اضطراب نقص الانتباه فرط النشاط هو حالة تضرب الملايين في جميع أنحاء العالم. تبدأ غالبية أعراضها أثناء الطفولة وتميل إلى الاستمرار في مرحلة البلوغ. استخدمت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها دراسات شاملة ودراسات استقصائية وبيانات من الوالدين من المعاهد الصحية لفهم تشخيص وعلاج مرضى ADHD ، ويقدر أن ما يقرب من 7 ملايين طفل في الولايات المتحدة ، تتراوح أعمارهم بين 3 و 17 عامًا ، قد تم تشخيصهم بـ ADHD في عام 2022 ، وهو 78 ٪ من الأطفال. يقدر الانتشار العالمي ما بين 2.5 ٪ إلى 6.67 ٪ من البالغين على مستوى العالم. وهذا رقم هائل ، وهذا يعني أنه يجب معالجته على وجه السرعة. مع زيادة هذه الحالة ، يبحث الكثير من الناس عن طرق لتحسين التركيز ، وتسوية طاقتهم وتقليل آثاره الجانبية ، وأصبح أحد هذه المكملات معروفًا بفعاليته ، والمعروف باسم جليسينات المغنيسيوم ، وهو شكل متاح بيولوجيًا للغاية من المغنيسيوم المرتبط بجلليسين الحامض الأميني المريح.
ما هو المغنيسيوم والمكملات المغنيسيوم الجليسين
المغنيسيوم هو معدن واسع النطاق في الجسم ويشتهر بمزاياه الصحية الرائعة.إنه بمثابة عامل مساعد في أكثر من 300 نظام إنزيم يتحكم في التفاعلات الكيميائية الحيوية المتنوعة داخل الجسم ، وبعضها عبارة عن تخليق البروتين ، لزيادة الوظيفة العصبية ، وكذلك للإشراف على النمو الهيكلي للعظام داخل الجسم. غليسينات المغنيسيوم هو في الأساس مكمل للمغنيسيوم الذي يحتوي على العديد من المزايا الصحية مثل تخفيف القلق ، والحفاظ على قوة العظام ، وتنظيم مستويات السكر في الدم في الجسم.
مصادر المغنيسيوم
المغنيسيوم موجود في كل شيء تقريبًا ، سواء كان الأطعمة الورقية الخضراء مثل السبانخ ، سواء كانت البذور أو المكسرات أو الحبوب الكاملة. بشكل عام ، تحتوي الأطعمة ذات الألياف الغذائية على المغنيسيوم. يمكن أن يكون الصنبور والمياه المعدنية والمعبأة في زجاجات بمثابة مصادر للمغنيسيوم ، لكن محتوى المغنيسيوم في الماء يعتمد على المصدر والعلامة التجارية (1 ملغم/لتر إلى أكثر من 120 ملغ/لتر)
5 أسباب تجعل هذا الملحق أمرًا ضروريًا
سوف يساعد في السيطرة على الجهاز العصبي وتوفير أفضل جودة النوم
الأفراد المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في كثير من الأحيان يواجهون صعوبة في النوم. إنهم يعانون من العقول السباق والاستيقاظ الليلي. ضعف النوم ، بدوره ، يزيد من ظروفهم ، ويؤثر على مزاجهم ووظائفهم التنفيذية. أدخل المغنيسيوم ، فهو يهدئ الجهاز العصبي لأنه يحتوي على الجليكاين ، ويحث على نوم عميق وهو مكمل رائع لتعزيز جودة النوم.
غليسينات المغنيسيوم قد تعزز الأعراض الأساسية ل ADHD
البحوث مثل “حالة المغنيسيوم واضطراب فرط النشاط الناقص (ADHD): يشير التحليل التلوي” إلى أن مكملات المغنيسيوم قد تعزز الأعراض السلوكية مثل فرط النشاط والانفجارات العاطفية العنيفة ونقص التركيز. تليها بعد ذلك مراجعة للدراسات السريرية والبيولوجية لمكملات MG-فيتامين B6 في اضطراب نقص الانتباه/فرط النشاط (ADHD) والتوحد.
نقص المغنيسيوم سائد في أفراد اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
أثبتت المجلات والأبحاث التي استعرضها النظراء أن الأفراد الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وخاصة الأطفال ، لديهم مستويات أقل من المغنيسيوم مقارنة بالأفراد العصبيين. من المهم أن ندرك أن المغنيسيوم مهم لأعمال الدماغ ، وخاصة في السيطرة على الناقلات العصبية مثل الدوبامين ، الذي يلعب دورًا مهمًا في الانتباه والسيطرة على الدافع.
قد يقلل من الآثار الجانبية للأدوية المنشطة
تحتوي أدوية ADHD على منشطات مثل Adderall و Vyvanse و Ritalin ويمكن أن تسبب آثارًا جانبية خطيرة مثل الأرق أو التهيج أو فقدان الشهية. سوف يسلب غليسينات المغنيسيوم كل ذلك ، في نفس الوقت يقلل من الآثار مثل الارتعاش والصداع.
إنه آمن وبسيط
غليسينات المغنيسيوم أكثر أمانًا من الأنواع الأخرى من المغنيسيوم ، والتي قد تنتج تشنجات الإسهال أو المعدة. إنه مثالي للأطفال والبالغين ولأولئك الذين يعانون من معدة حساسة. كما أنه مثالي للأطفال الذين يحتاجون إلى مكملات آمنة للمغنيسيوم.
