إذا لم تحصل على ما يكفي من البروتين ، فيمكن أن تتمسك أنسجتك بالكثير من السوائل ، مما قد يجعل قدميك أو كاحليك أو أرجلك منتفخة. يساعد البروتين في الحفاظ على السوائل في جسمك قيد الفحص ، وهذا هو السبب في حدوث ذلك. وبدون ذلك ، يمكن أن يتسرب الماء إلى الأنسجة القريبة ، مما يجعلها منتفخة ومؤلمة.
إن عدم الحصول على ما يكفي من البروتين سيؤثر على كل جزء من جسمك تقريبًا ، من عضلاتك ونظام المناعة إلى مظهرك ومستويات الطاقة. للحفاظ على جسمك قويًا وصحيًا وتوازنًا ، تحتاج إلى تناول ما يكفي من الأطعمة المرتفعة في البروتين كل يوم.
الدكتور Ramkinkar JHA ، رئيس الوحدة – العظام (الوحدة الثالثة) ، جراحة العظام ، مستشفيات أرتميس
