يؤثر الوقت الذي تختار فيه التحقق من ضغط الدم على دقة قراءاتكيعمل ضغط الدم (BP) كمؤشر صحة القلب الحيوي. ارتفاع مستويات ضغط الدم تخلق خطرًا مرتفعًا في تطوير أمراض القلب والسكتات الدماغية والحالات الطبية الخطيرة الأخرى المتعددة. تعمل مراقبة ضغط الدم في المنزل كممارسة شائعة للإدارة الصحية ، ومع ذلك يؤثر توقيت وطريقة القياس بشكل مباشر على دقة القراءات التي تم الحصول عليها.سوف ينتج عن التوقيت الصحيح وطريقة قياس ضغط الدم قراءات موثوقة ومتسقة ، والتي تساعدك على اتخاذ خيارات صحية أفضل. دعونا نحفر أعمق …يؤثر وقت اليوم على قراءتكتعاني مستويات ضغط الدم في الجسم من التقلبات الطبيعية ، خلال فترات مختلفة من اليوم. يعاني الجسم من التقلبات الطبيعية في ضغط الدم بسبب دوراته الداخلية والأنشطة البدنية والعناصر البيئية. يعاني الجسم من أدنى ضغط في الدم خلال فترات الراحة والنوم ، لكنه يظهر زيادة الضغط خلال ساعات النهار ، مع أعلى نقطة في وقت متأخر بعد الظهر.تؤدي قياسات ضغط الدم العشوائية إلى نتائج غير موثوق بها ، لأنها تنتج قراءات تختلف عن متوسط مستويات ضغط الدم الفعلية. قد تؤدي نتائج قياسات عشوائية ، إلى مخاوف صحية غير صحيحة وتقييمات طبية غير صحيحة.
تشير الدراسات إلى أن قياسات ضغط الدم يجب أن تحدث خلال ساعات الصباح والمساء فقط ، في ظل ظروف خاضعة للرقابة. تُظهر قراءة ضغط الدم في الصباح مستوى ضغط الدم الطبيعي قبل بدء يومك ، بينما تُظهر القراءة المسائية كيف يتغير ضغط الدم خلال ساعات المساء.أفضل وقت للتحقق من BPالصباح قبل الإفطار والأدويةيوفر الصباح الأنسب لقياس ضغط الدم ، لأن جسمك يستقر طوال الليل بينما يصل ضغط الدم إلى أدنى نقطة له. ستساعدك الخطوات التالية في الحصول على قراءة ضغط الدم في الصباح الأكثر دقة:ابدأ بعد الخروج من السرير. خذ استراحة لمدة 30 دقيقة بعد الارتفاع من السرير قبل التحقق من ضغط الدم.تفريغ المثانة الخاصة بك قبل الاختبار.يجب أن تبقى لمدة خمس دقائق قبل بدء القياس.يجب أن تأخذ قراءة ضغط الدم قبل تناول دواء ضغط الدم الموصوف ، لأن الدواء سيغير نتائج الاختبار.المساء قبل النومتمكنك قراءة ضغط الدم الثانية في المساء قبل وقت النوم ، من مقارنة قراءاتك من الصباح والمساء. يظهر جسمك قدرته على التعامل مع ضغط الدم بعد الأنشطة اليومية ، والتوتر من خلال القياسات المسائية.قم بقياس ضغط الدم في الأوقات التي لم تمارس فيها ، وتؤكل ولا تتعرض للإجهاد. خذ راحة لمدة خمس دقائق قبل بدء عملية القياس.الطريقة الصحيحةتحضير الأمورستساعدك الإجراءات الأساسية التالية في الحصول على قراءات دقيقة لضغط الدم:تحتاج إلى الانتظار على الأقل ثلاثين دقيقة بعد الأكل والشرب والتدخين (إذا قمت بذلك) ، وممارسة الرياضة قبل أخذ القياس.تأكد من أن المثانة فارغة.خذ فترة مدتها خمس دقائق من الراحة الهادئة قبل بدء عملية القياس.اختر كرسيًا يحمل دعمًا للجلوس.يجب أن تظل قدميك مسطحة على الأرض ، مع الحفاظ على ساقيك غير متوقعة.ضع ذراعك على سطح مسطح يجب أن يكون على مستوى القلب.اختر صفعة تتطابق مع حجم ذراعك ، لأنه يحتاج إلى تطويق ما لا يقل عن 80 ٪ من قطر ذراعك العلوي.تقنية القياسضع الكفة على جلدك العاري العلوي 2 سم فوق تجعد الكوع.الحفاظ على السكون الكامل والصمت أثناء القياس لأن أي حركة أو خطاب سيؤثر على النتائج.خذ قراءتين أو ثلاث قراءات يجب أن تكون متباعدة دقيقة واحدة عن بعضها البعض. تجاهل القراءة الأولى إذا كانت تختلف اختلافًا كبيرًا عن الآخرين ، ثم احسب متوسط القراءتين المتبقيتين.سجل قراءاتك جنبا إلى جنب مع أوقات القياس وأي تفاصيل حول مستويات التوتر ، واستخدام الدواء.
متى تذهب إلى الطبيبيجب على الناس زيارة الطبيب للتقييم الطبي عندما تبقى قراءات ضغط الدم في المنزل باستمرار أعلى من 130/80 مم زئبق ، أو عندما تظهر قراءات الصباح والمساء اختلافات كبيرة. قد يطلب المهنيون الطبيون مراقبة ضغط الدم على مدار 24 ساعة ، لتتبع ضغط الدم في أوقات مختلفة طوال النهار والليل من أجل تقييم أفضل.إخلاء المسئولية: هذا المقال إعلامي فقط وليس بديلاً عن المشورة الطبية
