مات بالايز هو مدير الفاكهة الغنية الحمراء.
اليوم ، سيتحدث مات عن الأفضل في موسم المنتجات لفصل الربيع.
أفضل اختيارات مات من المجموعة هي الهليون والموز
تعرف على الأخبار مع تطبيق 7News: قم بتنزيل اليوم 
سوف يعرض مات وصفتين: الهليون ، فيتا وسلطة الفستق ، أكواب زبدة الفول السوداني.
وسيظهر أيضًا نصيحة لكسر النهايات الهليون بيديك.
وصفة أدناه:
الهليون والفستق والسلطة فيتا
مقرمش ، منعش ، كريمي ، ومتوازن تماما!
مكونات
3 ملعقة كبيرة. الكراث المفروم
1 1/2 ملعقة كبيرة. عصير الليمون الطازج
1/3 كوب بالإضافة إلى 2 ملعقة صغيرة. زيت الزيتون في البكر
1/2 ملعقة صغيرة. كل ملح والفلفل الأسود ، مقسمة
500 جرام من الهليون ، مُقلص وتقطيع من قطري إلى قطع 2 بوصة
1/3 كوب محمص ، فستق مملح ، مقطعة تقريبًا
3 ملعقة كبيرة. الشبت الطازج المفروم
2 ملعقة كبيرة. البقدونس الطازج المفروم
60 جرام من جبنة الفيتا
طريقة
تحضير خلع الملابس الليمون من خلال الجمع بين الكراث ، عصير الليمون ، 1/3 كوب زيت الزيتون ، و 1/4 ملعقة صغيرة. كل ملح والفلفل في جرة زجاجية أو وعاء خلط صغير ؛ مزيج للجمع. وضع جانبا.
الحرارة المتبقية 2 ملعقة صغيرة. زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. يُضاف الهليون ويُقلى لمدة 5 دقائق ، وقم به من حين لآخر ، حتى يندفع. الموسم مع البقاء. الملح ، ونقل إلى وعاء.
قم بتدوير الهليون مع الفستق والشبت والبقدونس والفيتا .. يُتبل بالفلفل المتبقي.
صب الملابس على الجزء العلوي وإرم الجمع. يتمتع!
أكواب الموز
مكونات
1 موز كبير
½ كوب زبدة الفول السوداني
100 جرام من الشوكولاتة الداكنة ، ذاب
1 ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند
قرصة كبيرة من ملح البحر مالدون
طريقة
- شريحة الموز إلى جولات سميكة 1 سم.
- خط صينية الكعك مع حالات الكعك
- ملعقة ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني في أسفل كل حالة
- تتصدر كل واحدة مع شريحة موز
- أضف ½ ملعقة صغيرة من زبدة الفول السوداني فوق كل شريحة موز.
- تذوب الشوكولاتة بزيت جوز الهند ثم يملأ ملعقة كبيرة على كل شريحة
- اضغط على الدرج بلطف لتنعيم.
- يرش بملح البحر وتبريد لمدة نصف ساعة
- يتمتع
