ارتجاج
يمكن أن تسبب إصابة الدماغ الخفيفة الصدمة ، أو الارتجاج ، الصداع أو الدوار أو الغثيان أو شعور منخفض بالرائحة ، وكلها تقلل من الشهية. يعد التقييم الطبي أمرًا بالغ الأهمية لتأكيد الإصابة وتوفير استراتيجيات لدعم الانتعاش ، بما في ذلك الراحة والترطيب وإعادة تقديم الطعام تدريجياً.إخلاء المسئولية: هذه المقالة مخصصة لأغراض إعلامية عامة فقط وليست بديلاً عن المشورة الطبية المهنية أو التشخيص أو العلاج. ابحث دائمًا عن إرشادات مقدم الرعاية الصحية المؤهل فيما يتعلق بأي حالة طبية أو تغيير نمط الحياة.اقرأ أيضا: 5 طرق فعالة لمنع آلام الرقبة والكتف أثناء النوم
