تتطلب عملية الإقلاع عن التدخين محاولات متعددة قبل تحقيق النجاح. الفشل في الإقلاع عن التدخين في المرة الأولى ، لا يعني أنك يجب أن تفقد الأمل لأن معظم الناس يحتاجون إلى محاولات متعددة قبل تحقيق الامتناع الدائم. قم بتحليل إخفاقك الأخير في تطوير استراتيجيات جديدة للتعامل مع المواقف المتطابقة في محاولتك القادمة. يجب أن تكمن تقدمك من خلال الاحتفال بكل علامة فارقة ، ويشمل ذلك يوم واحد دون التدخين ، يليه أسبوع واحد ثم شهر. تذكر النتائج الإيجابية للإقلاع عن التدخين ، والتي تشمل تحسين الصحة والمدخرات المالية وحماية أفراد أسرتك من التعرض للتدخين السلبي. اكتب أسبابك للتوقف عن التدخين ، ورجعها كلما واجهت شغفًا. يتطلب المسار للتغلب على الإدمان كل من التفاؤل والتصميم.
إخلاء المسئولية: هذا المقال إعلامي فقط وليس بديلاً عن المشورة الطبية
