أخذ دش ساخن مباشرة بعد التمرين؟ يشرح الطبيب الأعلى لماذا يمكن أن يكون هذا خطيرًا للغاية |

يبرز انهيار صالة الألعاب الرياضية البالغة من العمر 24 عامًا بعد الاستحمام الساخن مخاطر إهمال الانتعاش بعد التمرين. يؤدي التمارين المكثفة إلى الجفاف ، ويمكن أن يسبب الدش الساخن اللاحق انخفاضًا حادًا في ضغط الدم ، مما يؤدي إلى عدم الوعي. ينصح الخبراء بإعادة الترطيب والراحة وتجنب الاستحمام الساخن مباشرة بعد التدريبات لمنع مثل هذه الحوادث.

الاستحمام بعد التمرين الشاق غير قابل للتفاوض. لكن هل تأخذ دشًا ساخنًا أو بارد؟ حسنًا ، درجة حرارة الماء التي تستحمها حقًا. لأن الخطأ يمكن أن يهبطك في وحدة العناية المركزة ، وحتى يصبح قاتلاً. نعم ، درجة الحرارة الخاطئة يمكن أن تقتلك. قام الدكتور أديج داميجا ، وهو طبيب عام ومعلم طبي ، بمشاركة قضية تقشعر لها الأبدان لرجل يبلغ من العمر 24 عامًا ، وهو متخلف منتظم في صالة الألعاب الرياضية ، انهار بعد دش ساخن واستيقظ في وحدة العناية المركزة (ICU). أثار هذا الحادث محادثة حول الانتعاش بعد التمرين والدور الذي يتم تجاهله في كثير من الأحيان لدرجة حرارة الماء.كيف يمكن للاستحمام الساخن أن يتحول خطرة

وقال الدكتور داميجا في مقطع فيديو مشترك على إنستغرام: “ضرب رجل يبلغ من العمر 24 عامًا صالة الألعاب الرياضية مثل كل يوم … لكن عندما لم يخرج من الحمام لمدة 30 دقيقة ، كان لا بد من تكسير الباب. تم العثور عليه فاقد الوعي على الأرض ، بالكاد هناك”. تم نقل الرجل إلى غرفة الطوارئ (ICU) وانتقل لاحقًا إلى جهاز التنفس الصناعي. إذن ، ما الخطأ الذي حدث؟قد يبدو الاستحمام الساخن بعد التمرين مهدئًا ، لكن قد يكون الأمر خطيرًا للغاية. كيف يمكن للاستحمام الساخن بعد التمرين أن يقتلك تقريبًا؟ العلم وراءه بسيط. بعد تمرين مكثف ، يتم تجفيف جسمك. لذلك ، عندما تأخذ دشًا ساخنًا ، تمدد التمرين المكثف ، تمدد الأوعية الدموية فجأة. هذا يمكن أن يسقط ضغط الدم بشكل حاد. هذا الانخفاض الحاد في ضغط الدم تركه فاقد الوعي ، وانهار على أرضية الحمام. تم نقله إلى وحدة العناية المركزة ثم وضع جهاز التنفس الصناعي لإنقاذ حياته. “انخفض تدفق الدم إلى الدماغ ، وينهار. وأضاف الطبيب أن هذا المريض قد نجا من الموت. لا

شارك الدكتور Dhamija أيضًا بعض النصائح لتجنب مثل هذه الحوادث. شارك أنه لا يجب على المرء أن يفعل الأشياء التالية.

ما يفعل

بدلاً من الاندفاع للاستحمام مباشرة بعد التمرين ، يقترح الطبيب الخطوات التالية.

وأضاف أيضًا أنه من المفترض أن تكون اللياقة “تجعلك أقوى ، ولا تأخذك أقرب إلى الموت”. الترطيب أمر بالغ الأهمية بعد أي تمرين. دمج الشوارد يمكن أن يعيد الطاقة. تجاهل علامات التحذير مثل الدوار ، والضوء ، أو الغثيان ، أو الإحساس بالدوران بعد التمرين يمكن أن تهبطك في مشكلة خطيرة. يمكن أن تكون هذه تشير إلى أن جسمك يجف ، تحت الضغط ، ويحتاج إلى وقت الانتعاش. إخلاء المسئولية: هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط وهي ليست بديلاً عن المشورة الطبية المهنية أو التشخيص أو العلاج. استشر دائمًا مقدم الرعاية الصحية المؤهل مع أي أسئلة قد تكون لديكم فيما يتعلق بحالة طبية أو روتين للياقة البدنية.