من ناحية أخرى ، يقال إن بذور تشيا تخفض ضغط الدم ، وتقلل من الكوليسترول LDL والدهون الثلاثية. ويساعد محتوى الألياف العالي على إبطاء الهضم الكربوهيدرات ، مما يحسن حساسية الأنسولين واستقرار مستويات السكر في الدم لدى الأفراد المصابين بالسكري أو مرضى السكري.
ربما تكون قد رأيت بذور شيا تطفو في عصائر عصرية أو تظهر على خلاصة Instagram داخل الجرار الحلوى الفاخرة. لكن خمن ماذا؟ هذه البذور الصغيرة ليست جيدة فقط لنظامك الغذائي ، فهي مدهشة لبشرتك أيضًا.إذا كانت بشرتك تعمل مؤخرًا ، أو تبدو مملة ، أو تشعر بالازدحام ، أو تنفجر أكثر من المعتاد ، فربما تطلب القليل من التخلص من السموم. ولا ، لا تحتاج إلى روتين للعناية بالبشرة المكونة من 12 خطوة أو الوجه الثمن للقيام بذلك. في بعض الأحيان ، يأتي أفضل حل من أبسط المكونات. وبذور شيا؟ هم واحد من هؤلاء الأبطال الهادئين.
أولاً ، لماذا تحتاج بشرتك إلى التخلص من السموم؟
لنكن حقيقيين. بين التلوث والمكياج والليالي المتأخرة والتمرير الذي لا نهاية له على هواتفنا ، تمر بشرتنا كثيرًا. ليس من المستغرب أن تبدأ في أن تبدو متعبة أو منتفخة أو مجرد بلاه. تساعد إزالة السموم من بشرتك على إزالة الفجوة مثل السموم والزيت الزائد وتراكم المنتج وإعادة ضبط كل شيء حتى تتمكن من العودة إلى الوهج الطبيعي النظيف.الآن يأتي الجزء الجيد. يمكن أن تساعد بذور شيا في كل ذلك ، ثم بعضها.
ما الذي يجعل بذور شيا مميزة جدا؟
لا تنخدع بمدى ضئيلهم. يتم تحميل بذور شيا تمامًا مع العناصر الغذائية المحبة للبشرة:أحماض أوميغا 3 الدهنية لتهدئة الالتهاب والحفاظ على حاجز بشرتك قوي
وفقًا للدكتور سوراب ، فهي مليئة بالألياف القابلة للذوبان وتشكل هلامًا عندما ينقع ويقوم هذا الجل بثلاثة أشياء. أولاً ، يبطئ امتصاص السكر. ثانياً ، يغذي الميكروبيوم الأمعاء. ثالثًا ، يساعدك على أنبوب أفضل. يحذر ، لا تأكلهم جافًا ، بل ينقعهم لمدة 15-20 دقيقة على الأقل أو بين عشية وضحاها قبل الاستهلاك. كيف يستهلك: يقترح خلط 1-2 ملاعق كبيرة من بذور شيا المنقوعة في حليب اللوز أو الزبادي ويضيف التوت
مضادات الأكسدة لمحاربة الجذور الحرة التي تسبب البلادة والشيخوخة المبكرةالألياف لدعم الهضم ، الذي يلعب دورًا كبيرًا في الجلد الأكثر وضوحًاالزنك للمساعدة في معالجة حب الشبابالمغنيسيوم والكالسيوم للحفاظ على البشرة طازجة وصحيةفي الأساس ، إنهم مثل الوجه المصغر في شكل بذرة ، ويعملون من الداخل والخارج.
الخطوة 1: أكل بذور شيا لهذا المضاء من التوهج
أسهل طريقة للبدء هي إضافة بذور شيا إلى نظامك الغذائي. الجلد المتوهج لا يبدأ حقا في الأمعاء. عندما يكون الهضم سعيدًا ونظامي نظيف ، فإنه يظهر على وجهك أيضًا.فيما يلي بعض الأفكار البسيطة:تشيا ليمون ماءنقع 1 ملعقة كبيرة من بذور شيا في كوب من الماء بين عشية وضحاها. في الصباح ، أضف القليل من عصير الليمون وشربه قبل الإفطار. إنه منعش ، مرطب ، ويزيل السموم بلطف نظامك.عصير شيا الأخضررمي بعض بذور شيا المنقوعة في خلاط مع الخيار والنعناع والسبانخ وبعض قطع الأناناس. رائع للجلد ، رائع للهضم ، والتبريد الفائق أيضا.بودنغ شيااخلطي بذور شيا مع حليب جوز الهند أو حليب اللوز ، واتركها تجلس بين عشية وضحاها ، وقم بتثبيتها بالتوت أو العسل أو حتى المكسرات. إنه لذيذ ، ملء ، ومعتمد على الجلد.
الخطوة 2: ضع شيا على وجهك
بذور شيا ليست مجرد طاولة فائقة لبطنك. إنها رائعة للعناية بالبشرة الموضعية أيضًا. تتحول شيا المنقوعة إلى نسيج ناعم يشبه الهلام وهو مهدئ ومرطب. مثالي للأقنعة DIY والدتشات.قناع التخلص من تشيا وألو1 ملعقة كبيرة من بذور شيا غارقةملعقتين كبيرتين هلام طازج الألوة فيرابضع قطرات من عصير الليمون (فقط إذا لم تكن بشرتك حساسة)امزج كل شيء وتطبيقه على تنظيف البشرة. اتركه لمدة 15 إلى 20 دقيقة وشطفه بالماء الفاتر. هذا القناع يبرد الالتهاب ويزيل السموم.قناع توهج شيا والعسل1 ملعقة كبيرة من بذور شيا غارقة1 ملعقة صغيرة من العسل1 ملعقة صغيرة من اللبنهذا التحرير والسرد مرطب ، مهدئ ، ويساعد مع لون البشرة غير المتكافئ. ضعه ، واستلقي قليلاً ، وشطفه بعد 20 دقيقة. ستشعر بشرتك ناعمة وتتغذى.
الخطوة 3: جرب فرك بذور شيا اللطيف
تريد التقشير ولكن تكره الدعك القاسي؟ بذور شيا المنقوعة ناعمة بشكل طبيعي ولكنها لا تزال تمنح بشرتك تنظيفًا لطيفًا.1 ملعقة كبيرة من بذور شيا غارقة1 ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند أو زيت الزيتون1 ملعقة صغيرة من السكر (اختياري لتقشير إضافي)قم بتدليكه بلطف في دوائر على وجهك ، ثم شطفه. إنه يخرج من الجلد الميت دون تجفيفك.
الخطوة 4: استخدم جل شيا كجلد شديد
هل تعلم أنه يمكنك أيضًا استخدام جل شيا مباشرة على بشرتك؟ مرة واحدة غارقة ، تشكل بذور شيا هلام مائي خفيف. احتفظ ببعضها في الثلاجة وقم بتطبيقه بعد يوم طويل أو بعد التعرض للشمس. إنه رائع بشكل خاص خلال الأشهر الحارة عندما تحتاج بشرتك إلى التهدئة.المكافأة: إنها خالية من المواد الكيميائية ومناسبة لجميع أنواع البشرة تقريبًا.
التمسك به ، بشرتك تشكرك
مثل معظم الحيل الجمال الطبيعي ، فإن بذور شيا ليست حلًا لمرة واحدة. لكن استخدمها بانتظام ، قليلاً في نظامك الغذائي وقليلاً في العناية بالبشرة ، وستبدأ في رؤية تغييرات خفية. أقل الانتفاخ ، بشرة أكثر سلاسة ، وهذا الوهج الطبيعي بعيد المنال نريده جميعًا.
توهج كبير ، بذور صغيرة
في بعض الأحيان ننشغل بمطاردة الشيء الكبير التالي في العناية بالبشرة لدرجة أننا ننسى الأساسيات. بذور شيا هي تذكير بأن الجمال لا يأتي دائمًا في زجاجة أو يكلف ثروة.إنها لطيفة وطبيعية وفعالة. وهم يعملون بالفعل. لذا المضي قدما ، وتكوين صداقات مع شيا. سوف تحب بشرتك هذا صديق التخلص من السموم الصغير.
