وكما قالت فينوس ويليامز ، بطل فردي Grand Slam سبع مرات ، عند عودتها إلى الرياضة في أواخر الشهر الماضي: “هل تعرف مدى صعوبة لعب التنس؟ … أنت تركض طوال الوقت ، ورفع الأثقال ، وعادل ، مثل الموت. ثم تكررها في اليوم التالي.”
وقال زميله الأمريكي فرانسيس تيافوي عن اعتقاد مماثل العام الماضي: “إنها أصعب رياضة في العالم”.
إذن ، ما الذي يجعل التنس صعبًا للغاية؟ هل لاعبي التنس الفردي هم أصلح جميع الرياضيين في أي رياضة؟
تعرف على الأخبار مع تطبيق 7News: قم بتنزيل اليوم 
يعتقد العالم الرياضي الدكتور مارك كوفاكس ذلك ، يتفق بشدة مع Tiafoe. كرس لاعب التنس السابق سنوات للبحث في أساليب اللياقة والتدريب والانتعاش عبر الرياضة وعمل مع الرياضيين من الدوري الاميركي للمحترفين و MLB وفريق كرة القدم الوطني للسيدات (USWNT) و WTA و ATP Tours.
يعترف Kovacs بأنه منحازة بعض الشيء بسبب تقاربه مع اللعبة التي نشأ فيها ، ولكن لديه أيضًا عقود من الخبرة البحثية لدعم اعتقاده بأن لاعبي التنس هم من بين الرياضيين الأصلح والأصعب – في العالم.
السمات التقنية والمادية
من الصعب التفكير في رياضة تتطلب مجموعة كبيرة من المهارات مثل التنس.
الحد الأقصى لامتصاص الأكسجين (VO2 MAX) ، الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب ، معدل ضربات القلب الراحة وتغير معدل ضربات القلب لتحليل الانتعاش هو النقاط البؤرية لمراقبة اللياقة الهوائية.
يعرف معظم الرياضيين VO2 Max وقد تسمع القياس الذي تم إلقاؤه قليلاً عندما تأتي Tour de France أو تشاهد الألعاب الأولمبية.
يتم قياس Vo2 Max كملليتر من الأكسجين لكل كيلوغرام من وزن الجسم في الدقيقة من التمرين. ببساطة ، من المحتمل أن يكون أفضل الرياضيين الهوائيين – مثل راكبي الدراجات المحترفين والمتسابقين في الماراثون – أعلى من 70 مل O2/kg/min.
وقال كوفاكز: “عادة ما نراه الستينيات هو ما نراه ، وهو ما يشبه معظم لاعبي كرة القدم … لذلك هم في المستوى الأعلى”.
“(لكن) سوف يتغلب لاعبو التنس بسهولة على راكب الدراجات المحترفين أو عداء الماراثون في كل شيء خارج كل شيء خارج VO2 واللاكتات ، في بعض الأحيان.”
التنس ليس ماراثون. كل مباراة هي سلسلة من العدوات القصيرة في كل اتجاه على مدار عدة ساعات. على الرغم من ذلك ، يتطلب التنس على مستوى النخبة خفة الحركة والانفجار الشبيهة بالقطط في غمضة عين للرد على أحدث لقطة للخصم.
“إنهم (لاعبي التنس) لن يكونوا في الجزء العلوي من أي سمة مادية واحدة. إنهم ليسوا الأقوى. إنهم لن يضغطوا على مقاعد البدلاء مثلما يفعل رجل خطوط اتحاد كرة القدم الأميركي. لن يجلسوا مثل بعض من أفضل أرقام Powerlifters.
“لكنهم يحتاجون إلى قوة كبيرة في الساق لأنهم يحتاجون إلى إنتاج ، كما تعلمون ، يخدم 140 ميلًا في الساعة ، مما يتطلب القوة. لذا ، فإن تدريبهم على القوة هو محور. يجب أن يكون لديهم القدرة على التحمل العضلي في بعض المستويات الأعلى.”
على الرغم من أنماطهم المتناقضة ، فإن أفضل لاعبي التنس للرجال – كارلوس ألكاراز وجانيك آنير – أمثلة رئيسية.
وقال كوفاكس: “إن الكاراز هو السرعة أكثر بكثير ، القوة ، الانفجار”. “لقد حصل على تلك القطعة التي هي قوته.”
“في حين أن الخاطئ ، فإن قدرته على أن يكون مستقرًا في أي منصب في المحكمة ، وتبطيلها بفعالية هي شيء يجعله جيدًا للغاية.”
في شهر يونيو ، شنت ألكارز عودة تاريخية بعد أن كانت مجموعتين وتواجه ثلاث نقاط بطولة ضد الخاطئ في واحدة من أعظم نهائيات الرجال المفتوحة الفرنسية على الإطلاق. أظهرت أبحاث مثل Kovacs أن التعب السلبي الذي يعاني من التأثير على الدقة-وكان هذا خمس ساعات ونصف من أفضل البدنية والقدرة على التحمل العقلي المعروضة.
وقال كوفاكس: “إن قطعة التحمل هذه على جانب الرجال ، خاصةً بسبب طول المباريات الطويلة في البطولات الاربع الكبرى ، هي مطلب”.
“يمكنك الحصول على أقصى سرعة ، وأكبر قوة ، وأكبر قوة. يمكنك الحصول على أفضل عقل. ولكن إذا كانت قدرتك الهوائية ، إذا لم تكن قدرتك على عملك مرتفعة حقًا ، فلن تكون قادرًا على الاستمرار في خمس مباريات.
“إذا لم يكن لديك القدرة على التحمل ، وسعة العمل ، فلن تكون أبدًا في قمة اللعبة.”
“صعبة مثل الأظافر”
كان أيضًا في العالم رقم 1 ، ثم رقم 2 يتوافق في نهائي النساء في رولاند جاروس. احتشد الفائز في نهاية المطاف Coco Gauff بعد بداية هشة للتغلب على Aryna Sabalenka في ثلاث مجموعات.
وقال كوفاكس: “Sabalenka هو رياضي هائل. قوي ، قوي ، يتحرك رائع. كما تعلمون ، قادر على ضرب الكرة بقوة مثل أي شخص آخر”.
“Coco Gauff ، الذي قضيته وقتًا طويلاً معهم على مر السنين ، هو أحد أفضل الرياضيين بشكل عام في أي رياضة.
“يمكنك وضعها على ملعب كرة قدم ، وكانت تتعامل مع ذلك على ما يرام. يمكنك وضعها في المسار والميدان ، وسوف تسحقها.
“إنها رياضي بشكل عام لا يصدق ، عبر السرعة ، خفة الحركة وقدرتها على التحمل.”
غالبًا ما يُطلب من Kovacs من أفضل اللاعبين للعمل معهم والمدرب ، كما أن إجابته هي نفسها دائمًا.
وقال “لاعبي التنس للسيدات لأنهم قاسيون كأظافر”. “إنهم يتعاملون مع ارتفاع كبير.”
“قدرتهم على المعاناة بطريقة جيدة هو شيء يجعلهم رائعين.”
يتفاقم اللاعبون المعاناة في مباراة تنس ، في جولات WTA و ATP ، من تقويم البطولة المستمر ، وخاصة في Grand Slams ، درجات الحرارة القصوى.
يقول كوفاكس: “إنها أصعب رياضة في العالم التي تلعب بشكل احترافي لأن لاعبي التنس يسافرون أكثر من 100000 ميل سنويًا للتنافس في رياضتهم. هذا أكثر من مجرد لعبة البيسبول في الدوري الرئيسي و NBA”.
“إن لاعبي التنس ، بسبب السفر الدولي الرئيسي ، لديهم تحديات أكبر بكثير مع Jet Lag ، مع الشفاء من Jet Lag ، مع التكيف مع التغييرات البيئية.”
يضيف عالم الرياضة ، “وطول 11 شهرًا من الموسم ، إنه أطول موسم لأي رياضة في العالم.”
لعبة عقلية
إن الطبيعة الدولية للتنس النخبة لا تترك سوى القليل من الوقت للتدريب والاسترداد ، مع الأداء حتى الأفضل.
ليس فقط الخسائر المادية المتطرفة للساعات في الملعب وطحن صالة الألعاب الرياضية يومًا والوصول إلى يوم خارج. يتطلب التنس أيضًا قدرًا هائلاً من الثبات العقلي.
تشير Kovacs إلى استعداد Venus Williams للابتعاد عن اللعبة كسبب رئيسي أنها تمكنت من تنشيط نفسها في الأربعينيات من عمرها.
“في حين أن اللاعبين الآخرين سيلعبون موسم 11 شهرًا ويلعبون كل أسبوع أو بالقرب من كل أسبوع ، فإنهم (فينوس وسيرينا) سيستغرقون ثلاثة أشهر ، ستة أشهر.” قال كوفاكس.
“من الواضح أن ذلك يساعد في طول العمر لأن جسمك لا يتغلب على الكثير من الوقت. لكن عقلياً ، عقلياً ، يمكنك العثور على تلك الفواصل ، تلك السبتات من الرياضة حيث يمكنك تركيز اهتمامك على أشياء أخرى ثم تعود وتنتعش وتستمتع بالطحن.”
تحدث جاك دريبر رقم 1 البريطاني بصراحة عن الشعور بأنه “إنسان شديد القلق” ، خاصة بعد نوبات الغثيان والقيء أثرت عليه في الدور نصف النهائي في الولايات المتحدة المفتوحة في العام الماضي ضد الخاطئ وفي طبعة هذا العام في جولته الأولى على فوزه فيديريكو أغوستين غوميز.
وقالت النجمة البريطانية في العام الماضي: “التنس بشكل خاص ، أو أي رياضة فقط ، عقلية وجسدية للغاية. بذل قصارى جهدي طوال الوقت لمواصلة التطور ، لمواصلة التعلم ، وهو بالتأكيد شيء كان علي أن أعمل طوال حياتي بأكملها”.
“أعتقد أن لدي عقلية قوية للغاية ، وأستخدم الكثير من الطاقة العقلية كثيرًا من الوقت لأنني أريدها بشدة.
“هذا لا يساعد بالضرورة في الكثير من الأوقات ، وخاصة في هذه المباريات الخمسة ، وهذا النوع من القلق وتلك المشاعر يمكن أن تتراكم.”
ناقشت ألكسندرا إيلا البالغة من العمر 20 عامًا كيف كانت تجربة البناء والمرونة مفتاحًا للفوز في الجولة الأولى في بطولة الولايات المتحدة المفتوحة يوم الأحد.
بعد عودتها من انهيار وتأمين أول فردي لها على الإطلاق ، قالت إيالا: “أعتقد أن القوة العقلية والتركيز هي مفاتيح الخروج المنتصرة”.
التنس هو رياضة وحشية للتفكير دائمًا على الأقل خطوة على خصمك لساعات في المرة الواحدة ، كل ذلك للتأكد من أنه يمكنك القيام بذلك مرة أخرى في اليوم التالي (أو إذا كنت محظوظًا بما يكفي للحصول على يوم عطلة ، بعد يومين).
إلى جانب الملاكمة و MMA ، وكذلك الرياضة التكتيكية الفردية ، يضع التنس الفردي قدرًا كبيرًا من التوتر العقلي على اللاعبين.
يقول كوفاكس: “الاضطرار إلى تطوير هذه الاستراتيجيات عقلياً ضد مختلف اللاعبين والأساليب المختلفة ، وكذلك الحاجة إلى التفكير من خلالها. هذا المفهوم فريد من نوعه”.
“إذا نظرت إلى الجزء العلوي من التصنيف ، فسترى أفضل الرياضيين بشكل عام. كما تعلمون ، إنهم أيضًا الأفضل عقلياً أيضًا. هذا ما يجعلهم الأفضل.”
