المشي هو وسيلة سهلة وقوية لتعزيز العافية القلب والأوعية الدموية. لا تحتاج أيضًا إلى أي معدات للمشي ، لأنه يمكن القيام بهذا التمرين في أي مكان ، في أي وقت. يشمل المشي اثنين من الأسلوب الأساسي وهما المشي السريع ، والمشي القوة. تقدم طريقتان للمشي مزايا صحة القلب للناس ، ومع ذلك فإن معظم الأفراد غير مدركين للأناقة التي توفر أسلوب المشي فوائد فائقة. اليوم ، نقوم بتقييم المشي على المشي والمشي السريع لتحديد آثار صحة القلب ، مع تحديد طريقة المشي الأنسب استنادًا إلى أهداف اللياقة الفردية ومستوى اللياقة الحالي.
