كيف تحب مياهك؟ درجة حرارة الغرفة ، دافئة ، أو باردة؟ في الصيف ، لا شيء يشعر بالانتعاش مثل كوب من الماء البارد. إذا كان لديك عادة شرب الماء البارد مباشرة من الثلاجة ، لكنت قد سمعت أيضًا التحذير من أنه قد يؤدي إلى زيادة الوزن. فهل شرب الماء المبرد يؤدي حقًا إلى زيادة الوزن؟ تثير خبير التغذية في مومباي أميتا جادر في هذا التحذير المشترك. قبل أن نتعمق في ذلك ، دعونا نفهم سبب أهمية مياه الشرب. لماذا الترطيب مهم
مياه الشرب أمر بالغ الأهمية للحفاظ على كل نظام في الجسم يعمل بشكل صحيح. تساعد الماء على حمل المواد الغذائية والأكسجين إلى الخلايا ، ومسح البكتيريا من المثانة ، ويساعد على الهضم ، وإدارة ضغط الدم ، ومفاصل الوسائد ، ويحمي الأعضاء ، وينظم درجة حرارة الجسم ، ويحافظ على توازن الصوديوم.شرب الماء الكافي أمر مهم لجسمك للعمل بشكل صحيح. ولكن ما مقدار الماء الذي يجب أن تشربه في يوم واحد؟ حسنًا ، يعتمد تناول الماء حقًا على عدة عوامل مثل تناول السوائل من المشروبات الأخرى ومصدر الغذاء ومستوى النشاط ودرجة الحرارة والأدوية وبعض الحالات الصحية. بالنسبة للأشخاص الأصحاء عمومًا ، يوصى بشرب 6 إلى 8 أكواب أو أكواب من السوائل يوميًا. من المهم أن نفهم أنه لا توجد إجابة واحدة تناسب كل شيء لتناول المياه ، حيث يمكن أن تختلف من شخص لآخر. هل يؤدي شرب الماء المبرد إلى زيادة الوزن
الآن يجب أن تكون قد سمعت أشخاصًا يقولون إن شرب الماء البارد يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن. لكن هل هذا صحيح؟ دعونا نرى ما إذا كانت هذه الادعاءات صحيحة حسب العلم. تقول أخصائية التغذية أميتا جادر إن هذه الادعاءات خاطئة. وقالت في مقطع فيديو مشترك على Facebook: “هل تتجنب شرب الماء البارد ، خوفًا من زيادة الوزن؟ لدي أخبار جيدة لك. الماء يحتوي على صفر من السعرات الحرارية. لا تؤثر درجة حرارتها على جسمك”.
فضح أخصائي التغذية أيضًا الأسطورة القائلة بأن شرب الماء الدافئ يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن. أكدت أن درجة حرارة الماء ليس لها تأثير على الوزن. كما أكدت أهمية شرب كميات كافية من الماء. “مياه الشرب مهمة للغاية. إذا كنت تشرب ماءًا أقل ، فسوف تشعر أنك أقل رطبًا. وستشعر بالتعب. وسيتم تقليل عملية التمثيل الغذائي. الماء البارد لا يؤثر على جسمك. فقط اشرب كمية كافية من الماء “.
إن فكرة أن شرب الماء البارد يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن هي مجرد واحدة من العديد من المفاهيم الخاطئة المتعلقة بالماء. هناك العديد من المطالبات المتعلقة بالماء ، مثل مياه الشرب أثناء الوجبات ليست مثالية ، والمزيد من الماء أفضل ، وهكذا. لكن هذا مناقشة ليوم آخر. هل تعرف أي مطالبات أخرى حول الماء؟ أخبرنا في التعليقات أدناه.
