السيطرة على مستويات السكر في الدم في المنزل مع الأعشاب الطبيعية |

يمكن أن تكون إدارة نسبة السكر في الدم بسيطة وفعالة مع الأعشاب الصحيحة. توفر نباتات القوة الثمانية هذه المستخدمة للأجيال في المطابخ الهندية طرقًا طبيعية لدعم حساسية الأنسولين ، والتحكم في امتصاص السكر ، وتقليل الرغبة الشديدة.تعمل هذه الأعشاب بطرق مختلفة لدعم مستويات السكر في الدم الصحية. البعض ، مثل Fenugreek و Aloe Vera ، وامتصاص الكربوهيدرات البطيء ، في حين أن البعض الآخر ، مثل القرع المرير ، والقرفة ، والبربرين ، يحاكي الأنسولين أو يعزز حساسية الأنسولين. الأعشاب مثل صالة الألعاب الرياضية تقلل من الرغبة الشديدة في السكر ، والتكييف مثل الريحان المقدس و Neem تساعد في خفض الإجهاد وتحسين التمثيل الغذائي. بدعم من المعرفة التقليدية والأدلة العلمية المتنامية ، من السهل تضمينها من خلال الشاي أو الوجبات أو الكبسولات.

السيطرة على السكر في الدم باستخدام الحلبة ، تولسي ، والأعشاب الطبيعية الأخرى

1. الحلبة (ميثي)

الحلبة غنية بالألياف القابلة للذوبان ، مما يبطئ امتصاص السكر ويساعد على تحسين حساسية الأنسولين ومستويات الجلوكوز الصيام. تشمل البذور المنقوعة في الماء أو ميثي المسحوق في الأطباق.2. القرفة (Dalchini)

فقط نصف ملعقة صغيرة يوميًا من القرفة تعزز كفاءة الأنسولين ويقلل من مسامير الجلوكوز بعد الوجبة. حركه في الشاي أو دقيق الشوفان أو عصائر لزيادة التوابل الحلوة.3. Gymnema Sylvestre (Gurmar)

يطلق عليه “مدمرة السكر” ، حيث تقلل صالة الألعاب الرياضية من الرغبة الشديدة في السكر وتقلل من امتصاص السكر في الأمعاء من خلال الأحماض الرياضية النشطة بيولوجيًا. مضغ الأوراق أو استخدامها كشاي.4. قرع مرير (كارلا)

القرع المرير يحتوي على مركبات تشبه الأنسولين وتقلل من السكر في الدم بشكل طبيعي. عصير Karela المستهلك على معدة فارغة هو علاج تقليدي. 5. تولسي (باسيل المقدس)

تولسي تكافح الإجهاد التأكسدي ، ويدعم وظيفة الكبد ، وقد تساعد في تنظيم الكورتيزول ، العوامل التي تؤثر على توازن السكر في الدم. استخدم الأوراق الطازجة في الشاي أو الطهي.6. الألوة فيرا

أظهر Aloe Vera Gel نتائج واعدة في خفض نسبة الجلوكوز في الدم الصيام وتحسين صحة الأمعاء والتهاب. مزج عصير الألوة في العصائر أو تناول المكملات الغذائية.7. البربرين (من البربري الهندي/كودراني)

مركب نشط حيويًا يشبه الأدوية الموصوفة ، والبربرين ، يحسن حساسية الأنسولين ويقلل من إنتاج الجلوكوز الكبد 8. NEM (Azadirachta indica)

NEEM يعزز وظيفة مستقبلات الأنسولين ، ويزيل السموم من الدم ، ويدعم صحة البنكرياس. يساعد في تقليل مستويات السكر في الدم بشكل طبيعي

كيفية استخدام هذه الأعشاب بأمان

اقرأ أيضا | الطعام والمشروبات لتجنبها إذا كان لديك مرض السكري