كانت إيما ماريا مازينجا تتفوق على التوقعات لعقود. في الساعة 92 ، لا تتنافس فقط في سباقات المسار ولكن أيضًا تحطم الأرقام القياسية في مجموعتها العمرية. في عام 2023 ، حطمت مرتين الرقم القياسي العالمي في الهواء الطلق للنساء التي تزيد عن 90 عامًا ، وهي تتسابق ضد المنافس الوحيد الذي تركته ، بنفسها ، على واشنطن بوست.هذه ليست قصة عادية من “الشيخوخة الصحية”. تدرس العلماء في إيطاليا والولايات المتحدة الآن Mazzenga لأن عضلاتها ومستويات اللياقة البدنية لا تشبه أي شيء رأوه في عصرها.
العضلات التي تحكي قصة عصر مختلفة
داخل مختبر في جامعة بافيا ، أخذ الباحثون عينة صغيرة من العضلات من عضلات Mazzenga. ما وجدوه فاجأهم.
- بدت ألياف العضلات البطيئة ، التي ترتبط بالتحمل ، مثل ألياف البالغة من العمر 20 عامًا.
- كانت أليافها السريعة ، المرتبطة بالسرعة ، أكثر نموذجية لطفل يبلغ من العمر 70 عامًا.
- عملت الميتوكوندريا ، “القوى” لعضلاتها ، كما لو كانت تنتمي إلى شخص أصغر.
من الناحية العملية ، هذا يعني أن عضلاتها توفر الأكسجين بكفاءة ، والبقاء مرنة أثناء النشاط ، والحفاظ على التواصل بين دماغها والأعصاب حادة بشكل غير عادي بالنسبة لعمرها. يعتقد العلماء مزيج من علم الوراثة وأسلوب الحياة يشرح هذه النتائج.
مستويات اللياقة التي تنتمي إلى شخص أصغر سنا
جسم Mazzenga هو أيضًا غير عادي خارج ألياف العضلات. تُظهر الاختبارات أن قلبها وأداء رئتيها على مستوى مماثل لشخص ما في الخمسينيات من عمره. بالنسبة للباحثين ، فهي “موضوع مثالي” لفهم المدى الذي يمكن لجسم الإنسان أن يدفع حدود الشيخوخة.ومع ذلك ، من المهم أن نلاحظ أنها ليست محصنة ضد الانخفاض. أوقات سباقها في 92 أبطأ مما كانت عليه قبل بضع سنوات فقط ، وتظهر ألياف العضلات السريعة لها تغييرات مرتبطة بالعمر. لكن الطريقة التي يبدو أن جسدها “يعوض” أنظمتها الأصغر سناً هي ما يجعلها فريدة من نوعها.علاقة Mazzenga مع الجري هي بعيدة ، على الرغم من أنها لم تكن مستمرة. تنافست لأول مرة في 19 لكنها توقفت منذ عقود لرعاية الأسرة. في 53 ، عادت إلى المسار ، ولم تغادر.اليوم ، تدرب مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع. تستمر جلساتها حوالي ساعة: هرول الاحماء ، والامتدادات القصيرة ، والممارسة من مسافة سباقها المختارة. في أيام عطلة ، تمشي. لديها قاعدة واحدة بسيطة: لا تقضي يومًا كاملاً في الداخل.حتى أثناء قفلات Covid-19 ، رفضت التوقف. ركضت لفات في ممر يبلغ طولها 20 مترًا من منزلها أو انزلق في الخارج ليلًا للحصول على هرول حول الكتلة.
نمط الحياة والعقلية
عندما يتعلق الأمر بالنظام الغذائي ، لا توجد صيغ خيالية. Mazzenga يطبخ وجبات بسيطة: شريحة لحم ، السمك ، البيض المقلي ، المعكرونة ، أو الأرز. إنها تتجنب تناول الطعام قبل التدريب ولكنها تتابع غرائزها.ما يبرز أكثر من أي خطة وجبة هو عقليةها. في 79 ، خلعت ذات مرة كتفها وهي ترمي نفسها عبر خط النهاية ، فقط للفوز. تعترف بأنها “تحتاج إلى عمل” ولا يمكن أن تتخيل يوم بدون حركة. كان هذا الشعور بالفرح والتصميم لا يقل أهمية عن أي تمرين.يتفق الباحثون الذين يدرسون Mazzenga على شيء واحد: قضيتها نادرة. تقول مارتا كولوسيو ، عالمة تعمل في دراستها ، إنها لم تجد البالغة من العمر 90 عامًا مع هذه اللياقة. تعتقد كريس سوندبرغ ، من جامعة ماركيت ، أن نمط حياتها وعلم الوراثة معًا يسمحون لجسدها بالحفاظ على وظيفة العضلات الشابة.
السر ، إذا كان هناك واحد
إيما مازنغا لا ترى نفسها غير عادية. وتقول إن الرياضة كانت “المنقذ”. سرها ، إذا كان يمكن تسميته ذلك ، ليس نظامًا غذائيًا معجزة أو طريقة تدريب خفية. إنه الثبات والفرح ورفض التخلي عن الحركة ، بغض النظر عن الظروف.تنصل: يعتمد هذا المقال على التقارير من واشنطن بوست. تعكس المعلومات نتائج البحوث والحسابات المباشرة المتعلقة بإيما Mazzenga ، ولكن لا ينبغي اعتبارها نصيحة طبية. تختلف النتائج الصحية الفردية ، ويجب على أي شخص يفكر في إجراءات التمرينات الجديدة استشارة أخصائي الرعاية الصحية.
