يساعدك المؤلف إليز لوهنين والمدرب كورتني سميث في اكتشاف رغبات روحك وشاهد ما هو ممكن.
إنه السؤال الأكثر وضوحًا ولكنه الأصعب في الإجابة: ما الذي أريده حقًا؟ رواية القصص الثقافية ، والتوقعات العائلية ، والخوف من أن تكون أكثر من اللازم ، لا يزال يزعج قدرتنا على فتح قلوبنا لأنفسنا والتعبير عن رغباتنا. ولكن ماذا لو كانت هناك طريقة للتحرر والمطالبة بما نتوق إليه؟
هذه بعض الاحتمالات التي استكشفتها إليز لوينن وكورتني سميث في مصنفهما الجديد ، اختيار الكمال على الخير: عملية لاستعادة نفسك الكاملة. قام المؤلفون المشاركون-لولينن ، مؤلف مبيعًا ، وسميث ، خبير ومدرب في Enneagram-بإلقاء الضوء على البرمجة الثقافية التي تبقي النساء غير متوترة (كروز من كتاب Loehnen الأكثر مبيعًا ، على أفضل سلوكنا) ، وتقديم أدوات لمساعدتنا على إعادة التواصل مع حريقنا الداخلي.
سواء أجبت على السؤال ماذا أريد حقًا؟ مع Gusto أو Treffidation ، تقدم رؤية Loehnen و Smith بوصلة نحو الكشف عن المزيد أنت في حياتك. ويثبت عملهم أن رغباتنا تستحق كل انتباهنا. كما يقول سميث ، “تسمية ما نتوق إليه حقًا هو الفعل الأول فينا في الصعود إلى طاقتنا الكاملة كمبدعين ووكلاء في حياتنا.”
محادثة مع Elise Loehnen و Courtney Smith
إليز ، تكتب أن “الكثير منا غير مريح يؤكد رغباتنا بطريقة مباشرة”. كيف شاهدت هذا في عملك؟
إن النساء مشروطات بإخضاع ما نريد احتياجاتهم من الناس-ويعتبرهم الرجال الذين يعتبرون هذا أنانيًا وباردًا ومهتمًا بالذات ، وما إلى ذلك. إن أن يطلق عليهم “نكران الذات” مجاملة في ثقافتنا ، على الرغم من أنني لا أستطيع التفكير في وقت سمعت أنه يطبقه على رجل لا نتوقع منه ، على الإطلاق. وفقًا لأبحاث عالم النفس المذهل والأستاذ كارول جيليجان ، يرى الأولاد (والرجال) أنفسهم على أنهم “في العالم ، بينما يرون الفتيات (والنساء) أنفسهم على أنهن في الخدمة إلى العالم. هذه فكرة جميلة ، بالتأكيد ، أعتقد أننا يجب أن نكون جميعًا في الخدمة للعالم – طالما أنه عبء مشترك.
وفي الوقت نفسه ، نظرًا لأن النساء ينتشرن حول خدمة احتياجات الشعوب الأخرى بدلاً من رغباتنا ، يمكن لقلة قليلة منا أن يقول بدقة ما نريد. أقوم بتمرين مع النساء حول الرغبة كلما أتيحت لي الفرصة ، وهي كذلك صعب جدا لكي تعطي النساء صوتًا لأعمق رغباتهن – معظمهم لأنهن لا يعرفون حتى ما هي أعمق رغباتهن. لم يفكروا في الأمر حتى ، أقل بكثير من استخدامه كنظام تحديد المواقع العالمي الداخلي لتوجيه حياتهم. ما أسمعه في أغلب الأحيان هو التثليث: سوف تخبرني النساء بما يريدون لأشخاص آخرين بدلاً من ذلك. “أريد أن يكون أطفالي سعداء.” “أريد أن تصبح مهنة زوجي أكثر إرضاءً.” وهلم جرا.
ولكن عندما نبدأ العمل على الرغبة – ككل تحديد موقع الدافع ثم تسميته – يصبح الأمر عاطفيًا للغاية. لأحد ، عادة ما يكون هناك الكثير من العار والإحراج. من أريد هذا الشيء؟ كما أنه يلبس عن كثب بمشاعر الندرة: إذا حصلت على ما أريد ، فهذا يعني أن شخصًا آخر لن يحصل على ما يريدون. من المهم حقًا البقاء مع القلق وحتى الخوف من أن هذا يستدعي ثم يحاول دفع أعمق قليلاً. لأن هذا هو الشيء: ما تريده النساء هو جميل ومفرد ، وسنخدمنا جميعًا من خلال رؤية تلك الرغبات تؤتي ثمارها في العالم.
كورتني ، تكتب أن الكثير منا يقمع أو “الحجم الصحيح” رغباتنا. ما هو تحت هذا؟
كورتني: عندما نجرؤ على توضيح رغباتنا ورغباتنا ، يصطدم الكثير منا ضد القصص والمخاوف غير المعلنة. على سبيل المثال ، يخشى الكثير منا تسمية ما نريده حقًا ، حقًا لأننا خائفون من أننا قد لا نحصل عليه ، ثم علينا أن نتحمل ألم الفشل وخيبة الأمل. يشعر الكثيرون منا بالقلق من أننا صادفنا أنانيين أو ممتصون ذاتيًا ، أو غير مشتركين عن الآخرين إذا كان يعبر عن رغباتنا ورغباتنا. يخشى الكثير منا من أننا قد نبدو طموحًا بشكل مفرط ، أو واثقًا للغاية من الذات ، أو “أكبر من اللازم بالنسبة إلى برتشاتنا” إذا تحدثنا بصوت عالٍ ما شوقنا إليه. ويخشى الكثير منا من أن رغباتنا ورغباتنا تتعارض مع أولئك الذين نهتم بهم وأن التعبير عن ما نريد المخاطرة بفقدان العلاقات.
نظرًا لأن العديد من هذه المخاوف تظل فاقدًا للوعي وغير مفحوصة ، فإن إحدى الطرق التي نديرها هي “حقوق” رغباتنا ورغباتنا. وبعبارة أخرى ، فإننا نقتصر دون وعي على حجم نحلم حتى لا نختبر المخاوف التي قد تنشأ إذا كنا نذهب حقًا لما نريد. مع مرور الوقت ، يعرض العديد من النساء أن يرغبن في الرغبة ويحلمن “بشكل مناسب” حتى لا يواجهن مخاوفهن في كثير من الأحيان. ينتهي بنا المطاف بحيث نبقى آمنة ، لكننا في النهاية نضحي بالاتصال بما نطوله حقًا ، وينتهي بنا الأمر إلى التضحية بمعرفة ما الذي يشعر به أن نعيش في قوتنا الكاملة وقوتنا الكاملة للإبداع. بدلاً من أن نكون بوعي مع ألم التضحية التي نتخذها بسبب الخوف ، ينتهي بنا المطاف إلى “تحديد الحقوق” أو الحفاظ على رغباتنا الصغيرة أن تبقى فاقد الوعي لمدى استسلامنا.
إليز ، في على أفضل سلوك لدينا، تكتب عن الرسائل المخفية غالبًا ما تختبئ في حسدنا. كيف يمكن أن تكون الحسد بوصلة توجهنا إلى ما نريد؟
إليز: في ربما يجب أن تتحدث مع شخص ما ، فإن المعالج النفسي لوري جوتليب يجعل صغيراً جانباً: إنها تخبر عملائها أن ينتبهوا إلى حسدهم لأنه يظهر لهم ما يريدون. لم أستطع التوقف عن التفكير في هذا لعدة أشهر ، لسببين. أولاً ، كان لدي رد فعل حشوي على كلمة الحسد: حسد؟ من أنا؟ أبدا ، لن أحسد أي شخص. لقد قمت بعمل ما يكفي على نفسي لأعرف أن رد الفعل هذا يعني أن هناك بعض الأشياء الكبيرة لتفريغ هناك. شعرت بالاستقطاب ضد فكرة أنني يمكن أن أحسد أي شخص. وثانياً ، لم أستطع أن أخبرك بما أريد ، مما جعلني أشعر بالحزن الشديد.
أرى معالجًا Jungian وأنا مهتم جدًا بنظريات كارل يونج ، ولذا كنت أعرف ما يكفي عن الظل في ذلك الوقت لأدرك أن الحسد والرغبة في خلق حلقة لإسقاط الظل بالنسبة لنا جميعًا-وهي دورة قد تكون للمرأة على وجه الخصوص في مصدر معظم النساء الكراهين. نظريتي هي أننا نرى شخصًا لديه شيء ما ، أو يفعل شيئًا نريده لأنفسنا. إنه يؤدي إلى حسدنا ، ولكن نظرًا لأن الحسد ليس واعيًا لنا ويتبرع تمامًا ، فإننا لا ندرك أنه موجود. بدلاً من ذلك ، نشعر بالسوء وعدم الارتياح. ونحن نلوم المرأة التي تلهم حسدنا لجعلنا نشعر بالسوء وعدم الارتياح. بدلاً من الالتحاق بما يحدث فينا ، نتطلع إلى الحكم أو الإهمال أو إهمالها أو تخفيفها أو تدميرها: إنها سيئة لجعلنا نشعر بالسوء. ولكن ، إذا كنت تدرك أن لديها شيئًا تريده وأنه يلهم حسدك ، فيمكنك اللحاق بالدورة واستخدامها كوسيلة لمعرفة ما تريد: يطلق Lacy Phillips هذه الأرقام “موسعات”. إذا قمت بقلب الإطار ، فأنت تبدأ في فهم ليس فقط ما تريد ، ولكن ما هو ممكن بالنسبة لك. بدلاً من، آه ، أنا لا أحبها ، فركتني بطريقة خاطئة ، لماذا يحب الناس كتبها كثيرًا ، يصبح أريد أن أكتب كتابًا أيضًا ، وأريد أن يتردد صدى كتابي بنفس الطريقة ، وسأدرسها وأتعلم منها لأنه إذا كانت تفعل ذلك ، يمكنني بالتأكيد القيام بذلك أيضًا.
في تجربتي ، الحسد هو الطريقة الأسرع والأكثر ملاءمة للتواصل مع ما تريد والبدء في إدراك تلك الرغبة في العالم.
كورتني ، لديك ممارسة “اجعل نفسك أحمر الخدود”. هل تمشينا؟
كورتني: إن ممارسة “الرغبة إلى أن تجعل نفسك خجولًا” شيء تعلمته لأول مرة من صديقي العزيز والمعلمة ديانا تشابمان. نظرًا لأن الكثير منا ، بمرور الوقت ، تعلموا الحفاظ على رغباتنا ورغباتنا صغيرة ، نحتاج إلى ممارسة حيث نحلم بمستوى يجعلنا غير مرتاحين قليلاً. “الرغبة إلى أن تحمر أنت” هي علامة على أنك تريد إلى درجة أنك تعارضت مع المخاوف التي تمنعك من الوقوف حقًا والذهاب إلى ما تتوق إليه أعمق نفسك. نظرًا لأن المعتقدات الثقافية حول مدى رغبة النساء في أن تكون “يجب” أن تسببنا دون وعي في حلمنا ، نحتاج غالبًا إلى أن نقول ما نريده بصوت عالٍ ، ثم نحتاج إلى دفعة للمبالغة في الرغبة وجعلها أكبر وأكبر. الهدف النهائي لممارسة “Make Yourself Blush” هو الاستمرار في توسيع رغبتك حتى تتوافق مع ما أعمق أجزاء من نفسك لفترة طويلة للتعبير عنها. هذه الممارسة قوية بشكل خاص عندما تفعل ذلك مع الآخرين ، لأنه عندما نجرؤ على تسمية أكبر رغباتنا ورغباتنا بصوت عالٍ ، نعلم أن خوفنا بشأن ما قد يحدث ، وأن الآخرين سيحكمون أو ينفصلون عنه ، غالبًا ما لا يكون كذلك. إن الرغبة حتى تصبح أحمر الخدود دعوة للآخرين لدعمنا ، كما أنها إشارة قوية للآخرين أن يحلموا أيضًا.
ما هي بعض الأسئلة التي يمكننا طرحها لجعل أنفسنا أحمر الخدود؟
كورتني: إليك بعض الأسئلة التي أستخدمها مع نفسي وعملائي لتشجيع الرغبة في “مستوى الخدود”:
إذا جعلت هذا يريد مرتين بأكبر قدر من التعبير ، كيف سيبدو ذلك؟
إذا لم يكن لدي ما يدعو للقلق بشأن ما فكر به أي شخص أو قاله عني ، فما هي رغبة في أن أجرؤ على التعبير بصوت عالٍ؟
إذا لم يكن لدي ما يدعو للقلق بشأن الفشل أو أقل ما أتوق إليه ، فما الذي سأذهب إليه حقًا؟
إذا أغلقت عيني وقمت بتوجيه نفسي البالغة من العمر ثماني سنوات وكيف أرادت بلا قصة حول ما هو ممكن أو ما الذي يتطلبه الأمر ، فما الذي أتمنى؟
ما هي الرغبة “المستحيلة” في سرية لدرجة أنني لم أقلها بصوت عالٍ لأي شخص؟
كيف يجرؤ على قول ما نريد حقًا توسيع حياتنا؟
إليز: أعتقد ذلك حقًا أي إن الجهد المبذول لتصبح أكثر وعيًا وأكثر وعياً بذاته بشأن ما نحن عليه الأمر هو عمل شفاء ذاتي يمتد إلى العالم الأوسع. أعتقد أيضًا أنه يصبح من الأسهل بكثير الوصول إلى جانب بعضنا البعض ودعم بعضنا البعض عندما نتمكن من امتلاك رغبتنا بفهم قوي وتلاحظه بشكل مباشر وواضح. الرجال أفضل بكثير في هذا – لقد تم تكييفهم لمتابعة السلطة ومتابعة ما يريدون ولهذا السبب ، لديهم علاقة أكثر نظافة مع طموحاتهم وهداياهم. نظرًا لأننا لسنا دائمًا مدركين لما نريده ، فغالبًا ما نستخدم وسائل سرية في الحصول عليها: قد نستخدم الأشخاص بشكل معامل مع التظاهر بمتابعة الصداقة أو التلاعب بالمواقف حتى لا نتعرف على ما نريده مباشرة. كل شيء إنسان جدا. لكننا سنوفر الكثير من الطاقة إذا استطعنا تنظيف كل هذا.
كورتني: عندما نجرؤ على قول ما نريد ، فإننا نتخذ موقفا ، وليس أننا سنحصل على ما نريد ، ولكن هذه رغباتنا مهمة. كل لحظة تقف بمثابة حافة الهاوية مع احتمال أن يتقدم شيء جديد. ما نتخيله ، ما نعتقد أنه ممكن ، والأهم من ذلك ، ما نجرؤ على التعبير بصوت عال هو المكونات التي يأتي منها مستقبلنا ، مستقبلنا. عندما نجرؤ على توضيح ما نريد ، فإننا ندعي لأنفسنا قدرتنا على إنشاء العالم الذي نعيش فيه وتشكيله. قد لا نحصل على ما نريده بالضبط ، ولكن تسمية ما نتوق إليه حقًا هو العمل الأول فينا في الصعود إلى طاقتنا الكاملة كمبدعين ووكلاء في حياتنا.
إليز لوينن كاتبة ومحررة. تستضيف سحب الخيط ، وتكتب رسالة إخبارية أسبوعية ، وهي مؤلفة كتاب New York Times الأكثر مبيعًا ، حول أفضل سلوكنا: The Seven Meadly Cins و Price Price Presen to Good ومؤلف مشارك لـ True and False Magic: A Tools Workbook مع Phil Stutz. يمكنك معرفة المزيد في Eliseloehnen.com.
عملت كورتني سميث كمستشار إداري في McKinsey & Co. بعد الحصول على JD من كلية الحقوق Yale. وهي تقدم الآن خدمات التدريب ، وتسهيلها ، والخدمات الاستشارية المستنيرة بالممارسات التي واجهتها في رحلتها للتطوير الذاتي ، بما في ذلك الفهم الرائع لـ Enneagram. يمكنك معرفة المزيد في CourtneySmithConsulting.com وقراءة النشرة الإخبارية هنا.
