السرطان هو أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في العالم. في حين أن الجينات والبيئة تلعب دورًا في تشخيص السرطان ، إلا أن هناك عوامل خفية أخرى يمكن أن تؤدي إلى السرطان ، حتى لو كنت منخفضة المخاطر. كانت مونيكا تشودري البالغة من العمر 29 عامًا كتابًا مدرسيًا ، حتى جاء السرطان بوحشية كهزة. في منشور IG ، كشفت رائد الأعمال عن كيفية تغير الأمور ، وفقدت التركيز على صحتها في مرحلة ما من الإجهاد ، والتي تعتقد أنها أدت في النهاية إلى تشخيص السرطان. (الصورة تمثيلية)ضغط العمل ، المواعيد النهائيةقالت مونيكا في منشورها ، “لقد كنت دائمًا شخصًا مركّزًا ، خاصةً عندما يتعلق الأمر بصحتي. اعتدت أن آكل بصحة جيدة وأعتني بنظامي جيدًا. لم أحب أبدًا طعامًا مقليًا أو زيتيًا. عندما بدأت العمل على موقع الويب الخاص بي ، لم أكن أدرك كيف سيصبح المطالبة والمستهلكة بالكامل. بدأت ساعات العمل الطويلة ، ووقت الشاشة ، والمواعيد النهائية المستمرة ، والإجهاد ببطء في التأخير علي – عقليًا وجسديًا.
أصبحت أيامي مستقرة. لم أكن أتحرك كثيرًا ، بالكاد خرجت إلى الخارج ، وفقدت تمامًا الاتصال بروتين مادي “.تحول كبيروأضافت: “لقد كان هذا تحولًا كبيرًا من نمط الحياة الذي كان لدي من قبل – اعتدت أن أكون نشطًا للغاية. كانت المساء جزءًا من روتيني اليومي. لقد كانت هربي ، علاجي. وبينما كنت غمرًا في العمل ، ظللت دفعت صحتي إلى الجانب. أخبرت نفسي أنني سأعود إليه” قريبًا ” – لكن” قريبًا “” لم يأت أبدًا “.بدأ الجسم في إعطاء العلاماتوأضافت مونيكا أنه سرعان ما بدأ جسدها في إعطاء علامات. قالت ، “ببطء ، بدأ جسدي في إعطاء علامات – التعب ، وعدم الارتياح ، والانزعاج – لكنني رفضتها ، وألومت كل شيء على ضغط العمل أو قلة النوم”.هزة وقحةتحولت حياة مونيكا عندما تم تشخيص إصابتها بالسرطان. بكلماتها الخاصة ، “ثم جاءت التشخيص: سرطان القولون والمستقيم في المرحلة 4. لحظة مروعة غيرت كل شيء. إذا نظرنا إلى الوراء الآن ، أدركت أن هذا لم يكن فقط عن الحظ السيئ. لقد كان ذلك نتيجة للإجهاد والإرهاق والإهمال البدني الكامل بمرور الوقت. لقد تعلمت ، بأصعب طريقة ممكنة ، أنه لا يستحق أي طموح بشأن صحتك. يحافظ جسمنا دائمًا على النتيجة – ويتطلب في النهاية الانتباه ، بطريقة أو بأخرى.“كيف تؤدي حالات نمط الحياة السيئة إلى السرطانعلى الرغم من عدم وجود عامل خطر واحد يؤدي إلى السرطان ، ولكن الإجهاد والإفراط في العمل ونقص النوم يؤثر على الجهاز المناعي ويزيد من الالتهاب ، ويضعف تنظيم الهرمونات. دعونا نرى كيف …ضغطالإجهاد المزمن ينتج عنه آثار تتجاوز القلق والمشاعر الساحقة. تعرض الإجهاد المطول ، يقود الجسم إلى إنتاج الكورتيزول والأدرينالين (هرمونات الإجهاد). يكافح الجهاز المناعي للكشف عن الخلايا غير الطبيعية ، بينما يحدث التهاب مزمن نتيجة لذلك. يؤدي إطلاق هرمونات الإجهاد إلى تدمير الحمض النووي ، إلى جانب اضطرابات للبروتينات الأساسية ، التي تحارب تطور الخلايا السرطانية. يعمل الإجهاد المزمن كبيئة للخلايا السرطانية للتكاثر ، مع تسهيل انتشارها في جميع أنحاء الجسم.العمل المفرطالأشخاص الذين يعملون بشكل مفرط ، إلى جانب فترات الراحة غير الكافية يواجهون خطرًا كبيرًا من تطور السرطان. العلاقة بين ساعات العمل الواسعة والسلوكيات غير الصحية ، تؤدي إلى اختيارات النظام الغذائي السيئة وتناقص مستويات التمارين ، إلى جانب ارتفاع تدخين العادات والشرب التي يتم تأسيسها عوامل خطر السرطان. تشير الأبحاث العلمية إلى أن الإجهاد المرتبط بالعمل ، وربما يؤدي ساعات العمل الطويلة إلى ارتفاع معدلات سرطان الثدي والرئة والاستشارات والمستقيم ، على الرغم من أن هذا يمكن أن يختلف.
نوم غير كافيتطلب الجسم النوم لشفاء نفسه ، وحماية جهاز المناعة من الضرر. إن إنتاج هرمون الميلاتونين الذي يساعد على التحكم في أنماط النوم ويحارب السرطان ، يصبح تعطيل عندما يواجه الناس مشاكل في النوم. تشير الأبحاث إلى أن مدة النوم غير الكافية أو جودة النوم رديئة ، تزيد من احتمال تطوير عدة أنواع من السرطان. يؤدي نقص النوم إلى التالف من الحمض النووي إلى جانب الضعف مناعة وزيادة الالتهاب وإيقاعات الساعة البيولوجية التي تعطلت ، والتي تعمل جميعًا معًا لمساعدة الخلايا السرطانية على التطور.مصادرالتفاعل بين الإجهاد والسرطان – التركيز على الالتهاب – PMCإجهاد العمل وخطر الإصابة بالسرطان: تحليل تلويعدم وجود نوم مرتبط بزيادة خطر الإصابة بالسرطان – مستشار علاج السرطانالإجهاد المزمن يعزز تطور السرطان – PMCساعات العمل الطويلة وخطر الإصابة بالسرطان: دراسة متعددة النمو – PMCجودة النوم وخطر الإصابة بالسرطان: نتائج من الفوج الإنجليزية – PMCهل يؤثر النوم على خطر الإصابة بالسرطان؟ | جمعية السرطان الأمريكيةالسرطان والنوم – أساس النومالإجهاد والسرطان – NCIالعلاقة بين الوظائف المجهدة والسرطان | الكشف المبكرإخلاء المسئولية: هذا المقال إعلامي فقط وليس بديلاً عن المشورة الطبية
