احتفظ بمصنع لافندر بالقرب من السرير ، ضعه بالقرب من حافة النافذة حيث يمكن أن تحصل على أشعة الشمس المباشرة.
ممارسة النظافة السليمة للنوم: لا توجد شاشة وجدول زمني منتظم وروتين مهدئ.
بخلاف النبات ، يمكن للمرء أن يتدليك برفق زيت الخزامى على المعابد والرقبة والقدمين قبل النوم لتعزيز الاسترخاء.
نصيحة الأمان: فقط استخدم منتجات الخزامى عالية الجودة ، ولا تفرط في الاستخدام. إذا كان لديك بشرة حساسة ، فقم بتخفيف الزيوت الأساسية قبل التقدم بالجلد.
