قItting هو التدخين الجديد. الجلوس المطول ليس سيئًا لقلبك ؛ يمكن أن تقلص دماغك أيضًا. لا يمكن تعويض هذا التأثير ، حتى لو كنت تعمل بانتظام. نعم ، هذا صحيح. وجدت دراسة حديثة أن السلوك المستقر يرتبط بالتنكس العصبي والانخفاض المعرفي على الرغم من الانخراط في النشاط البدني. وجدت دراسة بقيادة باحثين في المركز الطبي بجامعة فاندربيلت وجامعة بيتسبرغ أن زيادة السلوك المستقر (الوقت الذي يقضيه الجلوس أو الاستلقاء) يزيد بشكل كبير من خطر انكماش الدماغ ، المتعلق بخطر الإصابة بمرض الزهايمر ، وخاصة بين البالغين الأكبر سنًا. يتم نشر النتائج في مرض الزهايمر والخرف: مجلة جمعية الزهايمر. الارتباط بين انكماش الدماغ والجلوس لفترة طويلة
من المعروف أن الجلوس المطول يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة ، ومشاكل العضلات والعظام ، وحتى الموت المبكر. لكن هذه الدراسة الجديدة وجدت أنها قد تؤدي أيضًا إلى انخفاض إدراكي. وجد الباحثون أنه على الرغم من النشاط البدني المنتظم ، فإن كبار السن الذين يقضون المزيد من الوقت مستقر يظهرون علامات أكبر على الانخفاض المعرفي وضمور الدماغ مع مرور الوقت.تشير الدراسة أيضًا إلى أن السلوك المستقر قد يكون عامل خطر مستقل لمرض الزهايمر ، وهي حالة تؤثر بالفعل على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم.الدراسة
رنظر الباحثون إلى 404 من البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 50 عامًا فما فوق لأكثر من سبع سنوات لا يتجاوزون آثار السلوك المستقر على الصحة المعرفية. طُلب من المشاركين ارتداء أجهزة مراقبة النشاط لمدة أسبوع واحد لتتبع مقدار الوقت الذي يقضونه في الجلوس أو الاستلقاء. ثم كان وقتهم المستقرة مرتبطًا بأدائهم المعرفي ومسح الدماغ الذي تم التقاطه على مدار فترة متابعة سبع سنوات. وجد الباحثون أن الأشخاص الذين قضوا المزيد من الوقت المستقرة كانوا أكثر عرضة لتجربة الانخفاض المعرفي والتغيرات التنكسية العصبية ، بغض النظر عن مقدار ممارستهم. كان هذا بارزًا في المشاركين الذين حملوا أليل Apoe-E4 ، وهو عامل خطر وراثي لمرض الزهايمر. هذا يشدد على أن تقليل الوقت المستقر قد يكون مهمًا بشكل خاص للبالغين الأكبر سناً الذين يعانون من خطر وراثي متزايد لمرض الزهايمر.
“تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر لا يتعلق فقط بالتمرين مرة واحدة يوميًا. تقليل الوقت الذي تقضيه في الجلوس ، حتى لو كنت تمارس الرياضة يوميًا ، يقلل من احتمال الإصابة بمرض الزهايمر الرئيسي ،” المؤلف الرئيسي ماريسا غونيات ، دكتوراه ، أستاذ مساعد في علم الأعصاب في بيت وزميله السابق في فاندربيلت ،
“من الأهمية بمكان دراسة خيارات نمط الحياة والتأثير الذي تحدثه على صحة الدماغ مع تقدمنا في العمر. أظهرت دراستنا أن تقليل وقت الجلوس يمكن أن يكون استراتيجية واعدة لمنع التنكس العصبي والانخفاض المعرفي اللاحق. هذا البحث يسلط الضوء على أهمية تقليل الوقت الذي يتجول فيه في الوقت الحالي. وأضافت أن أنجيلا جيفرسون ، المؤلفة المشاركة ، دكتوراه ، أستاذة علم الأعصاب والمدير المؤسس لمركز Vanderbilt Memory ومركز الزهايمر في VUMC.
