إن الإشارة إلى إلغاء موعد الطبيب أو تخطي شيء شخصي لاتخاذ المزيد من العمل أصبح المتواضع الجديد. نادراً ما يتم التعامل معها على أنها صفقة كبيرة ، وغالبًا ما يتم تسليمها بفخر استنكار الذات: “أوه ، سألغي فقط موعد طبيبي لتجاهل هذا” ، أو “كنت مستيقظًا حتى منتصف الليل أنهي تلك المجموعة”. هذه ليست مجرد تحديثات ، ولكن الاختبارات الهادئة لـ “الموظف الأكثر تفانيًا”.
الكثير منا يسمع تلك الخطوط ، أو يقولون لهم أنفسنا ، ويفكرون ، “واو ، هذا التزام”. لكن ما نقوم به حقًا هو تعزيز ثقافة مكان العمل التي تكافئ الإرهاق بدلاً من التأثير. في كثير من الأحيان ، يتم الخلط بين التضحية بالنفس والقيمة ، وهذه العقلية تحرق الناس.
والنتيجة هي مصانع الإرهاق التي ترتدي ثقافات عالية الأداء.
وهذا ليس مجرد قصصية. وفقا لـ Gallup’s 2023 حالة مكان العمل العالمي تقرير ، ما يقرب من 60 ٪ من الموظفين تقارير عن شعور منفصلين عاطفيا في العمل ، ويقول ما يقرب من 1 من كل 5 إنهم بائس. هذا ليس أداءً عاليًا ، إنه انهيار بطيء وصامت.
إذا كنت ترغب في الظهور مع التركيز والإبداع والمرونة (في العمل وفي الحياة) ، فإنه يبدأ بوضع السيف غير المرئي الذي يواصل الكثير منا السقوط. هذا ما يبدو في الممارسة العملية:
1. توقف عن تمجيد التضحية
لقد كنا مشروطين للاستمتاع بالشخص الذي “يدفع” ، الشخص الذي يتخطى الغداء أو يعمل في وقت متأخر أو يظهر مريضًا. لقد تعادلنا بشكل مفرط مع التميز وقررنا أن نجعل أنفسنا تشيرات متاحة بشكل دائم وتجعلنا لا يمكن الاستغناء عنها. لكن هذه الطحن المستمر ليست مستدامة ، وليس أن تكون زعنفة فقاعة ، لكنها أيضًا لا تضمن الأمن الوظيفي. ومع ذلك ، فإنه يضمن الإرهاق.
في ثقافة النضوب التي يرتديها كمحرك أقراص ، فإن الحقيقة لا يريد أحد أن يقول بصوت عالٍ هي أنه لمجرد أن شخص ما على استعداد للتضحية بكل شيء من أجل العمل لا يعني أنه ينبغي توقعه ، أو صفقه.
ما يمكنك فعله: احتفل بالحدود بصوت عالٍ. أخبر فريقك عند تسجيل الدخول ، ولماذا. تكمل زملاء العمل الذين يعطون الأولوية للانتعاش. جعل الحفاظ على الذات مرئيًا ، محترمًا ، وروتينيًا. الشخص الذي “يأخذ واحد للفريق” ليس دائمًا البطل ، ونحن بحاجة إلى التوقف عن إخراجها. الأهم من ذلك ، نحن بحاجة إلى التوقف عن تعزيز السلوك السيئ.
2. إعادة تعريف الولاء
الكثير منا يعادل الولاء مع الإخضاع للذات. نحن نخطئ باستمرار “على” لكوننا يمكن الاعتماد عليهم. لكن الولاء الحقيقي لا يتعلق بمحو نفسك بل يظهر باستمرار ومستدام.
يجب ألا يأتي الولاء لعملك على حساب الولاء لجسمك أو عائلتك أو صحتك أو قيمك. الأشخاص الذين يبنون مهن طويلة وذات مغزى ليسوا هم الذين يركضون من التضحية للتضحية. إنهم هم الذين يفهمون كيف يسيرون أنفسهم ويدافعون عما يحتاجون إليه.
ما يمكنك فعله: قبل أن أقول نعم لإضافة المزيد إلى لوحة عملك ، اسأل نفسك: هل يتماشى هذا مع أولوياتي الفعلية وقدرتي؟ لأنه من الممكن أن تكون ملتزمًا بعمق بعملك دون إثبات قيمتها باستمرار من خلال الإفراط في التقدم.
3. استجواب ثقافة الإلحاح
الكثير من “تدريبات النار” في العمل عادل. . . دخان. غالبًا ما تكون المهام المسمى عاجلة مدفوعة بخلل شخص آخر أو الكمال أو القلق ، وليس الحاجة الفعلية. عندما يكون كل شيء عاجلاً ، لا شيء حقًا. تزدهر ثقافة الإلحاح في البيئات التي يخاف الناس من التباطؤ أو تحدي الافتراضات. ولكن ماذا لو لم يكن جزء من كونك زميلًا رائعًا في الفريق السرعة ، فقد كان ذلك؟
ما يمكنك فعله: تدرب على التوقف للتوقف عن السؤال: ما هو الموعد النهائي الحقيقي هنا؟ ما هي النتيجة إذا تحركت؟ تطبيع عدم أخذ “في أسرع وقت ممكن” بالقيمة الاسمية. في بعض الأحيان يكون هناك حاجة ملحة. في كثير من الأحيان ، إنه مجرد إعداد افتراضي لقد نسينا كيفية السؤال.
4. الكمال التجاري للتقدم
بصفتي الكمال يتعافى ، يمكنني أن أشهد على حقيقة أن الكمال متستر. إنه يتنكر كخداع ومعايير عالية ، ولكن في أكثر الأحيان ، إنه في الواقع خوف في سترة حادة للغاية. الخوف من الحكم ، الفشل ، أو لا تكون جيدا بما فيه الكفاية.
في ثقافات العمل عالية الضغط ، لا يتم التسامح مع الكمال فحسب ، بل يتم الاحتفال به. ولكن إذا كنت تقضي ساعات في تغيير تنسيق الشريحة أو إعادة كتابة بريد إلكتروني واضح تمامًا للمرة الرابعة ، فربما حان الوقت لتسأل نفسك من تحاول حقًا حمايته. نادراً ما يدفع الكمال التأثير ، لكنه يستنزف الطاقة دائمًا.
ما يمكنك فعله: اختر شيئًا واحدًا هذا الأسبوع للقيام بنسبة 85 ٪. ثم المشي بعيدا. لا يحتاج سطح السفينة إلى فحص واحد آخر محاذاة. البريد الإلكتروني جيد كما هو. دع “جيد بما فيه الكفاية” تكون جيدة ، واستعاد تلك الطاقة لشيء آخر.
5. كن على سبيل المثال ، وليس الاستثناء
من السهل التفكير في أن التغيير يبدأ في الأعلى. لكن الثقافة لم تضعها القيادة فحسب ، بل تتشكل من خلال ما نتسامح معه ونموذجه ونعززه في كل مستوى. إذا كنت قد سئمت من الإرهاق الأداء ، فلا يمكنك فقط إلغاء الاشتراك بصمت. عليك الاشتراك في شيء مختلف.
تتحول الثقافة من خلال الخيارات المرئية. من خلال القائد الكبير الذي يغادر بصوت عالٍ في الساعة 5 مساءً إلى زميله في الفريق يقول: “لست متاحًا الليلة ، لكن يمكنني القفز في أول شيء غدًا” ، وصولاً إلى الموظف الذي يأخذ يومًا للصحة العقلية دون اعتذار.
ما يمكنك فعله: تدقيق سلوكك. هل تتفوق باستمرار؟ هل تكافئ تدريبات النار وتعاقب العمل البطيء والمدروس؟ ابدأ في إظهار الناس كيف يبدو التميز المستدام. خلاصة القول: لا تحتاج إلى تغيير في السياسة لتكون شيفتر ثقافة.
يتغير مكان العمل بطرق بطيئة ولكنها ذات مغزى. ولا تحدث هذه التغييرات فقط لأن الموارد البشرية تطرح مبادرة جديدة ، ولكن عندما يتوقف عدد كافٍ من الأشخاص ، على كل مستوى ، عن أداء الإرهاق كدليل على الالتزام.
لذا في المرة القادمة التي تبدأ فيها هذا المنعكس ، الشخص الذي يخبرك بالدفع ، لإلغاء شيء شخصي ، إلى الإفراط في التقرير لمجرد رؤيته ، توقف. اسأل نفسك: هل هذا ضروري حقًا؟ لا يجب أن تكسب قيمتك من خلال الإرهاق ، ويسمح لك بالعناية بنفسك ولا تزال استثنائية. في الواقع ، قد يكون هذا أقوى شيء يمكنك القيام به.
