إنه برنامج فقدان الوزن الفيروسي الذي حول عقول وأجسام الآلاف من الأستراليين في جميع أنحاء البلاد يتطلعون إلى التخلص من كيلووس عنيد.
وإذا كان فقدان الوزن أحد أهدافك الرئيسية هذا الربيع ، فلا تنظر إلى أبعد من ذلك.
من 1 سبتمبر ، سيتم إطلاق Train with Ash تحديًا مجانيًا لمدة خمسة أيام لمساعدتك على إصلاح عاداتك وتحويل جسمك.
تعرف على الأخبار مع تطبيق 7News: قم بتنزيل اليوم 
كل ما عليك القيام به للمشاركة هو التوجه إلى هنا الآن – ولكن يجب أن تكون سريعًا ، لأنه لا يوجد سوى بضعة أيام قبل بدء تشغيله.
تدريب مع مؤسس الرماد آش لين هو كل شيء يتعلق بالتوازن: تناول المزيد ، وتدريب أقل ، وقل نعم للآيس كريم دون أي ذنب.
على عكس البرامج التقليدية التي تعتمد على القيود ، تم تصميم Train with Ash لتناسب حياة النساء المشغولات اليومية ، وخاصة الأمهات التي تنقلها جميعًا.
تأسست شركة Ash Lane ، وهي أعمال التدريب التي تبلغ قيمتها ملايين الدولارات ، تغير حياة (وخصرات) الآلاف الذين ينضمون إلى برنامج فقدان الوزن لمدة 12 أسبوعًا.
بدلاً من التقييد والحرمان والتكتيكات ، يركز التدريب مع الرماد على العقلية واللياقة البدنية ونظام غذائي غير مقيد.
من خلال مجتمع ضخم عبر الإنترنت ، ونتائج تحويلية ، وقائمة انتظار تنمو يومًا بعد يوم ، يعد البرنامج أحد أكثر برامج صحة المرأة في أستراليا.
الكثير من السبب في أن القطار مع الرماد أصبح قصة نجاح مثل حقيقة أنه تم بناؤه من نجاح الرماد في تجربة شيء مختلف عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن.
عندما تنظر الرماد إلى الوراء في العشرينات من عمرها ، تتذكر الطحن – ساعات في صالة الألعاب الرياضية ، وقطع الكربوهيدرات ، وتخطي الكعكة في حفلات أعياد الميلاد ، وحساب كل السعرات الحرارية.
“اعتقدت أن هذا ما يتطلبه الأمر للحصول على نتائج” ، كما تقول لخبرات أفضل.
“لكنني كنت بائسة ، وفي اللحظة التي توقفت فيها ، سيعود الوزن”.
بعد سنوات من التجربة والخطأ والتعليم ، اكتشف آش العلم وراء فقدان الدهون – وأدركت أن النساء لا يحتاجن إلى العيش في دورة من التقييد والشعور بالذنب.
بدلاً من الحرمان ، احتاجت النساء إلى التغذية المستدامة ، والحد الأدنى من التدريب والتعليم الفعال – لذلك فهم الناس سبب عمل هذا النهج.
يقول آش: “التدريب؟ فقط ثلاث جلسات في الأسبوع – ولا ، لا يتعين عليك العيش في Activewear أو إلغاء العشاء مع الأصدقاء لجعله يعمل”.
ما بدأ كعمل تدريب صغير من مكتب Ash’s Home Mounts هو الآن حركة ضخمة عبر الإنترنت.
إن الآلاف من النساء في جميع أنحاء البلاد مكرسة للتدريب مع الرماد ، مع تقاسم المئات من قصص النجاح ولقطات التقدم.
يقول آش: “أريد أن تعرف النساء أنه يمكن أن يحصل على الجسم والصحة والثقة التي يريدونها – دون التخلي عن الأشياء التي يحبونها”.
“لا يتعلق الأمر بالعقاب. إنه يتعلق بخطة تناسب حياتك ، وليس العكس.”
لمزيد من المعلومات حول Train with Ash ، وتجربة البرنامج بنفسك ، توجه هنا الآن.
يبدأ التحدي المجاني الذي يستمر خمسة أيام في 1 سبتمبر. لمزيد من المعلومات والتورط ، توجه هنا الآن.
يوم نموذجي على طبق مع قطار مع الرماد
- وجبة 1: لحم الخنزير المقدد وبيض الكعك
- وجبة 2: شريط القهوة والبروتين
- وجبة 3: دجاج دجاج معكرونة خبز
- وجبة 4: الزبادي والتوت
- وجبة 5: شرائح اللحم والخضار والرقائق
- وجبة 6: أصفر
