أفضل طبيب في مدينة نيويورك يأكل هذه الحلوى للبقاء في صحة جيدة! |

يشارك الدكتور تيم تيوتان وصفة لدغات حلوى الجوز الداكنة ذات الشوكولاتة الداكنة البسيطة التي تتراوح من أربعة شوكولاتة ، مع التركيز على فوائدها المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات. يوفر هذا العلاج المستوحى من البحر الأبيض المتوسط ، والذي يتميز بزيت الزيتون والتوت والمكسرات ، مزايا محتملة مثل تحسين صحة الدماغ وتقليل مخاطر أمراض القلب والخرف. استمتع باعتدال من أجل خيار الحلوى الخالية من الذنب والذنب.

تخيل أن تتغلب على حلوى ترشيح الشفاه بانتظام وتعزيز صحتك! يبدو وكأنه حلم ، أليس كذلك؟ حسنًا ، هذا ليس كذلك. يمكنك الآن تناول الحلوى وتحسين صحتك وعافية بشكل عام.

لقد ارتبطنا دائمًا الحلوى بالذنب. لكنك لم تعد مضطرًا إلى ذلك. يمكن أن تكون الحلوى صحية. في الواقع ، يمكن أن يساعدك على الشعور بصحة جيدة. قام الدكتور تيم تيوتان ، وهو طبيب الطب الباطني المعتمد من قبل مجلس الإدارة في مدينة نيويورك ، والذي يعالج مرضى السرطان ، بمشاركة وصفة الحلوى المفضلة لديه.وقال الدكتور تيم في مقطع فيديو مشترك على Instagram: “كطبيب ، أبحث دائمًا عن خيارات حلوى أكثر صحة ، وهذا يستغرق دقائق فقط للتحضير”. وهو لدغات حلوى الجوز الشوكولاتة الداكنة. الحلوى الأربعة الرصاص

الحلوى بسيطة قدر الإمكان. لديها فقط أربعة مكونات. وقال الطبيب: “جميع هذه المكونات الأربعة هي مصادر رائعة لمضادات الأكسدة وتوفر آثارًا مضادة للالتهابات. ناهيك عن ذلك ، فهي طعمها جيدًا”.

وصفة

تحتاج إلى نصف كوب من العنب البري ، ونصف كوب من الشوكولاتة الداكنة ، و 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون البكر ، ومكسرات الأشجار. اغسل العنب البري واتركها جافة. امزج زيت الزيتون مع الشوكولاتة الداكنة وإما غليان مزدوج أو ميكروويف لمدة 30 ثانية. أضف الآن العنب البري ، ووضعها على ورق شهادة جامعية في قطع بحجم اللدغة. أضف الجوز المكسور في الأعلى ، وتجميد لمدة 10 دقائق ، ثم استمتع.يمكنك أيضًا استخدام زيت جوز الهند بدلاً من زيت الزيتون ، لكن السابق يحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة. يمكن أن يكون المكسرات أي شيء. “كان لدي جوز في منزلي ، وهذا ما استخدمته ، لكن اللوز والبقان والفستق والكاجو كلها خيارات رائعة أيضًا ولديها فوائد صحية رائعة!” قال الطبيب. أفضل شيء في هذه الوصفة هو أنه يحتوي على ثلاثة مكونات رئيسية من النظام الغذائي المتوسطية: زيت الزيتون والتوت وزيت الزيتون.

يرتبط زيت الزيتون بزيادة صحة الدماغ. وجدت دراسة أن الأشخاص الذين استهلكوا أكثر من نصف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون يوميًا يعانون من خطر أقل بنسبة 28 ٪ من الموت من الخرف مقارنة بأولئك الذين لا يستهلكون زيت الزيتون أبدًا أو نادراً ما يستهلكون. لقد وجدت مراجعة أخرى للدراسات أن زيت الزيتون الغني بالدهون غير المشبعة أحادية يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب. وجدت دراسة أجريت عام 2019 أن الأشخاص الذين يعانون من مرض ما قبل مرض السكري الذين استغرقوا 55 مل من زيت الزيتون المخصب في حمض البيانول كل يوم كانوا أقل عرضة لتطوير مرض السكري. ترتبط التوت والمكسرات أيضًا بخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والخرف والسرطان.“هذه المكونات لها الكثير من الفوائد الصحية ، بما في ذلك توفير مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات. ومع ذلك ، تناول الطعام دائمًا في الاعتدال!” قال الدكتور تيم.